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Psicologo Patricio Castro

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Psicologo Patricio Castro

Psicología

12/05/2021

Si necesitas ayuda y orientación psicològica, conversemos, Primera Sesión Sin Costo, +56959361500

25/04/2021

Algunos consejos👍, sí se te hace difícil😞, busca ayuda.

22/04/2021

Si tienes esos signos por mas de 2 semanas necesitas ir a consulta psicológica:
-Sentimientos de inutilidad
-Pensamientos de culpa excesiva .
- No siente o disminuyo el interés o placer en todas o casi todas las actividades la mayor parte del día.
-Aumento o pérdida significativa , o quizás, disminución o aumento del apetito
-Insomnio o Mucho sueño la mayor parte del día, no siente que descansa.
-Fatiga o pérdida de energía
-Dificultad para pensar o concentrarse, o indecisión.
-Pensamiento recurrente de muerte o suicidio.
-Agitación o retardo psicomotor ( de los movimientos)
-Sentimientos de desesperanza (todo o la mayoría es oscuro o negativo, no se logra ver la luz o lo bueno).
-Baja autoestima, no logro ver lo bueno que tengo, que merezco algo.
Si necesitas ayuda, conversemos, tengo arancel diferenciado y emisión de Bono Fonasa, 1 sesión sin costo.

20/04/2021

Importancia terapéutica de un “diario de vida”
• Pues no escribes lo memorizado, sino lo que te impresionó, lo esencial.
• Lo bueno será lo mejor del día, tu “bendición o logro del día”
• Lo malo o adverso, tu punto a fortalecer, el desafío, lo que quizás se debe integrar.
• Puedes ver lo que se ha repetido, y ver un atributo nuevo o creciente en ti.
• Podrás ver como lo que era una carga, ahora es nada, por lo que te has ido fortaleciendo.
• Las anotaciones te servirán para verte en perspectiva, puedes leerlo de manera de autoconocimiento, de manera preventiva y de fuente de fortaleza
• Preguntas que pueden ayudar:
1. ¿Qué aprendí hoy de nuevo?
2. ¿Qué me sorprendió hoy?
3. ¿Qué me hizo feliz o pleno?
4. ¿Viví conforme a lo que siento que soy?
5. ¿Merece esa adversidad seguirme mañana o debe irse con el día?
6. ¿Perdone y me perdone hoy?
7. ¿En qué momento sentí con fuerza la vida o el amor hoy?
• Afirmaciones
1. Este peso no lo cargo mañana, fue afán de hoy.
2. Solo me preocupare del hoy, de estar aquí ahora
3. Haré metas, pero sin despegar mis pies del suelo
4. El enojo sino lo suelto, me aprisiona a mí
5. Merezco lo bueno que tengo
6. ¿Es mi autoestima tan fuerte como mi autocritica?

06/04/2021

Medidas Autocuidado de Salud Mental por contingencia Covid-19:
1- Identificar las emociones que vayamos sintiendo y expresarlas
2- Uso prudente de Redes Sociales y de información informal
3- Mantener hábitos de higiene y de sueño
4- Visión de futuro, proyectar verse en... para el año 2022
5- Realizar actividades que se disfruten como hobby y/o actividad física
6- Mantener contacto con personas significativas, esto puede ser videollamadas o audios
7- Soltar el pasado, vivir mas el presente, el HOY AHORA
Una sesión de terapia puede ser un lugar o tiempo seguro para expresarse y fortalecer los puntos mencionados
+56953961500 [email protected]

05/02/2021

El estilo de crianza que se aplica incide en el tipo de niño y adolescente que podría ser, lo importante es hacer los ajustes. ¿ Necesitas ayuda?

21/11/2020

Bases para Propósitos de Vida
-Desarrollo de la imaginación y anticipación a eventos y escenarios futuros.
-Representación clara de las metas y aspiraciones, así como motivaciones y valores que inspiran.
-Elaboración de estrategias de realización que promuevan el logro, autocorrección constante y superación de conflictos.
-Formación de una disposición para cumplir las tareas y planes. Tenacidad, disposición al riesgo y al fracaso. Responsabilidad por las consecuencias de las acciones.

28/10/2020

Beneficiosos de la Autonomía a Corto-Mediano Plazo en los hijos.
-Mayor Confianza en sí mismo.
-Mejor Concepto de sí mismo.
-Mayor Estabilidad emocional.
-Menos alteraciones emocionales y afectivas.
-Facilidad para adaptarse el cambio.
-Facilidad para asumir retos.
-Habilidades sociales altamente desarrolladas.
-Relaciones Sociales satisfactorias.
-Mejor habilidad de resolución de problemas.
-Toma de decisiones efectivas.
-Fácil acceso a oportunidades.
¿Necesitas ayuda para incentivarla?

17/10/2020

Autonomía parte 2 ¿ A qué se refiere en los niños? Que piensen por si mismos . Que:
Sepan y confíen en sus capacidades.
Aprendan a hacer elecciones
Enfrenten sus problemas y los resuelvan.
Aprendan de sus errores.
Se reconozcan por ser ellos (YO)
AUTONOMÍA = Seguridad; Confianza en sí mismos; Equilibrio emocional

17/10/2020

La autonomía.
Es la capacidad para darse reglas a uno mismo o tomar decisiones sin intervención ni influencia externa.
Es importante en el desarrollo porque uno de los propósitos principales de la crianza de los hijos es que aprendan a valerse por si mismos.
Reconocer que los hijos no son prolongaciones de los padres, sino seres únicos y diferentes
(Faber & Mazlish, 2011)

17/07/2020

Consejos Para Padres en Pandemia

1.-Intente mantener rutinas con sus hijos: ducha, no quedarse en pijama, tiempos de estudio y ocio y horarios de comidas.
2.- Promueva autonomía en sus hijos, conforme a su edad que aprendan y hagan cosas para sí mismos (ejemplos bañarse o peinarse) y también ayuden en pequeños quehaceres (poner su ropa sucia en canasto u ordenar sus juguetes).
3.- Explique qué trabajo realiza en palabras simples, cuando se le pregunte; si desea ayudarle, permita que le traiga agua o algo que haga sentir útil a su hijo.
4.- Felicite los logros o avances de sus hijos, ya sea en algo que antes no podían hacer, o les costaba.
5.- Exprese sus sentimientos hacia ellos y escuche sin juzgar los de sus hijos, que se sientan seguros, contenidos, aceptados y amados.
6.- Hagan metas familiares y personas, a corto y mediano plazo.
7.- Pasen momentos de calidad juntos, sin celulares o RRSS.
¡No estas solo! Busca ayuda.
Ps. Patricio Castro
+56953961500

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