Dra Julie León Deportologa

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Colombia
Bogotá
Dra Julie León Deportologa

Médica especialista en Medicina del Deporte coach en salud.

Ayudo a las personas+40 a integrar el movimiento a su vida real para alcanzar propósitos que mejoren su vida, salud y bienestar. Estamos comprometidos con una causa principal: “Darle más movimiento a la vida de las personas” apoyados en la ciencia que presenta a la actividad física como un importante factor para la salud y el bienestar.

27/08/2026

Tengo 53 años y hay algo que agradezco muchísimo de mi yo de 8 años.💁‍♀️

26/08/2026

La menopausia no significa rendirte.🧚‍♀️
Aunque hay muchos cambios reales, la capacidad de mejorar nunca se pierde.
Lo importante es aprender a navegar en en esta nueva etapa de vida.
Adaptar la forma y tiempos de moverse es parte del camino a seguir.
Moverse es parte de la solución.🧘

Sígueme para aprender con un enfoque médico respetuoso y sostenible.👩‍⚕️

25/08/2026

¿15 minutos en una silla realmente pueden transformar tu cuerpo?

21/08/2026

El estrés sostenido también impacta salud hormonal y metabólica.
Por eso no todo se resuelve exigiéndote más.

🌿 El movimiento también puede ayudar a regular.

👉 Sígueme para aprender a moverte con más calma y criterio.

20/08/2026

Muchas veces nos culpamos,😭
nos culpamos por comer una galleta de más,
por no hacer suficiente ejercicio, 🚴‍♀️
por aumentar 1 kilo.
Pero para lograr ajustar los hábitos a la vida se necesita progresión, seguridad y estrategias realistas y sostenibles.🧘
Desde Movimiento como Medicina Personal® buscamos integrar el movimiento a tu vida real.🧠
No imponerte algo imposible de sostener.🌿💚

20/08/2026

La fuerza no solo influye en estética.
También impacta metabolismo, independencia y calidad de vida.

🌿 Nunca es tarde para fortalecer el cuerpo.

👉 Guarda este reel para recordarlo.

17/08/2026

Así empezó la semana.💪

Me permite reflexionar sobre la importancia de la progresión en los planes de ejercicio incluso en la menopausia. 🧠

Si bien los inicios son regulados, lentos, con bajas cargas, progresar es inevitable si queremos más y mejores resultados. ☝️

Quédate conmigo, conoce mi historia deportiva y entiende la importancia de evolucionar de manera inteligentey consecuente. 🏃‍♀️

12/08/2026

Sueño, hormonas y energía están conectados.
Y el cuerpo se adapta peor cuando vive agotado.

🌿 Recuperarse también transforma la salud.

👉 Guarda este reel si últimamente te cuesta descansar.

05/08/2026

La culpa rara vez ayuda a sostener cambios.

El cuerpo responde distinto cuando se siente acompañado.

🌿 Empezar de nuevo también es parte del proceso.

👉 Sígueme para aprender un enfoque más humano de la salud.

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