Lleva tu estado físico a otro nivel! En Leyenda trabajamos un sistema de entrenamiento y acondicionamiento físico cuya metodología se basa en movimientos funcionales constantemente variados y ejecutados a alta intensidad. De esta forma podrás obtener los resultados que quieres de forma rápida y efectiva! Nuestro programa ayuda a mejorar los 10 elementos del fitness: resistencia cardio-respiratoria
, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.
¿Qué ejercicios voy a hacer en Leyenda? Incorporamos ejercicios de levantamiento de pesas como la sentadilla, el peso muerto y las cargadas y arrancadas de potencia, TRX, Pilates, trabajo con bandas elásticas, sogas. Se realizan movimientos propios de la gimnasia como los ejercicios en anillas, en paralelas, piruetas, dominadas, fondos, barras, etc. Desarrollamos la fuerza central del cuerpo, la cual es esencial para cualquier movimiento que vayamos a realizar (core). Trabajamos con balones medicinales,kettlebells o pesas rusas y una infinidad de material que permite un entrenamiento variado. No existe un programa de fuerza y acondicionamiento que funcione con mayor diversidad de herramientas, modalidades y ejercicios.
¿Qué preparación física previa necesito para empezar? Nuestro entrenamiento está diseñado para que puedas realizarlo sin necesidad de ser un atleta élite, ni de la edad que tengas! Ahora tendremos YOGA ��. Dos practicas diferentes pero complementarias, que buscan autoconsciencia, sin competencia, trabajando en el SER tanto externamente como internamente. Pueden hacer solo Yoga, crossfit o combinar ambas. Habrá yoga desde las 6 am todo el día. Yoga de todos los estilos y para Todos. Embarazada, niños, Familia, Adulto Mayor, jovenes, etc
