Meli A. Silva

Meli A. Silva Este es un espacio de reflexión y crecimiento personal que abro para compartir con todas las personas

Hola 👋 Para esta ocasión quiero compartirles alguna información de relevancia 👌👉 Que hace parte de una GUÍA, que está en...
27/05/2026

Hola 👋 Para esta ocasión quiero compartirles alguna información de relevancia 👌
👉 Que hace parte de una GUÍA, que está en desarrollo...
📖 Acerca de: "La vulnerabilidad, el orgullo y la construcción de nuestra identidad
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👉 Tiene que ver con la tensión constante entre quienes realmente somos 💛 y la imagen que intentamos sostener delante de los demás — e incluso delante de nosotros mismos...

🆔️ La identidad no es solo el nombre, la personalidad o los roles que desempeñamos.
También incluye:
✅️Las heridas y experiencias que nos marcaron.
✅️Los valores y creencias que sostienen nuestra vida.
✅️Lo que mostramos y lo que ocultamos.

🆔️Muchas veces la identidad se construye entre dos fuerzas opuestas:
👉 La vulnerabilidad, que reconoce la necesidad, el dolor, el límite y la dependencia.
👉 El orgullo, que intenta proteger la imagen personal, mantener control y evitar sentirse expuesto.
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👉 La vulnerabilidad implica reconocer:
“No puedo con todo”.
“Necesito ayuda”.
“Tengo miedo”.
“También me equivoco”...
💫
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😶‍🌫️ Aunque suele verse como debilidad, en realidad es una puerta hacia la autenticidad y las relaciones genuinas.
🫂 Una persona vulnerable puede conectar profundamente porque deja de esconder su humanidad...

14/05/2026

Hola 👋 para esta nueva entrega de nuestra serie: "4 técnicas de psicoterapia infantil..."
🔢Aquí les dejo la Técnica #2 👇
🎈EL GLOBO CON RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA

😤 Es una ejercicio muy efectivo, qué no solo nos permitirá enseñar a nuestros chiquis la manera correcta de respirar, sino que podremos compartir y divertirnos con ellos 😉 😁

👉 Para empezar sugiero tener a la mano un globo, esta es una estrategia metafórica para explicarles como funcionan nuestro diafragma en la respiración...

👃Les enseñaremos a tomar el aire por la nariz desde el diafragma, para esto mediante el globo, haremos la representación de los pulmones...

🫁 Donde les pediremos que imaginen que tienen un globo adentro, en su pancita... Y que en la medida que tomamos el aire de los pulmones, vamos a sentir como se infla el globo...🎈

🗣Cuando ya sentimos que hemos vaciado los pulmones... soltamos el aire lentamente por la boca 😮 Y en la medida que soltamos vamos a ver como ese globo se desinfla...

👩‍🏫 Esta además de ser una experiencia muy productiva y satisfactoria, será un tiempo muy divertido y de calidad con nuestros hijos 😉

👉 Anímate a hacerlo y me cuentas como fue tu experiencia ✍️

06/05/2026

Hola amigos 👋
ℹ️ Para todos aquellos papitos... abuelos...maestros o sencillamente cuidadores de los mas pequeños 👨‍👩‍👦👩‍👦👨‍👦👨‍👦‍👦
👇
📅 Apartir de hoy comenzamos una serie de 4 REELS, sobre 👉 "4 técnicas de psicoterapia infantil para entrenar la inteligencia emocional "

🔍 Hoy empezamos con la técnica 👉 "el volcán del enojo" ↔️ Una técnica que joa permitirá explorar, comprender y responder de forma asertiva y recíproca a la emoción que el niño nos quiere manifestar 🗣
👇
👣 El paso a paso...👣
✍️ En principio lo más importante es 👇

⛔️ No anticiparnos a lo que el niño quiere expresar (no asumas que sabes lo que esta sintiendo)
⛔️ Asumirlo desde su emoción nos lleva a invalidar ó anular lo que esta sintiendo

🛑 Detente a analizar y observar lo que esta pasando 🤚 Y también dale un momento para qué se tranquilice (permitelw llorar, si es necesario)

🤝 Una vez este más tranquilo... aproximarte y ofrecerle ayuda...
🗣 Abre la conversación: preguntando que siente y por qué motivo se siente así 🤷
👀 Una vez logres su atención, entra en contacto visual con el niño y explícale porque es importante evitar que el volcán explote y todo el caos que pieda generar afuera
➡️ luego de compartir esta reflexión, pregúntale qué entendió y que el mismo llegue a una conclusión..

