30/03/2026
Media Maratón de Viña – Control rumbo a Madrid
Esta carrera era un control dentro del proceso de preparación para la Maratón de Madrid, pero también significaba volver a correr 21K después de dos años marcados por lesiones.
La última semana apareció nuevamente el dolor de rodilla y estuvo presente desde el kilómetro 0. No se pasó durante la carrera, pero el cuerpo respondió bien, sin sensación de agotamiento y manteniendo un ritmo controlado, incluso pudiendo acelerar en los últimos kilómetros.
Esto vuelve a confirmarme algo que veo todos los días en la consulta y que también me toca vivir como deportista: muchas veces las lesiones no se solucionan dejando de moverse, sino aprendiendo a manejar las cargas, respetar los tiempos del cuerpo y mantener el movimiento de forma inteligente.
Ni el reposo absoluto ni el entrenamiento sin control suelen ser la solución. La clave muchas veces está en la adaptación progresiva, la constancia y la paciencia.
Después de dos años difíciles en lo deportivo, esta carrera terminó en marca personal, pero más importante que el tiempo, es poder volver a correr bien.
Ahora toca recuperar, ajustar cargas y seguir el proceso rumbo a Madrid.
Fin de semana redondo, con el gran apoyo del equipo, de la familia y de las personas que están ahí, acompañando el proceso.
21.097 km
Tiempo oficial: 1:27:27
MovimientoEsSalud RunningChile
