Centro Hilar

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Centro de atención psicológica con aranceles diferenciados, para personas de todas las edades, con

08/04/2026

¿Cuál ha sido tu “side quest” últimamente?

08/04/2026

A veces, cuando estamos atravesando momentos difíciles, pensamos que solo cuenta “la misión principal”: resolverlo todo, estar bien rápido, seguir funcionando.

Pero no siempre es así.

En los videojuegos, una side quest es una misión secundaria. No parece lo más importante, pero muchas veces te da recursos, energía o sentido para seguir avanzando.

En la vida también pasa algo parecido.
Una caminata, una pausa, cocinar algo, retomar una rutina, aprender algo pequeño, conversar con alguien. No siempre resuelven todo, pero sí pueden ayudarte a sostenerte mientras sigues tu camino.

A eso también se parece la resiliencia: no solo a aguantar, sino a encontrar pequeñas aventuras, recursos y apoyos que te permitan continuar.

¿Cuál ha sido tu “side quest” últimamente?

03/04/2026

En Centro Hilar y la Asociación Esclerodermia Chile queremos invitarles a un espacio pensado especialmente para la comunidad 💛

Este 11 de abril realizaremos un Taller Participativo para la Comunidad de Esclerodermia Chile, un encuentro online para compartir, encontrarnos y abrir una conversación sobre bienestar, acompañamiento y salud mental en comunidad.

🗓 Fecha: 11 de abril
🕦 Hora: 11:30 a 13:00 hrs
💻 Modalidad: Online

Inscripciones abiertas
Solicita el formulario de inscripción escribiendo a:
📩 [email protected]

Esperamos que sea una instancia cercana, informativa y comunitaria para seguir tejiendo redes de apoyo.

03/04/2026

Vivir con esclerodermia no solo implica desafíos físicos: también puede impactar la vida cotidiana, la energía y el bienestar emocional. La esclerodermia es una enfermedad autoinmune poco frecuente que puede endurecer la piel y, en algunos casos, afectar otros órganos; además, equipos clínicos y organizaciones de apoyo describen la fatiga, las limitaciones físicas y el malestar emocional como parte de los desafíos que muchas personas enfrentan.

Por eso, generar espacios de encuentro, información y apoyo comunitario puede ser muy valioso.

Este 11 de abril, Centro Hilar y la Asociación Esclerodermia Chile les invitan a participar en un Taller Participativo para la Comunidad de Esclerodermia Chile.

Será un espacio online para encontrarnos, compartir y abrir una conversación en torno al bienestar y la salud mental en comunidad.

Fecha: 11 de abril
Horario: 11:30 a 13:00 hrs
Modalidad: Online

Inscripciones abiertas
Para solicitar el formulario de inscripción, escribe a:
[email protected]

18/03/2026

También pueden vernos en Instagram, para conocer otro contenido.

17/03/2026

En Centro Hilar trabajamos con un sistema de arancel diferenciado, para que más personas puedan acceder a psicoterapia.

La primera sesión tiene un valor de $12.000. Luego, el precio se acuerda junto al terapeuta, considerando la situación de cada persona. Generalmente, el arancel se sitúa desde los $16.000.

Si tienes dificultades para costearlo, puedes escribirnos de todas formas y veremos cómo ayudarte.

Durante marzo estamos recibiendo pacientes para infancias, adolescentes y adultos.

Si estás pensando en comenzar terapia, este puede ser un buen momento.

👉 Envíanos un mensaje para orientarte y ayudarte a agendar.

08/03/2026

Desde principios del siglo XX, las luchas feministas —junto a otras luchas de las minorías— han abierto nuevos imaginarios que nos permiten pensar otras formas de vivir.

Estas luchas, estas voces que se alzan, han puesto en cuestión lo que durante mucho tiempo se consideró normal, posible o deseable. Nos recuerdan algo importante: que el deseo nunca es solo individual. También depende de las condiciones de vida que compartimos, que creamos, destruimos y disputamos.

Por eso las luchas colectivas importan.

En un momento histórico en que reaparecen viejas formas de poder, dominación y control, el feminismo sigue siendo una práctica que amplía el campo de lo posible: nos invita a reflexionar y a resituar nuestra manera de comprender y actuar en el mundo.

