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Terapeuta Lorena Molina

Casa
Chile
Valdivia
Terapeuta Lorena Molina

Terapia Ocupacional, cuidado de equipos, artes, creatividad, risoterapia, Yoga para adultos, niños Terapia Ocupacional y Herramientas Terapéuticas

31/07/2026

Hay algo que me ha enseñado la vida y la práctica clínica; muchas personas llegan a consulta convencidas de que "no están avanzando", cuando en realidad están atravesando un proceso profundo de reorganización 🌱.
Vivimos en una cultura que suele valorar el cambio visible y concreto; el logro, la decisión tomada, el nuevo comienzo. Sin embargo, pocas veces hablamos del tiempo que existe entre un punto y otro.
Ese tiempo también importa y desde mi perspectiva, es fundamental en los procesos internos que se expresan en lo cotidiano. 🪷
Es ahí donde solemos revisar nuestras prioridades, despedir antiguas formas de funcionar, probar nuevos ritmos y reconstruir una sensación de coherencia con quienes estamos llegando a ser.
Desde la Terapia Ocupacional, entendemos que las ocupaciones no son solo actividades. Son una forma de relacionarnos con el mundo y con nosotros mismos. Por eso, cuando una transición modifica nuestras ocupaciones cotidianas, también puede transformar nuestra identidad.
Quizá no podamos acelerar ciertos procesos, pero sí podemos aprender a acompañarlo con más curiosidad, presencia y compasión.

🌿 Gracias por leer este nuevo capítulo de Espacios Fértiles. 🫀

Me encantará saber: ¿Hay alguna transición que, con el tiempo, te haya permitido descubrir una versión distinta de ti? 🦋
Un abrazo y buen fin de semana!
Lore ✨️

15/07/2026

🌱 Hay procesos que no necesitan hacerse visibles para estar ocurriendo. He aprendido y observado que muchas veces el cambio comienza mucho antes de que podamos reconocerlo; en las reflexiones internas, conversaciones con otr@s, en las experiencias..en la rutina diaria 🫀. A veces ocurren cuando integramos, descansamos, contemplamos o volvemos a aquellas ocupaciones que nos conectan con quienes somos.

Quizás la pregunta no sea solamente qué estamos cultivando, sino también qué condiciones estamos creando para que eso pueda crecer. Así, es como quiero contarles sobre esta nueva bitácora, uno de los procesos creativos en los que estoy, observando mi experiencia personal, y como terapeuta buscando ampliar el lenguaje y el entendimiento de lo cotidiano 🪷🙌😌. Un espacio para reflexionar, desde la Ciencia Ocupacional, las Neurociencias y la Vida Cotidiana, sobre cómo habitamos nuestra atención, nuestro cuerpo y nuestras ocupaciones.
Porque creo que el bienestar no solo se construye a través de grandes cambios.
También se cultiva, silenciosamente, en lo profundo y muchas veces personal; en la forma en que vivimos cada día.
🌿 ¿Qué espacio fértil estás cultivando hoy, aunque todavía no puedas ver todos sus frutos? Te invito a reflexionar y comentarme si deseas!
Un abrazo y buen día miércoles
Lore ✨️

10/07/2026

¿Y si el hiperfoco fuera mucho más expansivo que un síntoma? 🦋
Durante años se ha hablado del hiperfoco como un superpoder o como un problema, y quizás ambas miradas son insuficientes 🤷‍♀️👀🤔.
La investigación actual lo describe como un estado de atención profundamente absorbida, frecuente en personas neurodivergentes, especialmente en TDAH y autismo. Sin embargo, todavía no existe una definición única, y cada vez entendemos mejor que no se trata solo de "concentrarse mucho".
Cuando la atención queda profundamente capturada, cambiar de actividad puede resultar difícil. También puede disminuir la percepción de señales corporales e interoceptivas como el hambre, la sed o el cansancio.
Desde la Ciencia Ocupacional, el mindfulness y la compasión, me gusta hacer otra pregunta:
🫀 ¿Qué nos está mostrando el hiperfoco sobre la forma en que funciona nuestra atención? 🪷
Quizás no necesitemos luchar contra el hiperfoco, quizás necesitemos comprender mejor la ecología y la forma de funcionar de nuestra atención. 🫂
Porque la atención no depende solo de la voluntad, también depende del sistema nervioso, del ambiente, del significado que tiene lo que estamos haciendo, de nuestras demandas cotidianas y de cómo aprendemos a volver cuando nos quedamos profundamente involucrados en una tarea, con lo que eso implica para cada individuo.
En los procesos terapéuticos, no se busca que la persona deje de focalizar, busco que puedan comprender su funcionamiento, cultivar presencia, diseñar rutinas más habitables y construir una relación más amable con su manera de atender al mundo.

