Psicóloga CLARA ELISA URIBE

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Colombia
Bogotá
Psicóloga CLARA ELISA URIBE

Mi nombre es Clara Uribe, Psicóloga, especialista en Docencia Universitaria y Magister en Mediació

29/05/2026

🚨 LA MAYORÍA DE LAS PERSONAS INTENTA CALMAR LA ANSIEDAD...
Mientras sigue haciendo exactamente las cosas que mantienen al sistema nervioso en alerta. 😵‍💫⚠️
Y no, no es porque seas débil.
No es porque "pienses demasiado".
Ni porque "no estés poniendo voluntad". 💔
🧠 La ansiedad no vive solo en tu mente.
Vive en tu cuerpo.
En tus músculos tensos.
En tu respiración corta.
En el cortisol acumulado.
En un sistema nervioso que hace demasiado tiempo siente que no está a salvo.
✨ Por eso estos pequeños hábitos pueden cambiar muchísimo más de lo que imaginas.
No parecen "grandes".
Pero el sistema nervioso no cambia con intensidad.
Cambia con repetición. 🔄🩷
🌿 Una exhalación más larga.
🌿 Un poco de frío en la nuca.
🌿 Caminar sin estímulos.
🌿 Descargar tensión muscular.
🌿 No mirar el teléfono apenas abres los ojos.
Pequeñas señales que le dicen al cuerpo:
"Ya no estás en peligro". 🫂
📌 Guarda este carrusel para volver a leerlo cuando tu cuerpo entre en alerta.
💬 Y comenta la palabra:
HÁBITOS 🩷
Y te compartiré más estrategias simples pero muy poderosas para regular el sistema nervioso y disminuir la ansiedad.
🦋 Clara Elisa Uribe Herrera
Neuropsicóloga Clínica
Cambiadora de Vidas
"Amo lo que hago y hago lo que amo"
📲 WhatsApp: 314 328 6618
📸 Instagram:
🦋💖

14/05/2026

MENOS MAL QUE NO HICE CASO.

A veces minimizas tus avances porque todavía ves todo lo que te falta…
pero yo veo a la persona que hoy respira distinto, pone límites, se atreve a hablar, descansa sin culpa y vuelve a creer en sí misma. 🌿

En terapia no solo trabajamos heridas.
También aprendemos a reconocer logros que antes parecían invisibles.

Sí… levantarte de la cama cuando no podías, dejar de callarte, pedir ayuda, volver a sonreír, dormir mejor, decir “no”, elegirte…
también son victorias. 🤍
Y aunque digas:
“no es para tanto”…
yo voy a seguir festejando contigo cada paso hacia tu bienestar. ✨

Con amor, escucha y herramientas reales para transformar vidas.

Clara Elisa Uribe Herrera
Neuropsicóloga Clínica 🦋
“Cambiadora de vidas. Amo lo que hago y hago lo que amo.”
📍 Bogotá, Colombia
📲 314 328 6618
Instagram:

14/05/2026

¿SABIAS QUE LAS HERIDAS EMOCIONALES DE TU INFANCIA TE AYUDAN A ENTENDER LO QUE ERES EN EL PRESENTE?

Las heridas emocionales de tu infancia son parte de los porque, a diferencia de los traumas agudos (como un accidente), estas son pequeñas heridas repetitivas que moldean nuestra arquitectura emocional de manera casi invisible.

⚡ Las 5 Principales Heridas Emocionales y su Influencia.
Estas heridas actúan como "filtros" a través de los cuales vemos la realidad en la adultez:

1.- Rechazo.
No sentirse deseado o aceptado por lo que uno es, desencadena tendencia a la retirada, sentimiento de no pertenencia y perfeccionismo extremo.

2.- Abandono. Ausencia física o emocional intermitente de los padres, ocasiona en el adulto con dependencia emocional, miedo profundo a la soledad y ansiedad en las relaciones.

3.-Humillación. Críticas constantes o exposición a la vergüenza pública, hace que el adulto tenga tendencia a olvidarse de las necesidades propias para servir a los demás (mecanismo de defensa).

4.-Traición. Promesas incumplidas o falta de protección cuando más se necesitaba, ocasiona que en la vida adulta tenga necesidad de controlarlo todo, desconfianza hacia los demás y carácter fuerte.

5.-Injusticia. Padres autoritarios, fríos o demasiado exigentes, da lugar a que el adulto tenga rigidez mental, dificultad para expresar emociones y búsqueda obsesiva del éxito.

