31/08/2026
LUNES EDUCATIVO
📱👀 PANTALLAS Y SALUD VISUAL EN LOS NIÑOS
El uso prolongado de celulares, tabletas, computadores y videojuegos puede generar fatiga visual, especialmente cuando los niños pasan mucho tiempo mirando de cerca.
⚠️ ¿Qué problemas pueden aparecer?
👁️ Cansancio y ardor ocular.
💧 Ojos secos por parpadear menos frente a la pantalla.
🤕 Dolor de cabeza.
👀 Visión borrosa temporal.
🔴 Enrojecimiento o sensación de picazón.
📖 Dificultad para mantener la atención después de mucho tiempo frente a una pantalla.
📈 El exceso de trabajo de cerca y, especialmente, pasar poco tiempo al aire libre se relacionan con un mayor riesgo de miopía en los niños.
🛡️ ¿Cómo proteger sus ojos?
Regla 20-20-20: cada 20 minutos, mirar durante 20 segundos a una distancia de unos 6 metros.
☀️ Procurar tiempo diario al aire libre.
📱 Mantener una distancia adecuada de la pantalla y evitar acercarla demasiado a la cara.
💡 Usar una iluminación cómoda, evitando reflejos directos.
😴 Evitar pantallas antes de dormir y establecer horarios.
👁️ Recordarles parpadear con frecuencia.
👩⚕️ ¡Muy importante!
Las pantallas no suelen “dañar” permanentemente los ojos por sí solas, pero los hábitos de uso pueden favorecer molestias visuales y el exceso de trabajo de cerca puede contribuir al desarrollo de miopía.
Si tu hijo se acerca mucho a las pantallas, entrecierra los ojos, tiene dolores de cabeza, se queja de visión borrosa o presenta dificultades para ver de lejos, es recomendable realizar un examen visual.
💙 Centro Óptico Baranoa
Cuidamos hoy sus ojos para que puedan ver bien mañana. 👓✨
