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Dra Vanessa Fuentes

Casa
Colombia
Bogotá
Dra Vanessa Fuentes

Cirugías oculares, consultas oftalmológicas, optometría, gafas y más...

30/05/2026

Comer basura todos los días no solo te pasa factura en el abdomen. También te envejece los ojos. 👀

Elegimos la comida pensando en peso, azúcar, colesterol o energía…

Pero casi nunca pensando en seguir viendo bien dentro de 10, 20 o 30 años.

Ahí empieza el problema.

Tus ojos no viven del aire:

✅ Retina

✅ Mácula

✅ Superficie ocular

✅ Calidad de la lágrima

Todo eso depende de los nutrientes que les llegan cada día.

Si tu rutina está llena de ultraprocesados y muy poca comida real, tus ojos quedan mal nutridos. Después aparecen el cansancio visual, la resequedad, la visión borrosa al final del día o más sensibilidad a la luz… y le echamos toda la culpa a la pantalla. 📱

La pantalla influye, sí. Pero unos ojos mal nutridos toleran peor el desgaste diario.

Nutrientes que no deberían faltar:

🟢 Luteína y zeaxantina (protegen la mácula)

🐟 Omega 3 (apoya la superficie ocular y la calidad de la lágrima)

🥕 Vitamina A (clave para tejidos oculares sanos)

🧬 Zinc (funciones importantes de la retina)

No se trata de comer perfecto. Se trata de comer para que tus ojos sigan funcionando bien por años.

Tus ojos no solo se cuidan con gafas, gotas o consultas. También se defienden con lo que pones en el plato. 🍽️

¿Cuántos días a la semana comes comida chatarra: 1, 3 o más? Te leo en comentarios. 👇

- Dra. Vanessa Fuentes, oftalmóloga 👩‍⚕️

30/05/2026

👁️ No todo ojo rojo es conjuntivitis… y tratarlo como si lo fuera suele ser el verdadero error.

Muchas personas ven el ojo rojo, asumen conjuntivitis y se automedican con gotas. Pero el ojo rojo es un síntoma, no un diagnóstico.

Estas son 6 causas que suelen confundirse 👇

🔹 Blefaritis: el borde del párpado se inflama. Ardor, picazón, costras y sensación de arenilla. No siempre es infección.

🔹 Orzuelo: el típico bultico doloroso cerca del borde del párpado, agudo y sensible al tacto.

🔹 Chalazión: parece orzuelo, pero es un bulto más interno, menos doloroso y más persistente.

🔹 Conjuntivitis: puede ser viral, bacteriana, alérgica o irritativa… y no todas se tratan igual.

🔹 Pinguécula: un bultico amarillento en lo blanco del ojo que puede arder y enrojecer; aparece por sol, viento y polvo.

🔹 Pterigión: esa carnosidad que crece hacia la córnea y molesta con el sol y el viento.

⚠️ Hay señales que no debes ignorar: dolor fuerte, visión borrosa, fiebre o sensibilidad a la luz. En esos casos, consulta pronto.

Lo más sensato no es buscar en internet ni probar gotas por ensayo y error. Es que un oftalmólogo revise tu caso. Una valoración a tiempo cuida lo que de verdad importa: tu visión. 💙

📌 Guarda esta guía y compártela con quien siempre se automedica el ojo.

¿Cuál de estas confundiste alguna vez con conjuntivitis? Cuéntame en los comentarios 👇

Dra. Vanessa Fuentes — Oftalmología

28/05/2026

A esta paciente con ojos saltones por enfermedad de Graves, el selenio sí le ayudó 👀

Pero precisamente por eso no se lo mando a todo el mundo. Una cosa es que el selenio sea importante para el cuerpo, y otra muy distinta es volverlo una receta automática.

¿Qué es y por qué importa?

🧬 Mineral esencial. Participa en función tiroidea, síntesis de ADN y defensa antioxidante.

🔥 En orbitopatía de Graves hay inflamación, actividad inmune y estrés oxidativo dentro de la órbita.

🍽️ Lo encuentras en mariscos, pescado, carne, pollo, huevos, lácteos y nueces de Brasil.

Donde sí tiene mejor respaldo:

✅ Orbitopatía de Graves leve, activa y de inicio reciente.

📖 Estudio clásico en NEJM: 100 mcg dos veces al día por 6 meses, mejor calidad de vida y menor progresión vs placebo.

Donde NO basta el selenio:

⚠️ Casos moderados, severos o con amenaza visual: ahí se requiere tratamiento más especializado.

