Karen Haupt Psicóloga TCA

Karen Haupt Psicóloga TCA Psicóloga Magister en TCA Especialista en atracones de comida

25/05/2026

Lo que las mujeres callan pero todas sentimos:
El peso invisible que cargamos todos los días.
Las cosas que hacemos en silencio, que normalizamos, y que nunca decimos en voz alta.
Hoy rompo ese silencio.
Porque esto necesita ser dicho.
Y si te identificas: no estás sola.
Millones de mujeres viven esto en silencio, con vergüenza, pensando que son las únicas.
Pero no lo son.
Callamos:
→ Que revisamos fotos mil veces antes de subirlas
→ Que nos vestimos según lo gordas que nos sentimos
→ Que calculamos lo que comemos en público
→ Que comparamos nuestro cuerpo con todas
→ Que evitamos comer frente a quien nos gusta
→ Que cancelamos planes si nos sentimos gordas
→ Que tenemos miedo de envejecer
→ Que hacemos ejercicio que odiamos solo por vernos de cierta manera
→ La exhaustación de vivir así
Ya basta de callar.
Esto es lo que nos hace la cultura de la belleza.
Y necesitamos nombrarlo.
Porque en el silencio seguimos solas.
En la verdad nos encontramos. ❤️‍🩹

24/05/2026

La báscula no te dice cuánto has mejorado tu seguridad, tu humor, tus relaciones, tu ejecución en el trabajo, tu fuerza mental.
Ese numerito es solo un valor. Y tú vales mucho más que eso.

23/05/2026

El regalo más caro que me he dado fue sanar mi relación con la comida. Me costó años, lágrimas, trabajo duro.
Pero ahora tengo paz mental. Y eso no tiene precio.

22/05/2026

“¿Qué voy a comer?”, “¿Eso estuvo bien?”, “No debí comer tanto”, “¿Cuántas calorías tiene?”, “Mañana empiezo bien”…
Ese ruido ocupa más espacio que tu trabajo, tus relaciones, tu vida. Y no es normal.

22/05/2026

Hay días donde me levanto y mi dismorfia grita más fuerte que la razón. Odio cada parte que veo.
En esos días: no me quedo frente al espejo, nombro que mi dismorfia está activa, no tomo decisiones sobre mi cuerpo, me trato con compasión.

20/05/2026

1 de cada 3 personas con TCA es hombre. Pero se diagnostican menos, se tratan menos, y sufren en silencio.
Los TCA no discriminan por género. Y los hombres merecen la misma atención y empatía.

3 tips para prevenir atracones: 1. Come suficiente durante todo el día 2. Come cosas que te gusten y varía 3. Ten activi...
20/05/2026

3 tips para prevenir atracones:
1. Come suficiente durante todo el día
2. Come cosas que te gusten y varía
3. Ten actividad de desconexión planeada
No es fuerza de voluntad.
Es estructura.
Cuando estructuras tu día:
→ Comes suficiente
→ Disfrutas la comida
→ Atiendes necesidad de desconexión sin comida
Los atracones se previenen.
Guarda este post ❤️‍🩹

19/05/2026

No quieres ser flaca. Quieres sentirte confiada, suficiente, amada, valorada, segura, en control.
El peso no te va a dar ninguna de esas cosas. No quieres ser flaca. Quieres ser libre.

18/05/2026

El problema no es la comida ni tu cuerpo. Es el miedo a enfrentar situaciones que toda tu vida has evitado.
La comida es el síntoma. El miedo a enfrentar tu vida es el problema real.

18/05/2026

3 tips para no tener atracones:
1. COME SUFICIENTE DURANTE TODO EL DÍA
No comer lo suficiente es uno de los mayores detonantes de atracones.
Toda esa energía que no le diste a tu cuerpo en la mañana te la va a pedir en la tarde/noche.
Desayuna. Come todas las comidas. Come suficiente.
2. COME COSAS QUE TE GUSTEN Y VARÍA
Quedarte en lo básico y lo conocido hace que no disfrutes.
Al final del día: “Quiero algo rico” → Atracón
Incorpora variedad y cosas que te gusten en todas las comidas.
3. TEN UNA ACTIVIDAD DE DESCONEXIÓN PLANEADA
Muchas veces los atracones son una forma de desconexión después de días estresantes.
Ten una actividad lista cuando llegues a casa:
• Materiales preparados
• Todo listo
Para no ir directamente a la cocina.
Mis actividades: colorear, escribir, bailar, caminar.
Guarda este post ❤️‍🩹

Dirección

Bogotá
110121

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Karen Haupt Psicóloga TCA publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Compartir