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Real Titans

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Poder mental, Sueños de Acero
y Fuerza de un REALTITAN 💥
Pregunta por nuestros productos🍷🔥

11/06/2021

No te preocupes disfruta tu proceso y recuerda que cada esfuerzo tiene su recompensa🍔🥦🍩🥑💪🔥

06/06/2021

Debemos aclarar que no hay comida que te permita ganar masa muscular a través de la magia, si no toda la comida a lo largo del día.
Cada uno de los alimentos de la imagen puede ayudarlo a satisfacer sus necesidades macro y calóricas de manera saludable. Además, también mejorará su rendimiento durante el ejercicio.
Si su dieta es incorrecta, no importa cuánto entrene, no aumentará la masa muscular.
Por el contrario, si tu entrenamiento no es el correcto, no importa si tu dieta es perfecta o no, no ganarás músculo.
El enfoque correcto es mantener un equilibrio entre la alimentación y el entrenamiento de fuerza, solo así podrás lograr resultados.

06/06/2021

Acuerdate que las pequeñas cosas hacen la diferencia ☕

04/06/2021

Los 10 beneficios del Agua para nuestra Salud

El agua es esencial para mantener el cuerpo hidratado; el corazón y la mente sana.

El 70% de la composición de nuestro cuerpo es agua, elemento indispensable para mantenerlo sano porque, además de limpiar el organismo y eliminar las toxinas, es un eficaz vehículo para transportar las vitaminas y sales minerales que necesitan nuestras células.
Estos son los 10 beneficios que nos aporta el agua:
1.      Alivia la fatiga
El agua es utilizada por el cuerpo para eliminar toxinas y productos de desecho que éste no necesita. Cuando hay menos agua en el cuerpo, el corazón tiene que trabajar más para bombear la sangre oxigenada a todas las células y otros órganos principales y eso puede causar fatiga.
2.      Evita el dolor de cabeza y las migrañas
En la mayoría de los casos, la razón principal de los dolores de cabeza y migraña es la deshidratación.
3.      Ayuda en la digestión y evita el estreñimiento
Cuando bebemos suficiente agua se aumenta la tasa de metabolismo, es decir, los alimentos que consumimos se descomponen apropiadamente. Esto ayuda a que el sistema digestivo funcione correctamente previniendo el estreñimiento.
4.      Ayuda a mantener la belleza de la piel
El agua ayuda a reponer los tejidos de la piel, así como a hidratarla y aumentar su elasticidad. Cuando el cuerpo recibe suficiente agua, la piel estará hidratada. También ayuda a la piel con las cicatrices, acné, arrugas y otros síntomas de envejecimiento.
5.      Regula la temperatura del cuerpo
Las propiedades térmicas del agua y su capacidad para liberar el calor del cuerpo cuando el sudor se evapora de la superficie de la piel son de gran ayuda en el mantenimiento de la temperatura corporal durante todo el día. Una temperatura corporal bien regulada nos hará sentir con más energía y a mantener los músculos y articulaciones lubricados evitando que tengamos calambres y esguinces.

03/06/2021

▫️Lo primero y más importante que debes recordar antes de iniciar tu proceso es que el camino hacia tu meta no será perfecto, algunos días no querrás entrenar, te sentirás rindiéndote, agotado y comerás más necesario. ..
▫️Tienes que saber que todo esto es normal. Todos somos seres humanos. No somos perfectos. Así como vamos a tener días buenos y no tan buenos, lo más importante es volver y ser disciplinado.
▫️Es imposible lograr metas valiosas en poco tiempo sin trabajar duro. Si realmente quieres resultados significativos, debes sentar una buena base y tener una idea clara. Con el tiempo, adaptarás tus hábitos a tu vida. Construye una estilo de vida.
▫️ ¿Es útil la información? ¡Quisiera apoyarnos, marque a una persona que es fácil de rendirse!

02/06/2021

¿CÓMO FUNCIONA?
El superávit calórico es uno de los ingredientes necesarios para aumentar la masa muscular, junto con el entrenamiento adecuado y la recuperación necesaria. Si no comes lo suficiente, el cuerpo no tendrá la materia prima para construir más músculo.🔥💪🍎🥑

¿Cuántas calorías debes consumir? Lo primero que debes conocer para determinar este número es tu gasto energético total, esto es el número de calorías que quema tu cuerpo por dia
🍎🔥
Una vez que conoces este número debes consumir entre 300 y 500 calorías más que las que quemas. ¿Por qué este rango? Porque desafortunadamente no todas las calorías excedentes se convertirán en músculo, también habrá un porcentaje de grasa. Si tu superávit es menor a 300 kcal, tu progreso será demasiado lento. Si excede 500 kcal podrías subir una cantidad considerable de grasa.🍕🥦🍔

02/06/2021

La culpa NO LA TIENE EL HUEVO, si te hace crecer en masa muscular.💪🔥

Como prefieres el huevo duro fritos o en tortilla?🍳🥚🐣

01/06/2021

Necesitas ganar musculo entonces...🔥💪
Tener muy encuenta que para ganar musculo tienes que organizar tu alimentacion comiendo cada 3 horas, y suplementandote muy bien, los alimentos deben ser ricos en proteinas animales.
Adicional la hipertrofia en tus entrenamientos es movimientos lentos con el 80 hasta el 100% de carga que manejas, el descanso debe estar entre 45 segundos y el minuto, las series entre 8 y 10 repeticiones con series de 5 a 7 en cada musculo sebrecomienda para ello trabajar 1 a 2 musculos diarios🔥💪

01/06/2021

¿Te sientes sin energia?💥🔥

31/05/2021

Has un cambio para vivir sano💪
Cambia tus malos habitos y tranformalos en buenos, y veras mas resultados a favor.💪🥑🍎

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