23/06/2026
Le problème n’est pas toujours ce qui t’arrive…
C’est parfois l’histoire que ton esprit construit autour de ce qui t’arrive.
Notre cerveau raconte des histoires toute la journée.
Et à force de les entendre encore et encore… nous finissons par les croire.
👉 "Je ne suis pas assez bien."
👉 "Je vais échouer."
👉 "Je n'y arriverai jamais."
👉 "Personne ne m'aime."
👉 "Je dois être parfait pour être aimé."
👉 "Je suis trop sensible."
👉 "Je ne mérite pas d'être heureux."
Pourtant…
Ce ne sont pas forcément des vérités.
Ce sont souvent des interprétations. Des conclusions tirées à partir de certaines expériences, de blessures, de peurs ou de croyances anciennes.
Et le plus étonnant…
C'est que notre corps réagit à ces pensées comme si elles étaient vraies.
Le cœur s'accélère.
L'anxiété apparaît.
La confiance diminue.
L'énergie baisse.
Et nous commençons à vivre en fonction de cette histoire intérieure.
🌿 Petit exercice :
Prenez une feuille.
Écrivez une pensée qui vous fait souffrir ou qui revient souvent.
Puis demandez-vous :
👉 Est-ce un fait incontestable ?
👉 Ou est-ce une histoire que je me raconte ?
👉 Si mon meilleur ami me disait cela de lui-même, est-ce que je le croirais ?
👉 Quelle serait une pensée plus juste, plus nuancée et plus aidante ?
Cette simple prise de recul peut déjà créer une petite ouverture intérieure.
Parce qu'entre un événement… et la souffrance qu'il provoque… il y a souvent l'histoire que nous nous racontons.
Et parfois, changer cette histoire… change déjà beaucoup de choses.
✨
Magaly Naya
Hypnose • Coaching • Énergétique
🌐 www.magalynaya.com