Sonia Margarita - Psicóloga

05/08/2026

Iniciamos hoy 💓

Quiero agradecer de corazón a todas las personas que hicieron parte de la primera sesión de “Cuando la ansiedad no te deja en paz”. 💚 Fue un espacio de aprendizaje, reflexión y conexión, en el que comenzamos a comprender la ansiedad desde una mirada más humana y compasiva.

Gracias por su confianza, por abrir este espacio para ustedes y por permitirme acompañarlos en este camino.

Y si esta vez no alcanzaste a participar, ¡no te preocupes! 🤍 En septiembre abriremos una nueva edición para que también puedas vivir esta experiencia.

Porque cuando comprendemos nuestra ansiedad, dejamos de luchar contra ella y empezamos a recuperar la calma.

¡Nos vemos muy pronto! 🌿

03/08/2026

Hoy cerramos nuestras inscripciones de agosto para el entrenamiento *Cuando la ansiedad no te deja en paz. ABRIMOS SEPTIEMBRE, si estás interesad@ inscríbete en la lista de espera a través del Ws, 3052621789.

30/07/2026

¿Por qué, si tanto deseas estar en calma, tu mente insiste en mantenerte en alerta?

La respuesta no está en que seas “débil” o en que no tengas fuerza de voluntad.

Está en cómo funciona tu cerebro.

Todos tenemos tres grandes sistemas de regulación emocional que trabajan constantemente para ayudarnos a sobrevivir, relacionarnos y sentir bienestar.

El problema aparece cuando el sistema de alarma permanece encendido más tiempo del que debería.

Tu cuerpo empieza a vivir como si todo fuera una amenaza.

Y entonces llegan la ansiedad, el miedo, el exceso de pensamientos, el cansancio, el insomnio y esa sensación de que tu mente nunca descansa.

La buena noticia es que estos sistemas pueden entrenarse.

Cuando comprendes cómo funcionan, empiezas a dejar de luchar contra ti y aprendes a regular tu mente, tus emociones y tu cuerpo desde la ciencia y la práctica.

✨ Desliza este carrusel y descubre cuáles son estos tres sistemas y por qué conocerlos puede cambiar la forma en que entiendes tu ansiedad.

🤍 Si quieres aprender a activarlos de manera consciente y dejar de vivir en modo supervivencia, te invito a “Cuando la ansiedad no te deja en paz”, un entrenamiento de 4 semanas donde aprenderás herramientas prácticas para vivir con más calma, presencia y bienestar.

📅 Iniciamos el 4 de agosto.
🕖 7:00 p. m.
💻 Modalidad virtual en vivo.

Escríbeme CALMA por mensaje directo o al WhatsApp +573052621780

Mindfulness Psicología BienestarEmocional SistemaNervioso CuandoLaAnsiedadNoTeDejaEnPaz

29/07/2026

¡Hola! 🤍
Me encanta saber que estás pensando regalarte este espacio para cuidar tu salud mental y emocional. En un mundo que nos exige tanto y que muchas veces llena nuestra mente de ruido, detenerte para comprenderte, aprender a regular tus emociones y cuidar de ti puede convertirse en una de las decisiones más valiosas que tomes. 🤍

¡Inscríbete hoy mismo! ✌️aqui te cuento cómo hacerlo:

1️⃣ Envíame la siguiente información:
• Nombre completo
• Correo electrónico
• Ciudad y país
• Número de WhatsApp

2️⃣ Realiza el pago
Valor de la inversión:
🇨🇴 $190.000 COP
🌎 USD 60
Bancolombia
Cuenta de ahorros: 17467791290
Titular: Sonia Margarita Leal Cruz
Llave Bancolombia: 3003876807
Paypal:

3️⃣ Envíame el comprobante de pago por este mismo medio.

Una vez confirme tu pago, recibirás en tu correo electrónico:
🤍 La confirmación de tu inscripción.
🤍 Toda la información necesaria para prepararte antes del inicio del entrenamiento.
🤍 Las recomendaciones para nuestro primer encuentro.

📅 Inicio: Martes 4 de agosto.
🕖 Horario: 7:00 p. m. a 8:30 p. m.
💻 Modalidad: Virtual en vivo.
⏳ Duración: 4 semanas (un encuentro semanal de 90 minutos).

27/07/2026

¿Y si la ansiedad dejara de dirigir tu vida? 🤍

La ansiedad no desaparece porque alguien te diga “tranquilízate”.

Disminuye cuando empiezas a comprender lo que ocurre en tu mente, aprendes a regular tus emociones y le enseñas a tu cuerpo que ya no necesita vivir en estado de alerta.

