อยากผอม

01/01/2024

📌รับผู้เข้าร่วมกิจกรรม ”หุ่น&ผิวสวยชาตินี้ ปีมะโรง“ จำนวน 300 คน
เพื่อเป็นตัวแทนชาวโลกพิสูจน์ผลิตภัณฑ์พัสส์ชี่ เจ๋งขนาดไหน ปลอดภัย ได้ผล คุ้มค่า ไม่โย่ ไม่เอฟเฟค หุ่นดีแบบไม่มโน นวัฒกรรมที่มาจากคนทำทุกสิ่งอย่างไม่เคยลดน้ำหนักได้ ปัญหาในอดีต นำสู่แรงบันดาลใจสร้างผลิตภัณฑ์ชิ้นเอก “ผอมชาตินี้ by พัสส์ชี่” มีอยู่จริง ทำจริง เทสจริง กินเอง นักเลงพอ ไม่ดีไม่ผลิตให้เสียชื่อ
💜กติกา💜
1.แจ้งชื่อ - นามสกุล - ชื่อเล่น อายุ น้ำหนัก ส่วนสูง
2.พฤติกรรมการทานอาหารและการใช้ชีวิต เช่น
-ทานบ่อย เน้นมื้อดึก ทานจุกจิก
-ชอบทานแป้ง ขนมกรอบ รสจัด
-ชอบดื่มน้ำหวาน น้ำอัดลม เป็นชีวิตจิตใจ
-โรคเครียด วิตกกังวล
-นอนดึก พักผ่อนไม่เป็นเวลา ทำงานเข้ากะ
3.โรคประจำตัว (ถ้ามี)
4.แจ้งที่อยู่และเบอร์โทรศัพท์ ที่ติดต่อได้
5.พร้อมตอบแบบสอบถามและให้สัมภาษณ์ความรู้สึก จากแบรนด์

💜ปล.ถ้ารับเงื่อนไขได้อย่ารอช้า ทักแชท ลงทะเบียนในไลน์แอด กันเร็วๆๆคร่า ช้าหมดอดนะคะ

19/12/2023

มาฮ่องกง-มาเก๊า กินกระจาย ไม่ได้ถ่ายเอาคอนเทนซ์สร้างกระแส กินจุ กินจริง ไม่อิงนิยาย หุ่นยังดี 💩คล่อง
ท้องไม่พอง ตัวไม่บวม รักพัสส์ชี่ว่ะ 💜💜💜 #เจ้าของแบรนด์พัสส์ชี่ #ลดบวม #ลดโซเดียม #ไม่ใช่ยาลดความอ้วนนะจ๊ะสาว

09/12/2023

เดือนตุลาคม 2565 ปีที่แล้ว (ชุดเขียว 3 ภาพแรก)
หน้าอ้วน หน้าบาน ตัวใหญ่ มีพุง แขนเท่าเสาบ้าน สะโพก 42 ใส่กางเกงไซส์ XL เวลาถ่ายรูปพยายามหามุมผอม ก็ยังทำไม่ได้ เพราะอ้วนชัดเกินกล้อง ความอ้วนทำให้การถ่ายรูปไม่มั่นใจ อยากลงโซเชียลรูปนี้ในปีที่แล้วแต่ก็ได้แต่เก็บเป็นความทรงจำ เพราะว่าหน้าบานไม่อยากโชว์ใคร

เดือนตุลาคม 2566 ปีนี้ (ชุดดำ 3 ภาพหลัง)
ขอบคุณตัวเองที่ไม่ละความพยายาม ตลอดระยะเวลาที่สร้างเพจอยากผอมมา เพราะตัวเองอยากสวย อยากหุ่นดี ในการลดความอ้วนครั้งนี้(❌ไม่ใช้ยาลดอันตราย) สำหรับสรณ์ค้นพบหนทางแล้ว แม้จะไม่สลิม หุ่นเป๊ะเหมือนดารา แต่ทุกๆคนที่เห็นก็ทักว่าสวยขึ้น เวลาถ่ายรูปออกมามีความสุขมากขึ้น มั่นใจขึ้น รู้สึกดีต่อใจจริงๆนะปีนี้

