Psicóloga Jenny Muñoz

29/07/2026

¿QUÉ SON LOS PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS?

💭 Son pensamientos que aparecen de forma rápida, espontánea e involuntaria frente a una situación.

Muchas veces los creemos ciertos sin cuestionarlos, pero en realidad son interpretaciones de lo que ocurre, no necesariamente hechos.

Estos pensamientos influyen directamente en nuestras emociones, conductas y respuestas del día a día.

"No vemos las cosas como son, sino como las interpretamos."

Basado en la Terapia Cognitiva de Aaron T. Beck (1976).

🌿 Ps. Jenny Muñoz Sepúlveda
Psicóloga Clínica

22/07/2026

¿Qué es la autoestima?

La autoestima es la valoración que hacemos de nosotros mismos. Comprende cómo nos percibimos, cuánto nos aceptamos y el valor que creemos tener como personas.

Una autoestima saludable no significa sentirse perfecto, sino
reconocer nuestras fortalezas, aceptar nuestras limitaciones y tratarnos con respeto, incluso cuando cometemos errores.

"La autoestima es la experiencia de ser competente para afrontar los desafíos básicos de la vida y de sentirse merecedor de felicidad."
Nathaniel Branden, Psicoterapeuta y autor de "Los seis pilares de la autoestima".

🌱 La autoestima se fortalece con pequeños actos de autocuidado, autocompasión y con la forma en que aprendemos a hablarnos a nosotros mismos.

Ps. Jenny Muñoz Sepúlveda
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Escucha • Comprende • Acompaña 🤍

16/07/2026

¿Qué es el duelo?

El duelo es la respuesta natural del ser humano ante una pérdida significativa.

No solo ocurre cuando fallece un ser querido. También puede aparecer tras una separación, la pérdida de un trabajo, un diagnóstico médico, un cambio importante en la vida o cualquier situación que implique dejar atrás algo valioso.

El duelo no es una enfermedad ni una señal de debilidad. Es un proceso de adaptación emocional que nos permite integrar la pérdida y reconstruir nuestra vida, dándole un nuevo significado a la experiencia.

🤍 Cada persona vive el duelo de manera única.**
No existe una forma “correcta” de sentir ni un tiempo determinado para sanar.

Acompañar el duelo con respeto y contención puede marcar una diferencia en el proceso de recuperación emocional.

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📷 Psicóloga Jenny Muñoz S

Escucha • Comprende • Acompaña

01/07/2026

25/06/2026

✨RESILIENCIA✨

Resiliencia no significa que no duela.
No significa olvidar, hacerse fuerte de la noche a la mañana o sonreír cuando el corazón está roto.

🌱 Resiliencia es la capacidad de seguir adelante a pesar de las heridas.
Es levantarte cuando la vida te ha derribado.
Es aprender a convivir con las cicatrices sin permitir que definan quién eres.

Es descubrir que dentro de ti existen recursos que quizás nunca imaginaste tener.
Es transformar el dolor en aprendizaje, las caídas en experiencia y las dificultades en oportunidades de crecimiento.

💚 Cada vez que eliges intentarlo nuevamente, poner un límite sano, pedir ayuda, cuidar de ti o confiar en tu proceso, estás siendo resiliente.

Recuerda: no se trata de volver a ser la persona que eras antes de la tormenta, sino de convertirte en una versión más consciente, más sabia y más fuerte de ti misma.

✨ Tu historia no está definida por lo que te ocurrió, sino por cómo has decidido continuar.

19/05/2026

Cada día es un nuevo comienzo. 🌅 Como psicóloga, mi mayor propósito y alegría es acompañar tu proceso en un espacio seguro, confidencial y lleno de calidez. 🤎

Gracias por confiar en mí, es un privilegio caminar a tu lado. ¡Estoy aquí para ti! 👋

📍 Hochstetter 1002, Edificio K - Temuco.
📞 Agenda al +569 27994291

05/04/2026

¡Tejiendo comunidad y saberes en el corazón de Makewe! 🧶✨

Me siento muy feliz y agradecida de haber sido parte del proyecto “Tejiendo Comunidad”, una jornada de aprendizaje intercultural junto al hermoso Grupo de Personas Mayores Kolmena. 👵🏽🌿

El encuentro se realizó en la Ruka del Hospital Intercultural de Makewe, un espacio sagrado que fortaleció el sentido de nuestra labor. Allí compartimos con 30 mujeres cuidadoras del sector rural San Ramón (Padre Las Casas), quienes día a día entregan su vida al cuidado de personas mayores o en situación de discapacidad.

A través del tejido como herramienta terapéutica, abrimos un espacio de salud mental y autocuidado, uniendo la psicología con los saberes ancestrales del territorio mapuche. 👐🍂

Gracias infinitas a Fundación Epas por la invitación. Me llevo el corazón lleno de la resiliencia, la empatía y la sensibilidad de estas mujeres valientes, pilares fundamentales de su comunidad. En contextos rurales donde el acceso es difícil, crear redes de contención emocional es importante. ❤️

¿Te interesa conocer más sobre estos talleres o colaborar en proyectos similares? ¡Hablemos! 📩

📧 Correo: [email protected]
📲 WhatsApp: +56927994291

21/03/2026

A veces no es algo claro…
no es tristeza todo el tiempo, ni ansiedad evidente.

Es solo esa sensación de que algo no está bien.

Y cuando no sabemos qué nos pasa, también cuesta pedir ayuda.

Pero no necesitas tener todo resuelto para empezar a hablarlo.
Entender lo que sientes también es parte del proceso 🤍

Si esto resonó contigo, no tienes que pasarlo solo/a.

📞 Consulta al: +569 27994291
🏢 Modalidad: Presencial, Online y Domicilio
📍 Dirección: Hochstetter 1002, Temuco
💳 Tarifa preferencial Fonasa

12/03/2026

¿Buscas Psicóloga? 👩‍⚕️
Hola Soy Jenny Muñoz, Psicóloga clínica
📋 Acompañamiento a Adultos, Adulto Mayores y Apoyo Emocional a Niños
📍Atiendo de manera presencial en Temuco, Online y a Domicilio para Adultos Mayores con movilidad reducida
Puedes contactarme por whatsapp +569 27994291, yo feliz de acompañarte en tu proceso ✨
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