Quizás por eso también necesitamos defender lo común. Eso incluye la pequeña política cotidiana, la posibilidad del diálogo y del encuentro, pero también —para no perderlo— el descanso, la fiesta, la ludicidad, incluso el dormir.

Una vida que valga la pena vivir también se construye lejos del terror. Como contrapartida de la parálisis, los movimientos que hemos visto cada 8M nos han mostrado algo importante: aún con dudas, aún sin una dirección completamente clara, nuestra fuerza vital sigue poniéndose en juego.

06/03/2026

Atiéndete en Centro Hilar este mes de marzo :)

06/03/2026

Después de las vacaciones o del ritmo más lento del verano, muchas personas experimentan una sensación de sobrecarga al volver a la rutina: trabajo, colegios de lxs niñxs, horarios, pendientes acumulados y nuevas exigencias.

No es raro que aparezcan cansancio, irritabilidad o sensación de estar abrumado, anticipándose a todo lo que puede pasar.

Pero volver a la rutina no tiene que ser equivalente a volver al estrés. Aquí te dejamos algunos tips simples para atravesar mejor esta etapa.

1️⃣ No intentes resolver todo el primer día: Aunque es natural querer retomar todo de inmediato, la sensación de urgencia puede jugar en contra. Prioriza 2 o 3 tareas importantes para comenzar y date una pausa al terminarlas. Avanzar paso a paso y reconocer lo que ya lograste ayuda a disminuir la sensación de saturación.

2️⃣ Revisa tus correos y chats de trabajo en bloques de tiempo: Evita abrir el correo o el WhatsApp laboral cada pocos minutos. Esa dinámica aumenta la sensación de urgencia constante y fragmenta la atención. Intenta revisarlos en momentos definidos del día y luego ciérralos para dedicarte a otras tareas. Si algo realmente requiere respuesta inmediata, normalmente te lo harán saber.

3️⃣ Agenda pausas breves durante el día: Los descansos pequeños ayudan a que el cerebro recupere energía. Levantarte, estirarte o tomar unos minutos de pausa puede marcar una gran diferencia en cómo atraviesas la jornada.

4️⃣ Mantén alguna rutina que te hacía bien en vacaciones: Puede ser caminar, escuchar música, leer o simplemente tomarte un café. No todo tiene que desaparecer cuando vuelve la rutina. Intenta encontrar pequeños espacios entre tus actividades y responsabilidades para mantener esos momentos que te hacen bien. ¿Un baño de tina? ¿Ir al cine con tus hijxs o amigxs? Lo que a ti se te ocurra.

5️⃣ Si tienes niñxs en el colegio, organiza la mañana la noche anterior:
Preparar mochilas, ropa o colaciones con anticipación puede reducir mucho el estrés de las mañanas. Incluso puedes dejar listo parte del desayuno.

La rutina puede ser desafiante, pero no tienes que atravesarla solo por tu cuenta. Paso a paso se llega lejos 🌱

21/02/2026

Felices de cómo salio nuestra primera version del taller de parentalidad Confieso que no soy perfect@, un abrazo caluroso a todos quienes participaron!

11/02/2026

✨ Taller Online de Parentalidad
“Confieso que no soy perfect@”

Un espacio para pensar la crianza sin culpa, desde la experiencia real, la imperfección y el encuentro con otros.

A veces sentimos que deberíamos hacerlo mejor, saber más, equivocarnos menos. Este taller es una invitación a detenernos, reflexionar y compartir lo que nos pasa como madres, padres o cuidadores.

🗓 Sábado 21 de febrero 2026 (mañana)
💻 Modalidad 100% Online – vía Google Meet
💲 Inscripción: $10.000

Facilitan:
Santiago Honorato y Pedro Aguayo, psicólogos clínicos.

Si quieres participar:

👉 Comenta “QUIERO INFO”
👉 O envíanos un mensaje y te contactaremos directamente

Dirección

Ebro 2702, Las Condes
Santiago

Teléfono

+56998886847

Página web

http://www.centrohilar.cl/

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