Mental Core

02/03/2026

No todos los deportes exigen lo mismo a nivel mental. 🧠

Un estudio publicado en el Polish Journal of Sport and Tourism identificó 9 factores psicológicos que influyen en el rendimiento deportivo y analizó cómo cambian según el tipo de deporte.

Entre ellos: motivación, voluntad, control psicofisiológico, anticipación, análisis, introspección, estrategia y rol dentro del equipo.

Lo interesante no es solo conocerlos…
sino entender cuáles priorizar según la disciplina.

En deportes de equipo, la anticipación y la toma de decisiones son determinantes.
En deportes cíclicos, la voluntad y el control interno pesan más.
En combate y coordinación compleja, la conciencia interna y el análisis marcan diferencia.

Entrenar la mente no es opcional.
Pero entrenarla igual en todos los deportes… sí es un error.

📚 Referencia:
Vysochina, N., & Vorobiova, A. (2019). Basic Psychological Factors Affecting Athletes’ Training. Polish Journal of Sport and Tourism, 26(2), 21–26. https://doi.org/10.2478/pjst-2019-0010

01/02/2026

🫀 Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca y rendimiento deportivo.

¿Y si tu forma de tratarte en los momentos difíciles también influyera en tu rendimiento?

La variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) no solo nos habla de recuperación y regulación del sistema nervioso, también se relaciona con cómo gestionas el error, la presión y la exigencia interna.

👉🏻Una VFC más saludable se asocia con mayor autorregulación emocional.
👉🏻Y una mejor autorregulación facilita la autocompasión: responder con comprensión en lugar de castigo cuando algo no sale como esperabas.

En el deporte, autocompasión no es conformismo.
👉🏻Es recuperar antes, decidir mejor y sostener el rendimiento bajo presión.
Entrenar el cuerpo importa.
Entrenar el sistema nervioso y la forma en que te hablas, también.

11/11/2025

Qué felicidad haber hecho parte del Congreso de Administración Deportiva de la Universidad en conjunto con la Universidad Manuela Beltrán 🧠⚽️

Fue un espacio increíble para compartir herramientas psicológicas que forman líderes en la industria deportiva, y para reflexionar sobre un mensaje clave:
👉 no se puede liderar efectivamente sin antes conocerse a uno mismo.

Gracias a todos los estudiantes, docentes y profesionales que participaron y aportaron a esta conversación sobre el futuro del deporte y la mente que lo impulsa 💪🏽

15/10/2025

Después de un año de haber culminado mi Maestría por fin pude ir a recoger mi título, fue toda una aventura llena de grandes desafíos pero con más alegrías y satisfacción.

¿Lo valió? Cada segundo que estuve ahí, las personas que conocí y las experiencias profesionales que tan lejos las veía pude vivir. Solo amor y gratitud por 🇲🇽

19/11/2024

06/11/2024

Comienza tu proceso!

23/10/2024

Tu autoestima es una parte que debes trabajar y cultivar de la mejor manera para los buenos y sobre todo los momentos adversos que puedas presentar en tu carrera o camino de vida.

Por eso recuerda, siempre el denominador debe ser menor que el numerador.

13/09/2024

El feedback es una herramienta fundamental que si la sabes utilizar y te sabes comunicar te acercarás y acercarás a tu equipo a la grandeza.

15/08/2024

Todo empieza por ti y después se proyecta en los demás. Cree en ti y los demás empezarán a creer en ti también.