30/04/2026

Hola 👋 hoy les traigo estos valiosos tips 🆎️
👩‍👦Que les será de gran utilidad para detectar posibles síntomas de ansiedad en los mas pequeños de la casa 🏡
✨️
✨️TENER conocimiento de estos síntomas 👇
✅️Nos permitirá prevenir un futuro trastorno de la mente
✨️
1️⃣ LA IRRITABILIDAD es una de las principales señales de inestabilidad emocional en los menores
2️⃣ LA HIPERACTIVIDAD o inquietud psicomotora, comprende un exceso de energía qué incluso puede llegar a afectar el rendimiento académico
3️⃣ EL SILENCIO en la mayoría de ocasiones representa internalizacion de los síntomas y una marcada dificultad para expresar sus sentimientos
4️⃣ EL AISLAMIENTO se configura como un sintoma afectivo, en done a su vez la persona experimenta cuerta apatía y perdida de interés en el contacto afectivo y físico con otros.
✨️
⌛️Recuerden que el desconocimiento de los síntomas no nos exime de la responsabilidad como padres en un episodio de crisis 🤯
👇
📝Asi que toma atenta nota
🔍No olvides que el incremento en la frecuencia y presentación de estos sintomas, requiere apoyo y orientación profesional

👩‍⚕️ Desde una perspectiva terapéutica, el pasaje de Eclesiastés 3:7 (“tiempo de callar, y tiempo de hablar”) puede ente...
20/04/2026

👩‍⚕️ Desde una perspectiva terapéutica, el pasaje de Eclesiastés 3:7 (“tiempo de callar, y tiempo de hablar”) puede entenderse como un principio profundo de regulación emocional y comunicación consciente.
✨️
✨️
🧠 1. El “tiempo de callar” 👉 función terapéutica del silencio👇

🤫 El silencio no es necesariamente represión, también es autorregulación...😤

🙇‍♀️ En terapia, representa:

1️⃣ Pausa emocional: no reaccionar impulsivamente ante enojo, dolor o ansiedad...

2️⃣ Procesamiento interno: darte espacio para entender qué sientes realmente. 😑

3️⃣ Protección del vínculo: evitar palabras que puedan herir cuando estás activado emocionalmente... 😱

📌 Ejemplo: Cuando estás muy molesta, callar momentáneamente evita que digas algo desde la herida en lugar de desde la conciencia..

👉 En psicología esto se relaciona con:
💫regulación emocional
📢comunicación asertiva
🍃conciencia del contexto
🍃
🌿 Integración espiritual-terapéutica
📖 Este pasaje invita a una madurez emocional donde:
👉 el silencio no es debilidad
👉 la palabra no es impulsividad
✍️ Ambos son herramientas guiadas por sabiduría
💭 En términos terapéuticos, es aprender a responder en lugar de reaccionar.
Y tú como estas haciendo uso del silencio 🤫
👀 Te leo en los comentarios 👇

13/04/2026

Hola 👋 hoy les trigo este recordatorio importante 👇
💆‍♀️ Tal vez nunca te lo han dicho 🤷
🌟Pero las ideas acerca de la muerte ó incluso los deseos de morir... 😬
😶‍🌫️ No siempre llegan desde una convicción interna👇 ↪️Generalmente tu mente está nublada... por todas las voces que vienes escuchando desde afuera...
↪️ No te dejes convencer por esas voces como si fueran tu voz propia 🌼
↪️ Aprender a identificar de donde proviene esas voces y definir si vienen de tu interior ó son externas 👀
✍️ Cuéntame cuales son esas voces qué tu has estado escuchando... Te leo 👀
❤️

06/04/2026

Hola 👋 A propósito de esta serie de "Las voces que me definen" 🗣 Aue ha sido de gran satisfacción y aprendizaje para etsos tiempos revolucionados que vivimos 🌎

🍃 Esta semana volvemos con un live 🎥🤳 Pero en esta oportunidad con una invitada especial ✨️

👧 Una mujer valiente, qué a su vez asume roles de madre, esposa, profesional... emprendedora... entre muchos otros 💛

🧠 Ella nos estará contando como ha sido su aprendizaje ene stock distintos espacios que ocupa en la sociedad y los desafíos que le han traído...