ใกล้สิ้นปี 2566 แล้ว จะมาอัพเดทหุ่นปีหน้า (2567) ให้เพื่อนๆชาวอยากผอมได้ติดตามกัน อย่าเพิ่งละความพยายามกันนะคะ สรณ์ทำได้ทุกคนทำได้ค่ะ สู้ๆ
#อยากผอม

16/07/2023

วันนี้เอาสาระเกี่ยวกับการรับพลังงานเข้าร่างกาย เท่าไหร่จึงพอดี เหมาะสมกับวัย "กินเท่าไหร่จึงพอดี"
#อยากผอม

11/05/2023

อยากผอม ฉบับสุขภาพดีต้องควบคุมอาหาร และ ออกกำลังกายไปด้วยค่ะ วันนี้แอดเลือกโยคะ เพราะช่วยในการยืดเหยียดได้ดี ใครที่เส้นตึงๆ ปวดเนื้อปวดตัว แนะนำเลยค่ะ ในบางท่าเป็นท่าที่ช่วยลดพุงป่องๆ ของเราได้ด้วย เช่น ท่างู (Cobra Pose) ท่าแมว (Cat Pose) ท่าไซด์แพลงก์ (Side Plank Pose) และท่าธนู (Bow Pose) เป็นต้น เป็นไงค่ะสุขภาพดีแถมหุ่นสวยด้วย มันคุ้มค่าที่เราสละเวลามาออกกำลังกายกันค่ะทุกคน อยากผอม อยากลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน ต้องทำดังต่อไปนี้ 👇
✅ ควบคุมอาหาร ลดของทอด ของมัน ของหวาน
✅ นอนพักผ่อนให้เพียงพอ
✅ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์
✅ พยายามไม่เครียด อารมณ์ดี
✅ ดื่มน้ำอย่างน้อยให้ได้ 1.5 -2 ลิตรทต่อวัน
✅ ตั้งเป้าหมายอย่างชัดเจน เช่น ลดน้ำหนัก 5 กิโลกรัมภายใน 1 เดือน เป็นต้น
✅ ลงมือทำทุกข้ออย่างต่อเนื่อง (ข้อนี้สำคัญจริงๆ😆)
ถ้าทำได้ เพียงเท่านี้เราจะได้หุ่นที่สวย สุขภาพดี อย่างยั่งยืน มาแน่นอนค่ะ #อยากผอม #วิถีคนอยากผอม #ออกกำลังกายลดน้ำหนัก #โยคะลดน้ำหนัก #สายโยคะ

10/05/2023

แอดมินขอแนะนำตัวนะคะ ชื่อ ภัสสรณ์ 💜 แอดไม่เคยเปิดเผยหน้าตา และชื่อมาก่อน วันนี้แอดอยากแนะนำตัวให้รู้จัก อยากมาแชร์เรื่องการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย ช่วงทำงานหนักที่ผ่านมาช่วงหนึ่งแอด ละเลยเรื่องอาหาร การควบคุมอาหาร ไม่ได้ออกกำลังกาย ทำให้แอดอ้วนมาก ปัจจุบันน้ำหนัก 61.76 กก. เอว 31 สะโพก 41-42 จากเคยน้ำหนัก 46 เอว 23-24 สะโพก 36 ไซส์ s ลามไปถึง XL แอดเห็นตัวเอง ทนไม่ไหวววแล้ววค่ะ ใส่ชุดสวยๆ ไม่สวยเลยเพราะอ้วน มีพุง แขนใหญ่ ต้นขาใหญ่ วันนี้แอดจึงตัดสินใจฉันต้องกลับมาผอม มาสวย หุ่นดีเหมือนเดิมให้ได้ แอดจึงมาควบคุมเรื่องอาหารโดยการทำ IF ลดคาร์บ (คาร์โบไฮเดรต) ลดของหวาน ลดของทอดและของมันแล้วหันมาออกกำลังกาย โดยแอดได้ทำช่อง TT เพิ่มเพื่อแชร์การออกกำลังและการควบคุมอาหารในแต่ละวัน จากคนไซส์ XL ลดลงมาเป็นไซส์ s ใครที่อยากลดน้ำหนัก อยากผอมไปพร้อมๆกับแอด ก็ติดตามวิดิโอ ช่อง "อยากผอม" ใน TT โดยการแสกนคิวอาร์โค้ด ด้านล่างนี้ได้เลยค่ะ 👇 เพราะแอดจะแชร์เกี่ยวกับการลดน้ำหนักฉบับคนผอม มาอ้วน และกลับมาผอม หุ่นดีอีกครั้ง มาค่ะทุกคนเราจะลดน้ำหนัก ควบคุมอาหารไปพร้อมๆกัน ใครที่สามารถทำได้ก็ทำตามคลิปได้เลยค่ะ #เราจะผอมไปด้วยกัน #ลดน้ำหนัก #คุมอาหาร #ออกกำลังกาย #อยากผอม #ช่องTTอยากผอม #วิถีคนอยากผอม

