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12/09/2026

A veces la vida se siente más oscura de lo que podemos explicar. Pero incluso en esos momentos, puede existir una pequeña luz que todavía no alcanzamos a ver.

Lucharé por encontrarla. Por cuidarla. Por recordar que sigue ahí. 💙

Y si hoy no puedes verla en ti, quizás alguien más pueda ayudarte a encontrarla.

12/09/2026

No siempre hay señales evidentes cuando alguien está atravesando una crisis. Algunas pueden ser más silenciosas, pero merecen nuestra atención.

Si algo te preocupa, acércate. Pregunta. Escucha sin juzgar.

No necesitas tener certeza para decir:
“Estoy aquí. ¿Cómo estás?”

A veces, una conversación puede ser el primer paso para conectar a alguien con la ayuda que necesita.

Este mes, hablemos de prevención del suicidio.

11/09/2026

POV: después de tocar fondo pero también descubrir que eventualmente sí puedes volver a estar bien. 🫠

Sanando, pero con estilo. 💜🎗️

10/09/2026

A veces, cuando estamos atravesando un momento difícil, imaginar que las cosas pueden cambiar se siente imposible.

Pero todavía pueden pasar cosas que hoy no puedes ver. Puedes volver a reír, a sentirte tú, a encontrar razones para quedarte y sorprenderte con lo que viene.

Por si acaso mañana se siente distinto.
Por si acaso la vida te sorprende.
Por si acaso, quédate. 💜

Si estás pasando por un momento difícil, busca a alguien con quien puedas hablar y no lo atravieses en solo.

Mónica Fonseca
Juan Pablo Raba
Jose Fernando Patiño | Comunicador | Podcaster
Sin Reserva Podcast | El viaje al niño interior
Brayan Mantilla.
Juan Serrano - De Cero Al Everest

09/09/2026

Hay días en los que la mente se llena de pensamientos difíciles. Y aunque en ese momento parezcan permanentes, también pueden cambiar.

Como las nubes, los pensamientos vienen y van. No tienes que resolverlos todos de una vez. A veces, solo necesitas atravesar este momento y recordar que puede sentirse diferente más adelante.

Si estás pasando por algo difícil, hablar con alguien de confianza o buscar apoyo profesional puede ayudarte a no atravesarlo en soledad.

Recuerda, se vienen días mejores. Por si mañana descubres una serie nueva, o por si mañana almuerzas tu comida favorita. Por si acaso, quédate. 💜

08/09/2026

No todo el sufrimiento se ve desde afuera. Alguien puede seguir trabajando, estudiando, saliendo con amigos, riéndose… y aun así estar atravesando algo muy difícil.

Por eso, funcionar no siempre significa estar bien.🤍

Si alguien te dice que no está bien, créelo. Escucha sin minimizar, sin intentar encontrar una solución inmediata y sin decirle que “todo va a estar bien”.

A veces, lo más importante que podemos preguntar es: “¿Qué necesitas de mí en este momento?”💙

Este mes, hablemos de lo que no siempre se ve. Hablemos de prevención. Porque Hablar salva vidas 💛

08/09/2026

Hay frases que vemos una vez y se quedan dando vueltas en la cabeza. Y Ted Lasso nos deja varias...

Sobre trabajar por lo que quieres, mantener la curiosidad, aprender de los errores y recordar que no todo tiene que salir como lo imaginaste para que termine estando bien.

Quizás la lección más bonita es esta: seguir creciendo sin dejar de ser amable contigo mismo.

¿Cuál de estas frases se te quedó a ti en la cabeza? 👀

07/09/2026

No tienes que convertirte en terapeuta. Muchas veces lo mejor que puedes hacer es escuchar, acompañar y ayudar a que la persona llegue a la atención y ayuda profesional que necesita.💛

Hablar salva vidas

07/09/2026

Empezar de nuevo no significa volver a cero, significa conocer una versión de ti que lo intentó. Pero también puede significar volver a ti, con todo lo que ya aprendiste.

Como el sol, que cada mañana vuelve a salir. ☀️

Si hoy lo necesitas, recuerda: siempre puedes empezar de nuevo. 🤍

06/09/2026

Todos hemos tenido momentos en los que algo no salió como esperábamos. Hemos fallado, dudado, vuelto a empezar y, aun así, seguimos intentando.

Y a veces, cuando nosotros mismos dejamos de creer, aparece alguien que nos recuerda que todavía podemos.

No tienes que hacerlo perfecto para seguir adelante. Tampoco tienes que hacerlo solo. 💙

Guárdalo para esos días en los que necesites recordar que un fracaso no es el final.

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