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Nutricionista-dra.Elizabeth

Nutricionista Dietista Clínica �� y Educadora en Diabetes

22/05/2022

Cuando te recomiendan consumir una alimentación variada no sólo se trata de comer diferentes grupos de alimentos sino también de incorporar a tú plato alimentos de diferentes colores 🌈 a la hora de comer. Lo cual brinda a tú organismo múltiples propiedades y beneficios, ya que cada color aporta nutrientes específicos.

¡ No olvides ! ☝️que incluir variedad de color en tus platillos, es también, incluir variedad de nutrientes y una dosis de salud👩‍⚕️🧑‍⚕️

13/04/2022

El Meal Prep o la preparación previa de alimentos es una tendencia que llegó para quedarse, ya que nos facilita la vida ¡y de que manera! 🤗

Con la vida de corre corre 🏃🏻‍♀️🏃🏼‍♂️ en la que vivimos, con poco tiempo para mercar y hasta para cocinar, nos ha llevado a optar por comer alimentos poco saludables, con exceso de grasas, sodio 🧂y salsas, y bajas en fibra 🥦🥕🍅🥑🍆🍓🥭🍊

Pero olvidamos que el tiempo que dejamos de invertir en una alimentación saludable es proporcional a nuestro estado de salud.

Por eso hoy te invitamos a incorporar el Meal Prep en tu estilo de vida, solo es cuestión de planificar y con creatividad y unas pocas horas de cocinar a la semana lograrás grandes beneficios ⚕️💵 para tí y tu familia.

Comenta 👇 Te gustaría implementar el Meal Prep? 🤔

21/02/2022

¿Te fijas mucho en lo que dice tu balanza? ¿ Y te afecta positiva o negativamente? 😶
Te tengo noticias! ese número que aparece allí varía por múltiples razones: por la hora en que te pesas, por la cantidad de ropa que llevas puesta al momento de pesarte, por tu estado de hidratación, en fin...

El peso es sólo un número que no define quién eres. Estar sano se ve distinto en cada cuerpo, y si ese es tu enfoque, fíjate más en cómo te sientes al mejorar tu alimentación y tus estilos de vida, si estás con más energía, si te sientes más cómod@ contigo mism@. Prioriza ganar salud
y bienestar físico y emocional antes que frustrarte por un simple número.

Comenta 👇 ¿Te pesas con frecuencia o solo cuando vas a control con tú médico?

13/02/2022

Cada día, exponemos nuestro cuerpo a alimentos de diferente "calidad", unos más o menos naturales o procesados.
Si consumes frecuentemente alimentos ultraprocesados 🍩🍬🍭 no esperes que tu cuerpo esté saludable y con buena energía🔋...Haz cambios desde hoy en tu alimentación de manera progresiva y permanente. Tú cuerpo y tú mente
necesitan y merecen "combustible de calidad" 🍓🍎🍊🥭🍍🍌🥦🥒🥬🍆🥑🥜🫓🥚🧀🍗

Comenta 👇 ¿ Que "combustible" le das a tú cuerpo ?

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