01/03/2021
🍅 MÉTODO POMODORO, TU MEJOR ALIADO PARA ADMINISTRAR TU TIEMPO ⌛
📝 Dato: Este método fue creado en los años 80 por Francesco Criollo, debido a que se quería encontrar un método adecuado para gestionar el tiempo de dedicación para realizar tarea; su creador se inspiró en un reloj de cocina con forma de tomate y por esto lo llamó POMODORO 🍅
⬇️ ¿Cómo puedo usar la técnica? ⬇️
Realiza una lista de tareas y ordénalas según su prioridad.📑
Dedica 25 minutos (un pomodoro) y trabajar concentrados y sin distracciones.🤓
Descansar 5 minutos.😴
Vuelve a iniciarla tarea (un pomodoro) y recuerda descansar 30 minutos después de 4 pomodoros (importante que sean pausas activas: donde te estires, camines, tomes un vaso de agua, etc.).📖
Luego se vuelve a iniciar el ciclo 🔄
Para medir de manera efectiva estos tiempos puedes utilizar el temporizador del celular, del reloj o de la cocina, que te permite calcular el tiempo de trabajo y de descanso.⏱️
✨¿Qué beneficios tiene?✨
🔸Nos enseña a mantener la concentración por periodos cortos debido a que su duración es ideal para poder trabajar concentrados en las tareas,
🔸Aprendemos a organizarnos
🔸Mejoramos nuestra capacidad de concentración
🔸Trabajamos la agilidad mental sin llegar al agotamiento
⚠️ Importante ⚠️
Nuestra capacidad máxima de concentración varía a lo largo de la vida, de 15-20 minutos a los 8 años hasta los 45-50 minutos de adulto.
😀 ¿Te gustaría usar este método? ¿O prefieres otra técnica de estudio?
Si necesitas ayuda no dudes en contactarnos, te asesoraremos de manera personalizada según tus requerimientos.
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☎️ Teléfonos: 313 219 1684