14/05/2026

✨ FE Y PSICOLOGÍA NO SON OPUESTAS… SON ALIADAS ✨
Y sé que esta pregunta puede surgir: ¿Una psicóloga cristiana puede ayudarte más que una secular?
Antes que nada, quiero decir algo con mucho respeto y admiración:
la psicología es una herramienta maravillosa 💕
y mis colegas que no son cristianos tienen la preparación, ética y capacidad para acompañar procesos de sanidad emocional de manera profesional.
Pero cuando tú eres creyente… y decides vivir tu proceso terapéutico con una psicóloga cristiana, sucede algo profundamente especial 🕊️
No tienes que dividirte. No tienes que dejar a Dios fuera de aquello que estás intentando sanar.
Podemos trabajar: ✨ tus emociones
✨ tus pensamientos
✨ tus heridas
✨ tus patrones aprendidos
✨ tu autoestima
✨ tu ansiedad
✨ tus procesos de duelo y dolor
…y al mismo tiempo incluir tu fe si así lo deseas.
Podemos orar contigo. Acompañarte desde la Palabra. Alinear el proceso terapéutico con tus principios y valores.
Porque desde la psicología trabajamos la mente. Y desde la fe fortalecemos el espíritu. 🤍
📖 “Y el mismo Dios de paz los santifique por completo; y todo su ser —espíritu, alma y cuerpo— sea guardado irreprensible.”
1 Tesalonicenses 5:23
No se trata de qué enfoque es “mejor”. Se trata de qué conecta más contigo y con tu proceso de vida.
Si eres creyente y quieres vivir una sanidad emocional integral, aquí estoy para acompañarte 🌷
✨ Clara Elisa Uribe Herrera
🦋 Neuropsicóloga Clínica
“Cambiadora de Vidas. Amo lo que hago y hago lo que amo.”

02/05/2026

SI ERES NIÑA... APRENDE A PEDIR... NO SUFRAS EN LA EDAD ADULTA DE...

Hay niñas que aprendieron a no pedir. No porque no necesitaran, no porque fueran maduras, no porque de verdad pudieran solas.

Aprendieron a no pedir porque en su historia necesitar se parecía a molestar, a quedar en deuda, a exponerse, a sentir vergüenza.

Entonces empezaron a tragarse las ganas de pedir ayuda, de pedir atención, de pedir consuelo, de decir “no puedo”, de decir “quédate conmigo”.

Y con los años lo llamaron carácter.

La mujer que resuelve, la que no molesta, la que siempre encuentra cómo, la que dice “yo puedo”, la que recibe ayuda con incomodidad, la que agradece pero se tensa, la que ama pero le cuesta dejarse cuidar.

02/05/2026

SER PSICÓLOGA ES RARO… 🤍

Me dicen: “ya superé eso”…
y mi mente, con suavidad, susurra:
“no… solo aprendiste a no sentirlo.”
Hay silencios que para otros son incómodos…
pero para mí,
están llenos de información.
Porque lo que no se habla…
también se siente.
Y lo que se evita…
sigue pidiendo ser mirado.
✨ La terapia es un espacio seguro
para soltar, comprender y sanar.
Para llevar “afuera” lo que pesa “adentro”.
Es un camino de reconexión contigo mismo,
con tu historia…
y con tu paz interior.
💫 Clara Elisa Uribe Herrera
Neuropsicóloga Clínica
Cambiadora de vidas
📲 314 328 6618
📍 Atención presencial y virtual
🌿 Agenda tu proceso aquí 👉
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14/04/2026

TODOS DEBERIAMOS ESTAR LOCOS

Loco el que se hace el loco y no asume con responsabilidad los cambios que debe generar, las emociones que no puede gestionar, los procesos que debe superar y la incomodidad que todo esto le ocasiona tanto a él como a los que viven en su entorno.

El que toma Conciencia y solicita apoyo y asesoría, para comprender sus procesos y adquirir herramientas, ES EL QUE MENOS LOCO ESTA.. Y es quien en su cordura va al psicólogo. 🙌💕🫶

06/04/2026

NO TE ROMPAS!

No es solo amor…
es neurobiología.
Cuando intentas salvar a alguien que no quiere cambiar, tu cerebro entra en modo alerta constante.
⚠️ Aumenta el cortisol (estrés) ⚠️ Disminuye la serotonina (bienestar) ⚠️ Se altera la dopamina (motivación)
Y poco a poco…
te pierdes.
Confundes amor con sobreesfuerzo.
Confundes ayuda con desgaste.
Pero el cerebro sano entiende algo clave:
✨ No puedes regular a alguien que no quiere regularse.
Y sostener a otro
no debe significar abandonarte a ti.
A veces sanar…
también es soltar.
🧠💛 Tu paz también importa.
🦋 Clarita Uribe

03/04/2026

Obtuve más de 10 reacciones en una de mis publicaciones la semana pasada. ¡Gracias a todos por el apoyo! 🎉

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