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Psicologa_adripanche

Tratamiento Psicoterapéutico para niños, adultos, terapia de pareja y familia. ��

20/10/2023

CÁPSULA #2 "como en un espejo con las emociones” 😄😭🥲🤢😡
“No hay emociones buenas o malas, simplemente lo que surge a partir de esta emoción es lo que podemos catalogar de alguna manera como positivo o negativo”- David Guerra-

🤔📝🅰🅱👩🏫👨🏫 El ABC del manejo de tus emociones en psicología se basa en tres pasos: reconocer, reflexionar y expresar la emoción. Sentir está bien, expresar lo que sientes está bien, gestionar tus emociones debe ser una tarea diaria y que mejor que hacerlo de forma creativa para que el cerebro se descargue aún más.

Recuerda 📝🤔🤯 “Jamás te disculpes por sentir, discúlpate por no saber cómo manejar lo que sientes”; déjame saber en los comentarios si deseas conocer más ideas creativas para manejar tus emociones o si tienes alguna duda. 👩🔬🙋♀️👀👌

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14/10/2023

CÁPSULA #1 "Como en un espejo con el duelo”🧠😭💔
"El duelo es el proceso psicológico al que nos enfrentamos tras las pérdidas, algo que todos, tarde o temprano, viviremos a lo largo de la vida". –Clínica Galatea-.

Aunque el duelo se asocia inmediatamente a la muerte, las pérdidas pueden ser muy diversas: rupturas de pareja, cambios de domicilio, cambios de estatus profesional, procesos de enfermedad, entre otros. 👪⚰💼🐱🐶

💔😭🗣️👀 Y muchas veces puede acabar complicándose, de manera que la persona queda atrapada en ese dolor que le impide seguir adelante; ya que si no se trata adecuadamente puede llegar a convertirse en una depresión, en conductas de huida hacia los vicios, en duelos pasados no resueltos, en desequilibrio mental.

Déjame saber en los comentarios si deseas conocer más sobre el duelo; cómo manejarlo o si tienes alguna duda. 👩🔬🙋♀️👀👌

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$🧠💪🏋♀ “El fracaso es la oportunidad de empezar de nuevo con más inteligencia”-Henry Ford-Si bien comenzar un hábito es di...$

05/10/2023

🧠💪🏋♀ “El fracaso es la oportunidad de empezar de nuevo con más inteligencia”-Henry Ford-

Si bien comenzar un hábito es difícil ya que requiere de proponernos un objetivo con un valor importante para nosotros y de mucha motivación y empeño para lograr adecuarlo a nuestro diario vivir; una vez que se adquiere logra ser una respuesta automática a la necesidad de la situación que enfrentemos; como montar bici, conducir, cepillarse los dientes…etc. 🚗🚲🪥👀🧠

Déjame saber en los comentarios si deseas conocer más sobre que funciones se activan en el cerebro al generar un nuevo hábito o si tienes alguna duda. 👩🔬🙋♀️👀👌

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29/09/2023

🎨🎼🎭💃🕺📝 “El arte, la música, el teatro, la danza y la literatura, entre otras disciplinas, pueden tener un impacto positivo en la salud mental. También pueden ayudar a generar autoestima, auto aceptación y confianza”. RethinkDepression

Usar el “ARTE-TERAPIA” 🧠🎨 es uno de los métodos eficaces y divertidos que puedes usar para controlar un poco esos ataques ansiosos que puedan presentarse en tu día a día; prueba este ejercicio hecho por Expreartes (Tiktok-Instagram) y déjame saber en los comentarios que tal te pareció el ejerció para calmar la ansiedad. 👩🔬🙋♀️👀👌

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