26/04/2021
Te comparto aspectos básicos de nuestras rutinas, que debemos intentar cuidar a diario: 👍
1️⃣ Mantener buena alimentación, respetando horarios y cantidad (según la indicada) 🍎
2️⃣ Respetar y mantener horarios de descanso oportunos 😴
3️⃣ Realizar actividad física (La de tu elección) 🏃♂️
4️⃣ Mantener chequeos médicos regularmente 🏨
5️⃣ Evitar la ingesta de medicamentos/sustancias que no hayan sido previamente ordenados 💊
6️⃣ Aumentar las actividades de placer y disfrute 💥
Todo lo anterior, con el fin de mantener a nuestro sistema nervioso (encargado de las emociones) con mayor equilibrio, para responder a las diferentes situaciones a las que nos exponemos a diario.
¿Te sumas al reto? 💪