Porque sí, creo profundamente que comprendernos cambia la forma en que habitamos nuestra vida desde el hacer. 🌿

¿Cómo es tu experiencia con el hiperfoco? ¿Sientes que te da energía, que te agota, que ambas cosas pueden ocurrir o nunca lo habías pensado de esta manera? Me encantará leerte en los comentarios! 😃
Un abrazo y disfrutado fin de semana 😌
Lore ✨️

05/07/2026

Día domingo para compartirles un poquito más de la persona detrás de la terapeuta. 🫀
Hubo un momento en que entendí que cuidar de otros también implicaba aprender a cuidar de mí. Esa comprensión transformó profundamente mi manera de entender y ejercer la Terapia Ocupacional. 🪷
Desde muy temprano sentí una profunda curiosidad por comprender a las personas desde una mirada más amplia. Esa inquietud me ha llevado a vivir experiencias muy enriquecedoras y a formarme en distintas herramientas terapéuticas. 🎭🎙🧘‍♀️🎨🌿
Con el tiempo comprendí que, aunque cada formación llegó en un momento distinto de mi vida, todas apuntaban hacia un mismo lugar: la salud no se construye únicamente desde un diagnóstico, condición clínica o una intervención puntual. También se construye en las diversas ocupaciones que elegimos cada día, en la calidad de nuestros vínculos, en el descanso, el movimiento, la alimentación, la conexión con nuestro cuerpo y en aquello que da sentido a nuestra vida. 🤎
Profundizar en mi autoconocimiento (entendiendo que es un camino continuo) no solo ha transformado mi vida; también ha transformado la forma en que hoy acompaño la de otras personas. 🙏
Estar en la naturaleza, cantar, compartir con mis mascotas, escuchar música, entrenar, leer o simplemente contemplar un paisaje son algunas de las ocupaciones que hoy elijo cuidar, porque me ayudan a volver a mí y a recordar que la vida también tiene matices. ⚖️
Por eso nació este espacio: para compartir la mirada que hoy da sentido a mi práctica y que llamo Terapia Ocupacional Integrativa. 🤲
Aquí pueden encontrar algunas herramientas, evidencia científica y reflexiones para construir una vida más consciente, con mayor equilibrio y con ocupaciones que realmente nos sostengan. 🫂
Porque creo profundamente que el autocuidado no es un "premio" cuando ya estamos agotados.
Es una forma de habitar la vida 🌎, y esa es una de mis grandes motivaciones hoy.
¡Gracias por llegar hasta aquí! ☀️
Un abrazo
Lore ✨

02/07/2026

¿Y si el descanso también fuera una ocupación? 😌
Vivimos en una cultura/sociedad que nos ha enseñado que descansar es un premio, un logro a raíz de los esfuerzos que muchas veces nos entregan satisfacción. Que primero hay terminar todo, ser productivos, cumplir, rendir. Y recién entonces, quizás, permitirnos una pausa 🦦.
Sin embargo, desde hace más de 100 años, la Ciencia Ocupacional propone una mirada distinta. 👌🤲
El descanso no es tiempo perdido, ni es la ausencia de actividad.
Es una ocupación esencial para la salud, tan importante como trabajar, aprender, cuidar o participar en aquello que da sentido a nuestra vida. Y, aunque parezca simple, descansar no siempre es fácil y de una otra forma depende de múltiples factores abrir ese espacio con mayor intención y atención. 🪷
Cuando vivimos por ejemplo con ansiedad, estrés crónico, trauma, depresión o alguna neurodivergencia (entre otros), el sistema nervioso puede permanecer en un estado de alerta que dificulta detenerse, incluso cuando el cuerpo ya está agotado, incluso cuando hay ganas o cuando sabes "en la teoría" que podría hacerte bien.
Por eso, descansar también es una habilidad que podemos aprender, cultivar y aprender a mirar distinto. 🙏
No existe una única forma de hacerlo, a veces el cuerpo necesita dormir, otras veces la mente necesita silencio, o el sistema nervioso necesita menos estímulos. Quizás necesitamos una conversación segura, caminar sin un objetivo o simplemente permitirnos estar presentes en una ocupación sin perseguir un resultado.

