Klems

09/09/2016

RICAS MALTEADAS!!!
LICUADO DE CHOCOLATE CON LECHE DE SOYA: La leche de soya es rica en calcio, fibra, contiene un potente anticancerígeno, y es ideal para dietas ya que libera sus azucares poco a poco estabilizando así los niveles de azúcar en la sangre.

LICUADO DE FRESAS Y FRAMBUESAS: Las fresas congeladas sirven como hielo y ayudan a mantener el licuado frio.

Licuado de Moras. Este licuado es muy rico y nutritivo y te mantendrá lleno hasta tu siguiente comida.

09/09/2016

ENSALADA DE ESPINACAS CON FRUTAS Y AGUACATE
es muy fácil de preparar y está cargada de antioxidantes, fibra, vitaminas y grasas buenas. Así que aquí se las dejo.

Una porción (con 2 cucharadas de aderezo) aporta 280 kilocalorías, 8 gramos de fibra y 41% del requerimiento diario de vitamina C.

Ingredientes para 4 porciones:

1 Aguacate
4 tazas de espinacas baby
1/2 tza de arándanos secos
1 manzana roja
1 manzana verde
2 mandarinas
1/2 tza de nueces peladas y en mitades
Aderezo de vinagre balsámico al gusto
Preparación:

Lava, desinfecta y escurre las espinacas. Colócalas en un tazón para ensalada.
Corta las manzanas en rebanadas delgadas. ¡No las peles!
Pela y desgaja las mandarinas.
Pica el aguacate en cubitos.
Acomoda sobre las espinacas las rebanadas de manzana, los gajos de mandarina, el aguacate, los arándanos y las nueces.
Al servir baña con el aderezo.

28/01/2016

Delicioso, para tomar del vaso y que te deje bigote o para comer cual yogur, con cucharita.

Mis mangos preferidos son los de las variedades verdes, pero los amarillos o rojos van perfectamente.

Ingredientes
1/2 mango de los alargados (verdes) o 1 de los rojos o amarillos
3 rodajas de piña c/n hielo.

Pasos
1 Pelar, limpiar y trocear las frutas.

2 Licuar hasta obtener un líquido muy espeso totalmente liso.

3 Servir inmediatamente, con hielo a gusto.

28/01/2016

Según los investigadores del centro de ciencias de la salud de la Universidad de Texas, la gente que toma dos o más refrescos dietéticos al día tienen un perímetro de cintura más ancho. En vez de eso, puedes optar por snacks más sanos, como un bol de frutas.

24/11/2015

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24/11/2015

04/09/2015

FRUTOS SECOS Y SEMILLAS. Finalmente los frutos secos y semillas también nos ofrecen proteínas, en este caso 33 gramos por cada 100 gramos.

04/09/2015

MANZANA. Una fruta rica en fibra particularmente en la piel o cascara, con vitaminas A, C y E, su consumo es recomendable para ayudar con la diabetes o el asma.

30/08/2015

se ACERCA el MES mas DULCE del AÑO, celebramos ese AMOR y esa AMISTAD tan INMENSO que nos INVADE, nos hace FELIZ, y hasta HACER locuras. ven y DISFRUTA este 19 de SEPTIEMBRE con TUS seres QUERIDOS nuestro MENÚ especial.