18/06/2026
Solo unos segundos pueden cambiar tu día. 🧘🏻♀️Prueba con la respiración cuadrada, en tu oficina, al despertar o antes de dormir y transfórmalo en un hábito. ✨
Inhala: Durante 4 segundos.
Retiene: Mantén el aire por 4 segundos.
Exhala: Suelta el aire durante 4 segundos.
Retiene: Aguanta sin aire por 4 segundos y repite el ciclo.