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24/09/2026

¿Llevas tiempo queriendo ordenar tu alimentación, pero sigues esperando el momento perfecto para empezar?

Sabes que quieres mejorar tu alimentación, pero siempre aparece algo.

Esta semana estás demasiado ocupada.
La próxima tienes una celebración.
Después vienen las vacaciones.
Y cuando finalmente decides comenzar… llega otro imprevisto.

Y así pasan las semanas mientras sigues pensando: “Tengo que empezar a cuidarme.”

No necesitas esperar a tener la rutina perfecta.
Necesitas una forma de comenzar que sea simple, accesible y que puedas incorporar a tu vida real.

Por eso este mes tenemos una oferta especial para ti. 🌿

Nuestra Asesoría Mensual Online sin videollamada te permite contar con acompañamiento nutricional durante el mes, sin necesidad de asistir a una consulta por videollamada.

Y ahora puedes acceder a ella por:

$15.000 al mes de manera individual.

O comenzar acompañada (puedes invitar a una amiga, hermana, pareja o alguien cercano y comenzar juntas):

$10.000 por persona al mes, desde 2 personas.

Oferta válida hasta el 30 de septiembre o hasta agotar cupos.

18/09/2026

Y si estos 14 días fueran el comienzo de sentirte mejor?

Entre el estrés, el trabajo, la familia y las mil cosas del día, muchas veces nuestra alimentación queda en último lugar.

Y eso puede hacer que te sientas inflamada, con pesadez o sin saber por dónde comenzar.

Por eso creamos nuestro RESET DE ALIMENTACIÓN 14 DÍAS 💚

Un programa de alimentación antiinflamatoria para ayudarte a ordenar tus comidas, incorporar hábitos saludables y volver a dedicarte un espacio.

Durante 14 días tendrás una guía de alimentación, recomendaciones prácticas y acompañamiento por WhatsApp para que no tengas que hacerlo sola.

✨ Sin dietas extremas.
✨ Sin pasar hambre.
✨ Sin complicarte con recetas imposibles.

Solo una oportunidad para comenzar a cuidar de ti, un día a la vez.

🌿 RESET DE ALIMENTACIÓN 14 DÍAS

📲 Escríbenos “RESET” y te enviamos toda la información.

Una nutricionista no es suficiente… aparentemente necesitaba a las 3 😭😂🥑
13/09/2026

Una nutricionista no es suficiente… aparentemente necesitaba a las 3 😭😂🥑

10/09/2026

¿Te has fijado en que el problema no siempre está en lo que comes, sino en cómo armas tu plato? 👀💚

Mira este ejemplo: tenemos **arroz, croqueta y verduras**. Todos pueden formar parte de una alimentación saludable.

La diferencia está en cómo los combinamos y en las cantidades.

🥦 Las verduras aportan volumen y fibra.
🍗 La croqueta aporta proteína y otros nutrientes.
🍚 El arroz entrega carbohidratos y energía.

Cuando aprendemos a distribuirlos de manera adecuada, podemos conseguir una comida más completa, nutritiva y saciante.

Y ojo 👀
Esto no significa que exista una única cantidad de arroz que todos debamos comer.

Tu porción puede ser diferente a la de otra persona dependiendo de tu gasto energético, actividad física, composición corporal y objetivo.

Por eso, **no necesitas eliminar el arroz para mejorar tu alimentación**.

Necesitas aprender a reconocer qué cantidad y qué combinación funcionan mejor para ti. 💚

Porque comer saludable no significa comer “perfecto”.

Significa saber **cómo equilibrar lo que comes sin dejar de disfrutarlo**.

¿Tú cómo sueles armar este plato? 👇

08/09/2026

Cómo disfrutar el 18 sin terminar haciendo una dieta restrictiva después 🙌🏻

Hay algo que puede hacerte más daño que la empanada este 18… 👀

Pensar que porque comiste más de lo habitual, perdiste todo tu progreso.

Y ahí aparece el famoso:

“Ya fue… después del 18 vuelvo a empezar.”

Entonces restringes, compensas, te saltas comidas o intentas “portarte perfecto” durante los días siguientes.

Y sin darte cuenta, entras nuevamente en el ciclo de restricción → exceso → culpa → restricción.

🥟 Una empanada.
🍷 Una copa.
🥩 Un asado.
🍰 Un pedazo de torta.

Nada de eso define tu alimentación.

Las Fiestas Patrias son unos días dentro de todo un año.

Lo importante no es hacerlo perfecto durante el 18, sino qué haces la mayoría del tiempo y cómo vuelves a tus hábitos cuando la celebración termina.

No necesitas castigarte.
No necesitas compensar.
No necesitas empezar de cero.

Solo necesitas volver a ti. 💚

🇨🇱 Disfruta el 18. Y después, continúa.

