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Tratamiento y seguimiento nutricional para control de peso, enfermedades cardiometabólicas, diabetes, hipertensiòn, obesidad y sobrepeso.
Tips e información relacionada con alimentación y nutrición en las diferentes etapas de la vida.

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¡Mantente Saludable!

16/10/2025

Día mundial de la alimentación!!!!!!!!
Éste día se celebra para fomentar la concientización de la buena alimentación, lucha contra el hambre y problemas de nutrición. Es importante el seguir promoviendo el acceso a alimentos saludables y suficientes y valorar la buena alimentación como pilar fundamental en la prevención de múltiples enfermedades.
🥑🥝🍏🥬🍉🍎🍓🍊🥦🥥🍇

17/09/2025

La vitamina C
1️⃣Refuerza el sistema inmunológico.
2️⃣Funciona como antioxidante, protegiendo las células del daño.
3️⃣Favorece la producción de colágeno (importante para piel, huesos y articulaciones).
4️⃣Mejora la absorción del hierro de origen vegetal.

🔥La vitamina C se destruye fácilmente con el calor. Si hierves mucho el brócoli, pierde gran parte de su contenido. Lo mejor es comerlo crudo, al v***r ligero o salteado rápidamente para conservar más nutrientes.
Si deseas mejorar tus hábitos alimentarios e incluir fuentes saludables a tu dieta deja tu mensaje 📨

17/09/2025

Porque empezar siempre debe ser fácil....
Pequeños cambios graduales pueden ser más significativos para mejorar tu salud y estilo de vida.
💪

20/06/2025

Cuántas de éstas afirmaciones han escuchado?
👉🏻Comer fruta de noche no aumenta de peso en sí, sin embargo hay mejores momentos del día para consumirla.
👉🏻Se deben consumir cinco porciones diarias, no precisamente, ésto depende de los objetivos que se requieren alcanzar y otras condiciones de salud que pueden condicionar el consumo de frutas y porciones diarias.
👉🏻El limón no ayuda a bajar de peso tampoco el agua tibia con limón en ayunas. Ningún alimento por sí solo disminuye el peso corporal.
👉🏻Al igual que el horario de noche para consumir frutas es falso que se debe consumir en ayunas o que deba ser el primer alimento del día.
Si deseas aprender a alimentarte de forma consciente y saludable contáctame. 💌

20/06/2025

17/07/2024

¡Incorporar más vegetales en tu dieta diaria es más fácil de lo que piensas! 🌿
👉Aquí te dejo algunos consejos prácticos para que disfrutes de una alimentación más saludable y equilibrada:
Empieza el día con vegetales 🥦: Añade espinacas, tomates o champiñones a tus huevos revueltos o prepara un batido verde con kale y pepino (sin frutas).
¡Te sorprenderá lo delicioso y nutritivo que puede ser tu desayuno! 🍳🥬
Aprovecha los snacks saludables 🥕: Mantén a mano zanahorias baby, apio y otros vegetales picados para cuando necesites un tentempié rápido y saludable. Añade hummus o guacamole para darle un toque extra de sabor. 🥑
Enriquece tus platos principales 🍲: Agrega una buena porción de vegetales a tus preparaciones, guisos y salsas. Las berenjenas, calabacines y pimientos se integran perfectamente y añaden nutrientes esenciales a tus comidas. 🍆
Haz que tus ensaladas sean divertidas 🥗: No te limites a la lechuga. Mezcla diferentes hojas verdes, añade frutos secos, semillas y aderezos caseros. Prueba combinaciones con rúcula, espinacas, kale y más. 🌿
Experimenta con nuevas recetas 🍽️: Busca recetas vegetarianas o veganas que te inspiren. Internet está lleno de ideas innovadoras y sabrosas para incorporar más vegetales en tu dieta diaria.
¡Empieza hoy mismo y descubre lo bien que te sentirás! 🌟
¡Sígueme para más tips!

09/07/2024

¡No te dejes engañar por las etiquetas! Aprende a leerlas y come más sano.
¿Lees las etiquetas nutricionales pero te sientes igual de confundido que descifrando un código secreto? ‍ no te preocupes la mayoría no sabe leer ésta importante información, en esta guía súper práctica que te traje, vas a convertirte en un experto en leer etiquetas y tomar decisiones más saludables para tí y tu familia 🥑📚🍽️

22/04/2024

Entre muchos....

24/01/2024

Siempre es un buen momento para empezar ✌️

22/01/2024

🥜🥦🥬Fuentes de calcio para incluir perfectamente en una dieta vegetariana, incluso si eres intolerante a los lácteos son excelentes opciones para tu salud. Recuerda incluir también fuentes de vitamina D para una mejor salud ósea 🦴
Valoración nutricional, plan personalizado.
[email protected]

18/01/2024

Simples hábitos y cambios que pueden generar grandes diferencias para tu vida y salud. ✌️
En consulta muchos pacientes refieren "no tener tiempo".... ⌛
No tengo tiempo para actividades al aire libre, no tengo tiempo para hacer ejercicio, no tengo tiempo para comer balanceado, no duermo ni 6 horas y una de las causas principales es el trabajo. Si nos organizamos podemos hacer todo ésto y más y seguro podremos cumplir con nuestras obligaciones y podremos cubrir una gotita de ese amor propio y cuidados que siempre necesitamos. Establece una meta diaria y coloca tus propios elementos motivadores 👌
💪
Asesoría valoración y plan nutricional⏬
[email protected] 💻

16/01/2024

Inicia tu cambio en hábitos alimentarios...
Vamos que vamos!!!!

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Teléfono

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Página web

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