Un punto que casi nadie dice:

🔎 Recomendación diaria adultos: 55 mcg.

🚫 Límite máximo tolerable: 400 mcg/día. Pasarse en crónico puede dar selenosis: caída de cabello, uñas frágiles, náuseas, fatiga y aliento a ajo.

Mi mensaje: el selenio puede ayudar en orbitopatía de Graves, pero cuando está bien indicado. No por moda, no por redes y no como receta automática.

Dra. Vanessa Fuentes

Oftalmóloga

27/05/2026

👁️ Ver bien no significa estar bien.

Tus ojos pueden funcionar perfecto y aun así tener una enfermedad avanzando en silencio. La mayoría no duele. Ninguna avisa con síntomas claros al principio.

Por eso el fondo de ojo es tan importante. Es la única forma de mirar tu retina por dentro y detectar a tiempo lo que no se ve desde afuera.

Estas son 5 enfermedades que solo se descubren ahí 👇

🔹 Degeneración macular: afecta el centro de la visión, la zona que usas para leer y reconocer caras.

🔹 Desprendimiento de retina: puede empezar con destellos, moscas volantes o una sombra.

🔹 Agujero macular: una pequeña rotura en el centro de la retina que hace ver líneas torcidas o borrosas.

🔹 Retinopatía diabética: la diabetes daña los vasos pequeños de la retina sin que lo notes.

🔹 Glaucoma: daña el nervio óptico de forma silenciosa, empezando por la visión periférica.

✅ Cuidar la vista empieza por mirarla por dentro.

✅ Una revisión completa detecta todo esto antes de los síntomas.

✅ Si tienes diabetes, hipertensión o antecedentes familiares, el control es aún más importante.

Guarda este carrusel y compártelo con alguien que hace años no visita al oftalmólogo 💛

Agenda tu próximo examen visual completo y cuida lo que más usas todos los días: tus ojos.

— Dra. Vanessa Fuentes 👩‍⚕️

26/05/2026

15 días con dolor intenso… y no era “solo una irritación”. 👁️
El señor Hugo tenía esto incrustado en la córnea y tuve que retirarlo cuidadosamente con una aguja.
Mi sospecha: podría ser el ala de un insecto… aunque también parece una pequeña hoja. 😳
¿Ustedes qué creen que era? Los leo en comentarios 👇

25/05/2026

¿Sientes los ojos cansados, con arena o ardor al final del día? 👀 Puede ser ojo seco.

Muchas personas lo confunden con simple cansancio, pero el cuerpo te avisa antes de que se vuelva un problema mayor.

Revisa estas 4 señales 👇

🔸 Sensación de arena en los ojos, como si tuvieras algo dentro.

🔸 Lagrimeo constante (sí, el ojo seco también puede hacerte llorar).

🔸 Necesidad de parpadear mucho, sobre todo frente a pantallas.

🔸 Picazón, ardor o molestia al final del día.

Si te identificas con dos o más, no lo dejes pasar como “solo estoy cansado”. Cuando estos síntomas se repiten, ya merecen una valoración profesional.

El ojo seco no se cura ignorándolo. Detectarlo a tiempo te ahorra molestias, fatiga visual y problemas más serios.

👉 Guarda este post para revisarlo si los síntomas se repiten y compártelo con alguien que vive frente a pantallas.

¿Cuál de las 4 señales sentiste primero? Cuéntamelo en los comentarios.

Dra. Vanessa Fuentes

Oftalmóloga

24/05/2026

Me preguntan todo el tiempo qué suplementos tomo. Hoy lo cuento por primera vez 👀

No son multivitamínicos genéricos. Son suplementos que me interesan porque trabajan rutas muy específicas: salud celular, respuesta inflamatoria, longevidad y visión.

1. Fatty15 🧬
- C15:0, un ácido graso de cadena impar.
- Investigado por su relación con salud celular, metabolismo y envejecimiento saludable.
- De los suplementos más interesantes que estoy revisando.
1. Black Cumin Seed Oil 🌿
- Aceite de semilla de nigela, rico en timoquinona.
- Estudiado por su potencial antioxidante y su relación con la respuesta inflamatoria.
1. Spermidina 🔁
- Conectada con la autofagía: el proceso por el que las células reciclan componentes dañados.
- Por eso aparece tanto en conversaciones de longevidad.
1. Nutrición para la mácula 👀
- Casi nadie habla de los nutrientes que cuidan tu visión.
- La mácula es la zona central de la retina: lectura, contraste, detalle y tolerancia a la luz.
- Ahí entran luteína y zeaxantina, carotenoides que tu cuerpo no produce solo.
- No como solución mágica, sino como apoyo nutricional diario para los ojos.