AlimentaciónSinRestricciones NutriciónSinCulpa NutriEssence NutricionistasChile

29/08/2026

Hay días en que simplemente no quieres cocinar. 😅

Llegas cansada, tienes hambre y sabes que podrías terminar comiendo cualquier cosa solo porque es lo más rápido.

Y aquí es donde tener alternativas prácticas puede marcar la diferencia.

Probamos los platos Listo Ya de Iansa Agro y nos gustó especialmente la idea de tener una opción lista para esos días en que necesitas resolver una comida sin complicarte.

Porque comer equilibrado no significa que tengas que cocinar todos los días desde cero.
También se trata de encontrar estrategias que funcionen con tu rutina, tus tiempos y tu nivel de energía. 💚

Y seamos honestas… que esté listo en minutos y que después no tengas que lavar una montaña de loza también suma 😂

¿Eres de las que disfruta cocinar o de las que agradece profundamente cuando alguien más ya dejó la comida lista? 👀

Iansa Agro

25/08/2026

🍽️ Comes tan rápido que cuando terminas recién te das cuenta de que ya terminaste? 👀

La saciedad es un proceso mucho más complejo que simplemente “tener el estómago lleno”. Mientras comes, tu cuerpo comienza a generar distintas señales que ayudan a comunicarle al cerebro que estás recibiendo alimento y que la comida es suficiente.

Por eso, cuando comemos muy rápido, podemos terminar nuestra comida antes de haber percibido completamente esas señales.

💡 Un pequeño cambio para probar esta semana: **deja los cubiertos entre algunos bocados y observa cómo se siente realmente tu hambre y saciedad.**

Y algo importante: **no necesitas comer lento de manera perfecta ni existe un tiempo exacto que debas cumplir.** Se trata de aprender a reconocer tus propias señales. 🧠💚

👇 Ahora queremos saber:
**¿Cuánto te demoras normalmente en almorzar?**

⏱️ Menos de 10 min
⏱️ 10-20 min
⏱️ Más de 20 min

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23/08/2026

💡 Un detalle importante: comer más lento no significa que tengas que contar los minutos de cada comida ni comer “perfecto”.

La idea es simplemente bajar un poco el ritmo y darle espacio a tu cuerpo para registrar las señales de saciedad. 🧠🍽️

Puedes empezar con algo muy simple:

👉 Deja los cubiertos entre algunos bocados.
👉 Evita comer frente al celular o computador.
👉 Date unos minutos para disfrutar realmente tu comida.
👉 Antes de repetir, pregúntate: “¿Todavía tengo hambre o simplemente terminé muy rápido?”

Y ojo 👀: no existe un tiempo mágico que todas las personas deban tardar en comer. Lo importante es aprender a reconocer tus propias señales.

💬 Ahora queremos saber: ¿eres de las que termina de almorzar en 5 minutos o te tomas tu tiempo? 😂

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20/08/2026

POV: llegaste al patio de comidas y estás intentando “portarte bien”. 👀

Miras las opciones, descartas la hamburguesa, la pizza, los completos… y terminas comiendo algo que ni siquiera querías. 😂

¿Te suena?

Comer fuera de casa no debería convertirse en una prueba de fuerza de voluntad.

Aprender a alimentarte también significa poder mirar un menú y pensar:

“¿Qué quiero comer y qué elección tiene sentido para mí hoy?”

Sin culpa.
Sin compensar después.
Sin pensar que una comida define toda tu alimentación.

Porque si tu alimentación solo funciona cuando cocinas en casa y tienes todo bajo control… ¿realmente es una alimentación que puedes mantener? 👀

💬 Cuéntanos: ¿qué eliges tú cuando vas al patio de comidas?
👇 Te leemos.

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17/08/2026

¿Desayunas y una hora después ya tienes hambre? 👀

Quizás no es que tengas “demasiada hambre”... quizás a tu desayuno le está faltando proteína y fibra.

Estos nutrientes ayudan a generar mayor saciedad, por eso no es lo mismo comenzar el día con un café y algo de pan, que con un desayuno que combine distintas fuentes de nutrientes. 🥚🍞🥝🥛

Y sí, tener hambre es normal. La idea no es pasar toda la mañana sin hambre, sino entender qué puede estar influyendo en cómo llegas a tu próxima comida.

💬 Cuéntanos: ¿qué desayunas normalmente? Quizás podemos darte algunas ideas para mejorarlo 👇

Guarda este reel para tu próximo desayuno. 💚

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Dirección

Padre Hurtado Central 611, Las Condes
Santiago

Horario de apertura

Lunes 09:00 - 19:00
Martes 09:00 - 19:00
Miércoles 09:00 - 19:00
Jueves 09:00 - 19:00
Viernes 09:00 - 19:00
Sábado 09:00 - 12:00

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