Como terapeuta ocupacional, cada vez me interesa más traducir la ciencia ocupacional a la vida cotidiana 😃🫀. Porque muchas veces la salud no cambia por hacer más, empieza a cambiar cuando aprendemos a habitar de otra manera aquello que hacemos todos los días.

Me gustaría leerte:
¿Qué tipo de descanso sientes que has estado postergando últimamente?
Gracias por leer. Si este contenido resuena contigo o te parece interesante, te invito a comentar y compartir!
Un abrazo y disfrutado día jueves.
Lore ✨️

17/04/2026

Hoy quiero hablarles del enfoque que he podido construir en mis años de experiencia clínica y que hoy forma parte de mi identidad; Terapia Ocupacional con Enfoque Integrativo en Salud Mental. 🪷🦋🙌.

Porque sabemos que cambio no ocurre solo en la mente, ocurre en cómo vives tu día a día. En tus hábitos, tu energía, tu entorno y en la forma en que te hablas. Desde la terapia ocupacional con enfoque integrativo, acompaño procesos justamente ahí:
en lo cotidiano, en lo humano y en lo posible. 💪🫂.

Parte de esta perspectiva nace también de mi propia historia, de los intereses y motivaciones internas por explorar y aprender nuevas herramientas, y de la certeza de que comprender al ser humano de manera más amplia puede abrir posibilidades reales de cambio. 🚀

Porque la vida se habita a través del hacer, y
este es uno de los grandes motivos por los que agradezco y sigo en la convicción de estar en el camino correcto.

Hoy acompaño en modalidad online (Encuadrado) y presencial (Valdivia) a personas que requieran apoyo desde la esfera ocupacional en salud mental (neurodivergencias, trastornos del ánimo, entre otros). 🙌

Gracias por las experiencias que han construido mi presente, y por confianza a cada persona que he podido conocer y facilitar sus caminos. 😌

Te invito a compartir si esta información te parece interesante!
Un abrazo
Lore ✨️

10/04/2026

La compasión en terapia no es solo una actitud cálida, es una potente herramienta clínica basada en evidencia. ✨️
En muchos procesos terapéuticos, el mayor obstáculo no es la falta de intención de cambio, sino la forma en que la persona se relaciona consigo misma mientras lo intenta. La autocrítica, la vergüenza ( entre otros sentimientos humanos), tienden a activar significativamente sistemas de amenaza, dificultando la regulación emocional y la posibilidad de sostener cambios en el tiempo.

En cambio, la compasión y especialmente la autocompasión, favorecen estados de mayor seguridad interna, permitiendo acompañar el malestar sin aumentar el sufrimiento y enn esos momentos, la ocupación significativa tiene un rol fundamental 🫂💪.

La evidencia ha mostrado que la autocompasión se asocia con:
• menor ansiedad y depresión
• mejor regulación emocional
• mayor adherencia a procesos de cambio

Me formé en compasión para profesionales de la salud mental el cuál fue un hermoso proceso, donde no solo integré herramientas clínicas, también pude comprender muchas de mis propias vivencias y de cómo estaba habitando mi mundo 🦋.

Hoy, la compasión tiene un lugar central en mi forma de ser y acompañar desde el sentido (según pertinencia clínica), porque permite sostener procesos de manera más humana, más respetuosa… y más sostenible en el tiempo.

Ahora te invito a reflexionar, ¿Cómo te estás hablando hoy? Darnos cuenta es el primer paso 🙏✨️.
Te invito a compartir este contenido si resuena contigo.
Un abrazo!
Lore 🪷

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