No son recomendaciones médicas individuales: cada caso es distinto y merece su propia evaluación.

Cuéntame en comentarios qué suplementos estás tomando 👇 y comenta MACULA si quieres lo que recomiendo a mis pacientes para los ojos.

Dra. Vanessa Fuentes

Oftalmóloga

Bogotá - Colombia

23/05/2026

Tus ojos no están "expuestos" sin protección.

Pero su sistema de defensa tiene un límite. 👇

Para poder ver, el ojo trabaja todo el día con luz, oxígeno y tejidos extremadamente delicados. Eso lo pone en un estado constante de riesgo.

Por eso el cuerpo construyó un sistema de defensa en capas, diseñado para neutralizar el daño antes de que se acumule.

1️⃣ Enzimas antioxidantes internas

Vienen "de fábrica". Neutralizan radicales libres en tiempo real.

El problema: con la edad y el estrés constante, su capacidad disminuye.

2️⃣ Antioxidantes nutricionales

Nutrientes que el cuerpo no puede producir solo: vitaminas, carotenoides, antioxidantes que apoyan a las enzimas, protegen membranas y reducen inflamación.

Si la dieta es pobre, esta capa se debilita primero.

3️⃣ Pigmento macular

La defensa más localizada. Se concentra en la mácula, justo donde ves con más detalle.

→ Filtra la luz azul de alta energía

→ Actúa como antioxidante directo en la zona más sensible

Si esta capa es baja, la mácula queda expuesta.

El daño ocular no aparece de un día para otro.

Aparece cuando una o varias de estas capas empiezan a fallar al mismo tiempo.

Cuidar la visión no es esperar a ver mal.

Es mantener fuertes estas defensas mientras todavía ves bien.

📌 Guárdalo. Entender esto cambia cómo cuidas tus ojos.

22/05/2026

Tus ojos también tienen horarios 👁️⏰

Y cuando los ignoras, lo notas como visión borrosa, ojos cansados y dificultad para concentrarte. La mayoría empieza el día estresando su sistema visual desde la cama: pantalla cerca, poca luz natural y cero distancia visual.

5 hábitos para sincronizar tu visión con tu cerebro desde la mañana 👇

☀️ 1. Luz natural al despertar

Luz solar indirecta los primeros 15–20 min. Activa la melanopsina y le dice al cerebro: “es de día”.

👀 2. Movimiento ocular amplio

Antes de pantallas, mira lejos. Observa el horizonte y despierta tu sistema visual.

❄️ 3. Frío facial breve

Lávate la cara con agua fría. Reduce congestión ocular y esa pesadez matutina.

📵 4. Ayuno de pantallas

Evita el celular los primeros 30–60 minutos. Tus ojos deben empezar mirando lejos, no de cerca.

🔄 5. Movilidad del enfoque

Mira arriba, abajo y a los lados. Mantén flexible tu sistema de enfoque.

No es magia. Es fisiología visual bien aplicada ✨

📌 Guarda este reel y prueba mañana.

Contenido educativo. Cada ojo es distinto.

Dra. Vanessa Fuentes

Oftalmóloga

21/05/2026

Que exista una gota para la miopía no significa que tu hijo la necesite 👀

La atropina en baja concentración se usa para intentar desacelerar la progresión de la miopía infantil. No corrige la visión, no reemplaza las gafas: actúa sobre los mecanismos que influyen en el crecimiento del ojo.

Este año llega oficialmente a Colombia, respaldada por un laboratorio internacional, con mayor estandarización y control en su formulación 🇨🇴

Pero ojo: no todos los niños con miopía deben usarla. Se considera especialmente cuando:

👁️ La miopía inicia a edades tempranas

👁️ La fórmula de las gafas aumenta cada año

👁️ Hay antecedente familiar de miopía alta

👁️ La progresión es más rápida de lo esperado

En otros casos, basta con seguimiento oftalmológico estructurado o lentes especializados.

⚠️ Importante: la atropina no se inicia ni se suspende sin plan. Si se retira mal, puede haber un aumento transitorio en la progresión, conocido como efecto “rebote”. Por eso siempre debe estar supervisada por un oftalmólogo.

La atropina no es una moda. Es una herramienta médica.

La pregunta no es si existe. La pregunta es si tu hijo realmente la necesita 👇

Dra. Vanessa Fuentes

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