26/06/2026
La vitamina C (ácido ascórbico) es una vitamina esencial que el cuerpo no puede producir por sí solo, por lo que debe obtenerse mediante la alimentación o suplementos.
Sus principales beneficios son:
* Fortalece el sistema inmunológico, ayudando al organismo a responder mejor frente a infecciones.
* Favorece la producción de colágeno, importante para la piel, encías, cartílagos, huesos, vasos sanguíneos y la cicatrización de heridas.
* Es un potente antioxidante, que protege las células del daño causado por los radicales libres.
* Mejora la absorción del hierro de origen vegetal, lo que puede ayudar a prevenir algunos casos de anemia.
* Contribuye a la salud de la piel, ayudando a mantenerla firme y favoreciendo la reparación de los tejidos.
* Participa en el mantenimiento de huesos, dientes y vasos sanguíneos.