🗣 Y por supuesto también hablaremos de cuales son esas voces de afuera que han sido más difíciles de afrontar 🙏

📅 No se lo pierdan 👉 La cita es este jueves 9 de abril a las 7: 00 pm Col.

01/04/2026

🙋‍♀️ Hoy paso por aquí a dejarles una super recomendación 👌
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✍️ "Las voces que me definen" ⏩️ Es un ejercicio terapéutico. Y tiene como objetivo:
▶️ Identificar las expectativas externas que han influido en nuestra identidad femenina...
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📝Materiales:
✔️Hojas
✔️Marcadores
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🔅
👩‍🏫 Instrucciones
1️⃣ Escribe frases que hayas escuchado sobre cómo “debe ser una mujer”.
🔸️
🔸️
🙋‍♀️Aquí te dejo algunas que yo he escuchado ⬇️
▶️“Una buena mujer siempre debe sacrificarse.”
▶️“La mujer debe encargarse de todo en el hogar.”
▶️“Una madre debe poner siempre a otros primero.”
✍️Y tú que otras frases has escuchado ❓️❔️⁉️
🔅
🔅
2️⃣ Ahora idenfica de donde proviene esa voz 🗣
a) Familia
b) Cultura
c) Iglesia
d) Pareja
e) Sociedad
🔸️
🔸️
3️⃣Por último responde las siguientes preguntas⤵️
⏩️¿Cuáles de esas voces han afectado tu identidad?
⏩️¿Cuáles te han generado presión emocional?

✨️Cada una de estas escenas representa a acabalidad quien soy yo desde la mirada de mi Padre amado 🙏 ✨️El perfeccionamie...
10/02/2026

✨️Cada una de estas escenas representa a acabalidad quien soy yo desde la mirada de mi Padre amado 🙏
✨️El perfeccionamiento de su obra en mi vida 💛
Una vida nueva y la recreación de Cristo en mi ✝️
✨️
✨️
✨️Distintas formas de manifestar la obra de Cristo 💙
👌El perfecto amor ❤️‍🩹
💕
💕 "Solo el que es nacido de Dios puede amar " (1 Juan 4:7) - Y esto se evidencia en el inmenso amor que el SEÑOR ha puesto en mi corazón ❤️ para ser derramado en la vida de mi hija ... No hay otra explicación de tan grande amor 💘 💕 Un amor sin reservas... incondicional y qué todo lo entrega 🙏
👉 Así como el Padre entregó todo lo que tenia (a su único hijo) para salvarnos ✝️
💕
💕En este amor no hay temor, pues el perfecto amor echa fuera el temor
💪 Es su amor el que me sostiene y me permite avanzar en su propósito
✅️ poniéndome en lugares de oscuridad para ser luz y mostrar su luz ✨️ Y es lo que me ha permitido mi profesión... iluminar el camino de muchos que andan perdidos y necesitado de su amor 💘 🎶
💕
💕El privilegio de poder expresar el amor de Dios que edifica y no envanece ✨️
❤️‍🩹Un amor compasivo... que se manifiesta en la paciencia para escuchar y acompañar a aquellos que sufren🙏
❤️‍🩹 Un amor bondadoso que no se jacta de si mismo.... sino que pone a los otros por encima...
❤️‍🩹 Un amor que todo lo espera y todo lo soporta... Capaz de sostener y ser soporte aún en medio del propio dolor 🙏💕

❤️

Hola 👋 🙋‍♀️ Hoy quiero dejarte esta breve pero sentida carta 💌Tal vez estés necesitando leer esto 👇 💫💫Espero que estas p...
03/02/2026

Hola 👋
🙋‍♀️ Hoy quiero dejarte esta breve pero sentida carta 💌
Tal vez estés necesitando leer esto 👇
💫
💫
Espero que estas palabras sean de ánimo y aliento para tu vida 💛
👉 Y recuerda que nada respecto a la muerte de alguien, que has acompañado en su sufrimiento... esta ha estado en tu control 🙌
Has dado lo mejor de ti y al final solo nos queda aceptar con amor y esperanza la voluntad de Dios 🙏 ✨️ No olvides que no estas solo! Estoy aquí para acompañarte 🙋‍♀️
📲Si deseas recibir apoyo puedes enviarme un mensaje ✍️ Estaré atenta 😉


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