Psicóloga Gloria Casas

Casa
Colombia
Bogotá
Psicóloga Gloria Casas

Psicóloga Clínica con más de 25 años de experiencia. Terapia online y presencial. ¡Psicologí

24/08/2026

¿Comes por hambre o por ansiedad? A veces cuesta diferenciarlo, y no es falta de voluntad.

Comer por ansiedad es una forma de regulación emocional que aprendiste, probablemente hace mucho tiempo. No se trata de prohibírtelo, se trata de entenderlo.

Desliza y revisa las señales que marcan la diferencia. Guarda este carrusel para esos días difíciles.

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23/08/2026

Te aíslas. Comes sin hambre real. Te pierdes en el celular por horas. Y por un rato, sientes que eso calma.

Eso no es debilidad, es evitación emocional — y es mucho más común de lo que crees.

El problema es que la emoción que evitaste sigue ahí, esperando. Por eso vuelve, una y otra vez.

La próxima vez que sientas ese impulso, prueba nombrar la emoción antes de actuar. No la elimina, pero es el primer paso para dejar de evitarla.

¿Te identificas con esto? Cuéntame en los comentarios.

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21/08/2026

Volver a caer no significa volver al punto de partida. 💜

Un proceso terapéutico no siempre es lineal. Habrá momentos en los que sientas que estás regresando a patrones, pensamientos o comportamientos que creías superados.

Por eso, tener un plan de prevención de recaídas puede ayudarte a reconocer esas señales y saber cómo actuar antes de que la situación avance.

Desliza y descubre 5 herramientas que pueden ayudarte a sostenerte en esos momentos. 🧠✨

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19/08/2026

¿Sientes que vas a volver a caer en lo mismo que tanto trabajaste en terapia? Eso tiene nombre — y sobre todo, tiene plan.

Un plan de prevención de recaídas tiene 3 partes: identificar tus señales tempranas de alerta, tener acciones concretas para esos momentos, y recordar que tropezar no borra el progreso que ya lograste.

No se trata de no volver a tropezar. Se trata de saber qué hacer cuando eso pase.

Guarda este video, seguro lo vas a necesitar en algún momento.

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12/08/2026

Muchas personas llegan a terapia esperando una línea recta: hoy mejor que ayer, y así siempre. Pero el proceso emocional no funciona así.

Hay días de retroceso, momentos donde vuelves a reaccionar como antes, semanas donde sientes que no avanzas. Eso no es fracasar, es parte del camino.

Lo que cambia con el proceso no es que dejes de tropezar nunca más. Es que cada vez te tardas menos en volver a levantarte.

¿Sientes que tu proceso ha sido una línea recta o con curvas? Cuéntame en los comentarios.

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11/08/2026

Después de lo que vivimos en Colombia, es posible que algunas personas se sientan más nerviosas, estén pendientes de cualquier movimiento, tengan dificultad para dormir o incluso sientan que vuelve a temblar.

Cada persona procesa una experiencia así de manera diferente. Y si estás sintiendo miedo, ansiedad o incertidumbre, no tienes que juzgarte por ello.

Tu cuerpo acaba de vivir una experiencia que percibió como amenazante y puede necesitar un poco de tiempo para recuperar la sensación de seguridad.

Desde mi profesión, quiero recordarte que no tienes que atravesar lo que sientes en silencio.
Cuídate. Y cuida también lo que estás sintiendo. 💜

11/08/2026

Se nos fue julio 🙈 Antes de entrar a agosto, un resumen rápido de todo lo que trabajamos juntas este mes: descanso emocional, límites con la familia, la comparación silenciosa en redes, el síndrome de la mujer que lo sostiene todo… y el recordatorio de que nunca es tarde para pedir ayuda.

Guarda este video, seguro lo vas a necesitar de nuevo.

¿Cuál de estos temas te sirvió más este mes? Cuéntame en los comentarios.

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06/08/2026

Muchas de nosotras crecimos creyendo que el descanso hay que ganárselo: primero termina todo, primero cumple con todos, y solo entonces puedes parar.

Pero el descanso no es un premio por buen comportamiento. Es una necesidad básica, tan real como comer o dormir.

Cuando lo tratamos como un premio, terminamos posponiéndolo indefinidamente — porque la lista de "todo" nunca se termina realmente.

Este cierre de mes, te invito a algo simple: date permiso de descansar sin haberlo "merecido" primero.

¿Te cuesta descansar sin sentir que tienes que ganártelo? Cuéntame.

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03/08/2026

"Pensé que ya era demasiado tarde para mí."

Eso me dijo hace poco una persona que llevaba años creyendo que su forma de reaccionar, de sentir y de vincularse ya no tenía arreglo.

Empezamos a trabajar juntas. No cambió de la noche a la mañana — pero con el tiempo empezó a notar algo distinto: lograba pausar antes de reaccionar, entendía lo que sentía en lugar de solo padecerlo.

Nunca es demasiado tarde para aprender a regularte. El cerebro conserva esa capacidad a cualquier edad.

Si esto te resuena, escríbeme.

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31/07/2026

¿Necesitas terapia o solo unas vacaciones de verdad?

A veces confundimos agotamiento pasajero con algo más profundo — y eso puede hacer que pospongamos ayuda que sí necesitamos, o que nos exijamos "vacacionar mejor" cuando en realidad hay algo más para trabajar.

Desliza y revisa las señales que marcan la diferencia.

Si después de leer esto sientes que ya no es solo cansancio, estoy aquí para acompañarte.

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Dirección

Carrera 16#82/74
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Teléfono

+573002134552

Página web

http://www.gloriacasas.com/, https://www.doctoralia.co/gloria-casas-maldonado/psicologo/bogota

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