Dra Julie León Deportologa

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Dra Julie León Deportologa

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Médica especialista en Medicina del Deporte coach en salud.

Ayudo a las personas+40 a integrar el movimiento a su vida real para alcanzar propósitos que mejoren su vida, salud y bienestar. Estamos comprometidos con una causa principal: “Darle más movimiento a la vida de las personas” apoyados en la ciencia que presenta a la actividad física como un importante factor para la salud y el bienestar.

28/09/2026

Tu músculo no es solamente una cuestión de apariencia.💪

La fuerza participa en nuestra capacidad para movernos, realizar actividades y mantener independencia. 🧑‍⚕️
🌿 Fortalecer también es prepararte para el futuro.

👉 Guarda este Reel.

26/09/2026

Muerte Súbita
Conocer las causas y sus números te permite entender mejor y pensar en la prevención.
La causa principal en adultos mayores de 35 años es la enfermedad coronaría y en los menores de 35 años las enfermedades de la estructura del corazón, de la conductividad eléctrica y la inflamación del mismo.
Sígueme para seguir aprendiendo

25/09/2026

“El mejor plan no es el más exigente”😩

Es el que puedes construir y sostener en tu vida real.👩

23/09/2026

Esperar el momento perfecto muchas veces retrasa el inicio.

El cuerpo también mejora con pequeños espacios de movimiento.

🌿 Hacer algo sigue siendo mejor que no empezar.

👉 Comparte este reel con alguien que vive diciendo “no tengo tiempo”.

22/09/2026

La vida real importa.

El ejercicio no debería sentirse separado de tu realidad diaria.

🌿 Adaptar aumenta la posibilidad de sostener.

👉 Guarda este reel si necesitas empezar más simple.

17/09/2026

El mejor ejercicio después de los 40 no siempre es el más intenso.🚴

Según tu punto de partida y tu objetivo, puede ser mucho más útil combinar diferentes actividades, intensidades y modalidades de movimiento.🧘

El movimiento inteligente transforma más que la exigencia extrema.💚

16/09/2026

Dormir mal no solo produce cansancio.

También modifica:
✔ apetito
✔ cortisol
✔ recuperación
✔ energía

🌿 La salud metabólica también necesita descanso.
👉 Comparte este reel con alguien que vive agotada.

14/09/2026

Empezar con menos no significa tener menos ambición.
Significa darle al cuerpo la oportunidad de adaptarse.🧠

🌿 Primero construyes capacidad. Después puedes aumentarla.

👉 Guarda este Reel si tiendes a empezar “con toda”.

10/09/2026

🌿 Tu cuerpo no está fallando. Está cambiando y merece un enfoque más inteligente y humano.

09/09/2026

El cortisol no es “el enemigo”.

Pero vivir en sobrecarga constante sí cambia cómo el cuerpo responde.

🌿 Regular también es medicina.

👉 Sígueme para aprender una forma más sostenible de cuidar tu salud.

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