21/04/2026
Basado en una publicación de .caleb.burgess
El dolor no cuenta toda la historia 🧗♂️🧠 aplica a cualquier persona viviendo un dolor, pero aquí te lo ejemplifico en la escalada ⬇️
Muchas personas creen que la rehabilitación es un interruptor: “Si hay dolor, no estoy mejorando”. Error.
El dolor es una señal compleja del sistema nervioso, no siempre es un indicador de daño tisular. A veces, el tejido ya está sano, pero tu “software” (SNC) sigue en modo alerta. Por eso, en LabMov medimos el progreso con indicadores de función, no solo de sensación.
Aquí tienes 10 señales de que vas por el camino correcto:
1️⃣ Menos frecuencia: Ya no te duele todo el día, solo en momentos específicos.
2️⃣ Menos duración: Si aparece, se va mucho más rápido que antes.
3️⃣ Menos intensidad: Ese 7/10 hoy es un 3/10.
4️⃣ Más capacidad: Puedes escalar más metros o estar más tiempo en el muro antes de que aparezca la señal.
5️⃣ Más fuerza: Tus niveles de fuerza máxima están subiendo.
6️⃣ Más movilidad: Tienes rangos de movimiento que antes estaban “bloqueados”.
7️⃣ Más energía.
8️⃣ Conoces mejor tu cuerpo: Entiendes qué movimientos gatillan el dolor y cómo gestionarlos.
9️⃣ Menos hipervigilancia: Ya no piensas en tu lesión cada vez que te pones los pies de gato.
🔟 Locus de control: Sientes que tú manejas la lesión, y no ella a ti.
La recuperación no es una línea recta. Es un proceso de adaptación donde la gestión de carga es la clave para enseñarle a tu cuerpo que es seguro volver a moverse.
Experimenta el Movimiento. 🟢⚫️
Si te atendiste conmigo alguna vez déjame un comentario con tu experiencia, lo que aprendiste o la mayor enseñanza que tuviste con esa lesión👇
