17/09/2026
☀️ La vitamina D es de las pocas cosas que casi todo el mundo asocia solo con los huesos, cuando en realidad se comporta como una hormona con receptores en el sistema inmune, el sistema nervioso y hasta en el músculo. Lo curioso es que la piel produce cada vez menos vitamina D a partir del sol a medida que pasan los años, aunque la exposición sea la misma, así que un nivel que era suficiente a los treinta puede no serlo a los cincuenta. Y en países con mucho sol como el nuestro, la mayoría igual pasa el día en interiores o con protector solar, así que la deficiencia es más común de lo que parece.
💬 ¿Sabes cuándo fue la última vez que te midieron este nivel específicamente, y no solo en un chequeo general?