Arte Terapia y Sanación

Arte Terapia y Sanación ¡Hola! mi nombre es Catalina Romero, soy psicóloga y te quiero acompañar a cuidar tu salud mental.

La ansiedad no solo se siente — también interpreta.Y cuando el sistema nervioso está en alerta, cualquier señal ambigua ...
11/05/2026

La ansiedad no solo se siente — también interpreta.
Y cuando el sistema nervioso está en alerta, cualquier señal ambigua tiende a leerse como amenaza. No porque estés exagerando. Sino porque ese es exactamente el trabajo del cerebro cuando se siente en riesgo.
El problema es que esa misma lógica se aplica a situaciones cotidianas — mensajes, silencios, tonos de voz — donde no hay ningún peligro real.
Y desde adentro es casi imposible distinguir si estás leyendo lo que está pasando — o lo que tu sistema espera que pase.
¿Alguna vez notaste que ya tenías una conclusión antes de que pasara algo?

Muchas veces cuando algo duele, el primer recurso es entenderlo.¿Por qué me siento así? ¿Qué fue lo que pasó? Y a veces ...
09/05/2026

Muchas veces cuando algo duele, el primer recurso es entenderlo.
¿Por qué me siento así? ¿Qué fue lo que pasó?
Y a veces funciona. Pero otras veces el análisis solo da vueltas , sin que nada cambie realmente.
Y es que ciertas experiencias emocionales no se procesan solo desde la cabeza. Necesitan el cuerpo, la narrativa, el vínculo.
El pensamiento es un recurso poderoso , pero no es el único camino.
¿Hay algo en lo que te centraste en comprender pero no lograste sentirte mejor?

La evitación experiencial no siempre se ve como evitación.A veces se ve como productividad. Como generosidad. Como forta...
07/05/2026

La evitación experiencial no siempre se ve como evitación.
A veces se ve como productividad. Como generosidad. Como fortaleza.
Pero hay una pregunta que te puedes hacer : ¿estás moviéndote hacia algo, o estás moviéndote para no quedarte con lo que sientes?
Porque lo que no se habita, no se suelta.
¿Qué haces cuando no quieres quedarte con lo que sientes?

Antes de que una emoción tenga nombre, el cuerpo ya está respondiendo.Ese n**o en la garganta antes de una conversación ...
10/04/2026

Antes de que una emoción tenga nombre, el cuerpo ya está respondiendo.
Ese n**o en la garganta antes de una conversación difícil. La tensión que aparece sin que haya pasado nada concreto todavía. El cansancio que no se explica solo con el sueño.
Muchas veces llegamos sin poder decir exactamente qué nos pasa — pero el cuerpo ya lo sabía.
Lo que pasa es que aprendimos a ignorar esas señales, a empujarlas, a seguir funcionando. Y con el tiempo se vuelve difícil distinguir si lo que sentimos es cansancio, ansiedad, tristeza — o las tres al mismo tiempo.
¿Hay alguna sensación en tu cuerpo que reconocés como señal de que algo importante está pasando emocionalmente?

“No tengo motivos para sentirme así.”Es una de las frases que más escucho en consulta. Yo también la he dicho, incluso s...
06/04/2026

“No tengo motivos para sentirme así.”
Es una de las frases que más escucho en consulta.
Yo también la he dicho, incluso sabiendo que las emociones son adaptativas, como si ese no fuera un argumento suficiente.
Y cada vez que aparece, me dice varias cosas al mismo tiempo.
Que hay una emoción que está siendo vivida. Que hay una parte que la está cuestionando antes de poder reconocerla. Y que en algún momento se aprendió que sentir necesita justificación.
Porque a veces la forma en que nos hablamos sobre lo que sentimos dice más que la emoción misma.

¿Hay alguna emoción que todavía necesitás justificarte antes de poder sentirla?

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