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Carolina Carvajal - Psicóloga Clínica ACT - FAP

Casa
Colombia
Bogotá
Carolina Carvajal - Psicóloga Clínica ACT - FAP

Psicóloga clínica | Psicoterapia online. Este espacio evoluciona desde la antigua RNS Colombia: prevención, psicoeducación y servicios profesionales.

La psicóloga Carolina Carvajal Gamba es la Directora de la Asociación Red Nacional de Suicidiología Colombia (RNS Colombia).

06/05/2026

No tienes que cambiarlo todo hoy.
Solo un movimiento pequeño, presente y tuyo.

01/04/2026

El "gas de la risa" puede parecer inofensivo, pero su uso recreativo en adolescentes sí tiene riesgos reales.

Hablar a tiempo, sin juicio y con información clara, puede marcar una gran diferencia en la prevención.

12/03/2026

A veces no estás “mal”, pero sí te sientes atrapada/o.
Sobrepiensas, postergas, te aíslas y cada día cuesta más volver a empezar 😞🌀

Salir del Atasco es una guía breve, práctica y basada en evidencia para ayudarte a entender ese patrón y empezar a moverte con pasos pequeños, realistas y compasivos 📘✨

No necesitas tener toda tu vida resuelta hoy.
Necesitas un primer paso claro 💛

Si te sientes identificada/o, este ebook puede ser para ti.
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06/03/2026

La perspectiva lo cambia todo.

A veces lo que parece “incorrecto” es simplemente el resultado de mirar desde el ángulo equivocado. Cuando hacemos una pausa, cambiamos nuestra perspectiva y nos mantenemos abiertos a comprender, las cosas empiezan a tener sentido. El crecimiento muchas veces comienza en el momento en que entendemos que hay más de una forma de ver la misma situación. 🧠✨

11/02/2026

Abrir LinkedIn y sentir que “vas atrasadísimo respecto a los demás” no significa que estés fallando.

A veces es tu mente usando comparación y autocrítica para intentar protegerte.

Cuando aparezca, prueba esto: “Gracias, mente”… y vuelve a lo importante:
¿Qué tipo de profesional quiero ser hoy?

Guárdalo para la próxima vez y compártelo con alguien que lo necesite 🤍

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09/02/2026

¿Sientes que nada te queda “suficientemente bien” y terminas dándote duro por todo?

Hoy prueba esto: cambia el “debí hacerlo perfecto” por “¿qué es suficiente por hoy?” ✨

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07/02/2026

¿Tu mente se prende justo cuando te acuestas? 😮‍💨

Si llevas horas dando vueltas, no te quedes en la cama: levántate, luz tenue y escribe TODO lo que te preocupa (posibilidades, problemas y soluciones). 📝 Déjalo en el papel para retomarlo mañana y darle espacio al descanso.

Agenda abierta (virtual)
Terapia individual por Google Meet
🗓️ Lun–Sáb · 8am–6pm (COL)

Cupos limitados: escríbeme y reserva tu espacio.

05/02/2026

Evitar relaciones para no sufrir… no evita el sufrimiento. Solo lo cambia de forma ❤️‍🩹

A veces creemos que la solución es simple:
“Mejor no me involucro.”
“Mejor no me encariño.”
“Mejor no me expongo.”

Y sí… puede sentirse como alivio al principio 😮‍💨

Pero con el tiempo, esa “protección” suele cobrar un precio:
la soledad que pesa,
la vida que se encoge,
la rutina que se vuelve segura… pero vacía 🫥

Porque el sufrimiento no desaparece solo por cerrar puertas.
Lo que cambia es dónde se manifiesta:
en el cuerpo, en el ánimo, en la sensación de desconexión, en relaciones superficiales, en una calma que no es paz… es evitación.

Pregúntate: ¿Estás eligiendo la tranquilidad… o estás eligiendo no sentir? 🌿

30/01/2026

🌱 Habitarte empieza por conocerte. En terapia iluminamos lo que duele, lo que cuida y lo que hoy necesitas para sentirte “en casa” contigo.

💬 ¿Estás viviendo tu vida… o solo pasando por ella?

Si quieres, agenda tu espacio conmigo y lo trabajamos juntos.

29/01/2026

Tu mente tiene un guion preparado: “deberías estar en otro punto”, “deberías poder con todo”, “deberías ser más…”.

Y esa historia genera malestar porque te pone a pelear con tu realidad.

La misma acción (trabajar, estudiar, entrenar) puede salir de dos lugares:
1. El estándar / la exigencia / la comparación
2. Tus valores / tu intención / lo que te importa de verdad

Y cuando te mueves desde la coherencia… aunque hagas lo mismo, se siente distinto.
Porque tiene sentido.

A veces la paz no llega cuando cumples el estándar.
Llega cuando lo sueltas.

💬 ¿Te pasa? ¿Dónde se te activa más el “debería”?

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