Durante este entrenamiento aprenderás a:

✨ Comprender cómo funciona tu mente.
✨ Calmar los síntomas de la ansiedad.
✨ Regular tus pensamientos y emociones.
✨ Dormir y descansar mejor.
✨ Respirar y volver al presente.
✨ Dejar de luchar contra lo que no puedes controlar.

Y poco a poco empezarás a experimentar:

🤍 Una mente más tranquila.
🤍 Un cuerpo más relajado.
🤍 Menos miedo y preocupación.
🤍 Más calma y equilibrio.
🤍 Un mejor descanso.
🤍 La libertad de vivir el presente con mayor serenidad.

No necesitas dejar de sentir para vivir mejor. Necesitas aprender a relacionarte de una manera diferente con lo que sientes.

Si este mensaje resonó contigo, quizás este entrenamiento llegó en el momento indicado para ti.

Escríbeme CALMA por mensaje directo o por WhatsApp y con gusto te envío toda la información. 🤍

Psicología RegulaciónEmocional AmorPropio VivirEnCalma CuandoLaAnsiedadNoTeDejaEnPaz

23/07/2026

La ansiedad no solo se siente en la mente. También se vive en el cuerpo, en las decisiones que aplazas, en el miedo que te limita, en el cansancio que no se quita y en esa sensación de estar sobreviviendo, en lugar de vivir.

La buena noticia es que eso puede cambiar.

Por eso creé “Cuando la ansiedad no te deja en paz”, un entrenamiento vivencial de 4 semanas donde aprenderás a comprender lo que te ocurre, regular tu sistema nervioso y desarrollar herramientas para vivir con más calma, presencia y libertad.

💛 Si este video habló de ti, escríbeme la palabra CALMA por mensaje directo y con gusto te enviaré toda la información.

📅 Inicio: 4 de agosto
💻 Modalidad: Virtual en vivo
⏱️ 4 sesiones de 90 minutos

SistemaNervioso Estrés Mindfulness CuandoLaAnsiedadNoTeDejaEnPaz

19/07/2026

Tal vez llevas meses, o incluso años…

• Pensando y repensado la vida.
• Durmiendo mal.
• Viviendo con tensión y angustia
• Anticipando problemas que aún no existen.
• Sintiendo que la vida es difícil.

Y con el tiempo empiezas a creer que eso es “normal”, que así eres, incluso te identificas como “soy una persona ansiosa”

¡Pero esto NO es verdad!

Tu mente y tu cuerpo aprendieron a vivir en alerta y también pueden aprender a vivir en calma.

💛 Por eso creé el entrenamiento “Cuando la ansiedad no te deja en paz”, un espacio de 4 semanas para comprender lo que te pasa, regular tu sistema nervioso y recuperar la tranquilidad sin luchar contra ti.

Si este carrusel resonó contigo, escríbeme la palabra CALMA por mensaje directo y te envío toda la información.

Nos vemos el 4 de agosto. 🌿

Estrés BienestarEmocional Mindfulness CuandoLaAnsiedadNoTeDejaEnPaz

19/07/2026

19/07/2026

¿Hace cuánto no sientes verdadera calma?

Tal vez llevas tanto tiempo viviendo con estrés, preocupación y una mente que no se detiene, que empezaste a creer que eso es normal.

Pero no lo es.

Una mente que nunca descansa termina agotando el cuerpo, las emociones y la forma en que vivimos.

La buena noticia es que la calma también se aprende.

Por eso creé “Cuando la ansiedad no te deja en paz”, un entrenamiento vivencial de 4 semanas donde aprenderás herramientas para comprender lo que te ocurre, regular tu sistema nervioso y dejar de sobrevivir para empezar a vivir con más calma y presencia.

✨ Desliza el carrusel y descubre por qué tu mente no logra detenerse.

💬 Si quieres conocer el entrenamiento, escríbeme CALMA o entra al enlace de mi perfil.

🤍 No tienes que acostumbrarte a vivir así.

17/07/2026

La vida no pasa por fuera de ti, pasa adentro, ahí está tu tablero de control. Cuando la atención siempre está en lo externo, en el ruido, en el miedo que produce la 'realidad’ externa, tu esencia se pierde, dejas de observar, de sentir y vives reaccionando a todo lo que sucede. La salud mental y el bienestar vas más allá dejas sentirte bien , el verdadero bienestar está en la conexión real contigo. Cuando la absisessd no te deja en paz es un primer acercamiento a la cocniencia de sus mismo, es un espacio de reflexión sobre la forma como nos hemos acostumbrado a que el MIEDO, haga parte de nuestra vida.
Escríbeme y te cuento de qué se trata.