20/10/2022

การลดน้ำหนักอย่างถาวรได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
คือ การเลือกทานอาหารและปริมาณที่เหมาะสม 💜
#อยากผอม

18/04/2022

25/09/2021

เลือกทานกันหน่อยนะคะเพื่อสุขภาพที่ยั่งยืน 🧡

19/09/2021

เช็คด่วน! 4 กลุ่มคนที่ต้องคุมน้ำหนักด้วย “โปรตีน”🤗

1.คนที่น้ำหนักขึ้นง่าย
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับระบบการเผาผลาญอาหารแนะนำว่า การรับประทานโปรตีนมากๆ ช่วยให้อิ่มนาน เพราะโปรตีนย่อยยาก นอกจากนั้นโปรตีน ยังช่วยให้ปริมาณน้ำตาลในเลือดคงที่ ทำให้ลดความอยากรับประทานของหวานลงได้ ดังนั้น ผู้ที่กำลังลดน้ำหนักไม่ควรงดโปรตีน ในทางตรงข้าม ควรเพิ่มโปรตีนเพื่อให้ไม่รู้สึกหิวบ่อยๆ ลดความอยากอาหาร และกล้ามเนื้อก็ยังคงอยู่

2.ผู้ที่ต้องควบคุมน้ำหนัก เพราะชอบรับประทานของหวาน และคาร์โบไฮเดรต
ถ้าหากว่า ข้าว ขนมปัง ขนมขบเคี้ยว เป็นอาหารโปรดของคุณ เห็นทีจะต้องเปลี่ยนพฤติกรรมในการบริโภคเสียแล้วล่ะ ลองลดอาหารพวกนี้ลง แล้วเปลี่ยนมาเป็นโปรตีนคุณภาพสูงดีกว่า เช่น ไข่ขาว ปลา เนื้อไม่ติดมัน คุณจะได้ปริมาณแคลอรี่เพิ่มมากขึ้นจากโปรตีนพวกนี้ ซึ่งดีกว่าการบริโภคน้ำตาล หรือคาร์โบไฮเดรต ซึ่งมันจะช่วยลดความดันโลหิต ลดปริมาณไขมัน LDL ที่สะสมในร่างกาย นอกจากน้ำหนักที่ลดลงแล้ว ยังได้สุขภาพที่ดียิ่งขึ้นด้วย

3.ผู้ที่อยู่ในวัยกลางคน การได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ
ในวัย 50 ขึ้นไปควรได้รับปริมาณโปรตีนเพิ่มขึ้น เพราะคนวัยนี้มีความเสี่ยงต่อสภาวะกล้ามเนื้อพร่อง หรือการสูญเสียกล้ามเนื้อนั้นเอง ในปี 2015 โรงเรียนแพทย์ในรัฐอาร์คันซอ สหรัฐอเมริกา แนะนำว่า คนในวัย 52 -75 ปี ควรรักษากล้ามเนื้อ แต่คนในวัยนี้ ก็มีความเสี่ยงของภาวะไขมันในเลือดสูงและโรคหัวใจ ดังนั้นโปรตีนที่จะบริโภคเข้าไปนั้น อาจจะเป็นโปรตีนจากแหล่งอื่น ที่ไม่ใช่เนื้อแดง ไข่ และนม แต่เป็น โปรตีนจากถั่ว เมล็ดพืช และปลา แทน

4.กลุ่มนักเพาะกาย
เมื่อต้องสร้างกล้ามเนื้อ โปรตีนจึงเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ เพราะโปรตีน เป็นแหล่งสำคัญของกรดอะมีโน ที่จะช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ถ้าร่างกายได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ ก็ไม่สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้ เปรียบเสมือนการสร้างบ้าน แต่ไม่มีอิฐเพียงพอนั่นเอง