Botica Chepe Duque

11/06/2026

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23/02/2026

Aprovechemos la cosecha, seguidores de la Botica Chepe Duque
Chontaduro: 6 beneficios, propiedades
Beneficios del chontaduro
Los principales beneficios del chontaduro para la salud son:

1. Combatir el estreñimiento
Por ser una fruta rica en fibras, el chontaduro combate el estreñimiento al estimular los movimientos naturales del intestino y aumentar el volumen de las heces, facilitando la evacuación, especialmente cuando se consume con cantidades adecuadas de agua.

Lea también: Alimentos ricos en fibra (y sus beneficios)
tuasaude.com/es/alimentos-con-fibra
2. Cuidar la salud de los ojos
El chontaduro mantiene la salud de los ojos al ser una fruta rica en vitamina A, que previene la xeroftalmia, una enfermedad causada por la deficiencia de esta vitamina y que puede provocar sequedad, dificultad para ver en entornos oscuros y ceguera.

Además, el chontaduro también contiene buenas cantidades de betacaroteno, un precursor de la vitamina A que actúa en la producción de pigmentos en la retina que ayudan en la visión nocturna y en la captación de luz por los ojos. También ayuda a prevenir la degeneración macular, una enfermedad relacionada con la edad.

3. Controla el azúcar en la sangre
Con buenas cantidades de fibras, el chontaduro ayuda a disminuir la velocidad de absorción de los carbohidratos, controlando los niveles de azúcar en la sangre y previniendo así la resistencia a la insulina y la diabetes.

4. Prevenir el envejecimiento prematuro
El chontaduro previene el envejecimiento prematuro al contener betacaroteno, pigmentos con acción antioxidante que combaten el exceso de radicales libres, previniendo los daños causados por los radicales libres a las células sanas y evitando así la flacidez, la formación de líneas de expresión y el envejecimiento prematuro.

5. Ayudar a evitar la anemia
Al contener vitamina C, el chontaduro previene la anemia ya que favorece la absorción del hierro en los alimentos, ayudando en la formación de hemoglobina, que es un componente de los glóbulos rojos responsable del transporte de oxígeno por el organismo y que normalmente está reducido en la anemia.

Lea también: Para qué sirve la vitamina C (7 beneficios para la salud)
tuasaude.com/es/vitamina-c
6. Prevenir enfermedades cardiovasculares
El chontaduro es rico en antocianinas y flavonoides, compuestos bioactivos antioxidantes y antiinflamatorios que mejoran la salud de las arterias y evitan la oxidación de las células grasas, controlando los niveles de colesterol en sangre, evitando la formación de trombos y previniendo así enfermedades cardiovasculares como el infarto, la angina y la aterosclerosis.

Propiedades del chontaduro
El chontaduro es rico en betacarotenos, antocianinas, vitamina C, fibras y vitamina A, aportando propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, digestivas, cardioprotectoras, rejuvenecedoras e hipoglucémicas.

La vitamina C sirve para equilibrar el sistema inmunológico, mantener la salud de la piel y promover la absorción del hierro de los alimentos. Vea para qué sirve la vitamina C, beneficios, en qué alimentos se encuentra y qué cantidad consumir según la edad

20/02/2026

Científicos descubren un suplemento común que podría ayudar a proteger a las mujeres contra el Alzheimer.

Un estudio reciente ha revelado que los ácidos grasos omega, conocidos por su presencia en pescados como el salmón o en suplementos, podrían desempeñar un papel crucial en la reducción del riesgo de demencia en mujeres.

Esta investigación, realizada por investigadores del King's College de Londres y la Universidad Queen Mary de Londres, ha dado un giro inesperado al enfocar la diferencia de géneros en el riesgo de Alzheimer.
El rol de los lípidos en el Alzheimer y su variación según el género
Los científicos no encontraron diferencias notables en la composición de los lípidos en los hombres con Alzheimer en comparación con los hombres sanos. Esta observación sugiere que los lípidos podrían tener un papel distinto en la enfermedad, dependiendo del género.

Los ácidos grasos omega, en particular, son conocidos por sus beneficios para la salud cerebral, por lo que este descubrimiento podría arrojar luz sobre una posible razón por la cual las mujeres son más propensas a desarrollar Alzheimer.

l estudio, publicado en la revista Alzheimer's & Dementia, es el primero en sugerir que la biología lipídica asociada con esta enfermedad podría variar entre hombres y mujeres, un hallazgo que abre nuevas vías para futuras investigaciones.

"Las mujeres se ven desproporcionadamente afectadas por la enfermedad de Alzheimer y se les diagnostica con mayor frecuencia que a los hombres después de los 80 años", explicó Cristina Legido-Quigley, autora principal del estudio y profesora del King's College de Londres. "Uno de los aspectos más sorprendentes que observamos al analizar los diferentes sexos fue que no existían diferencias en estos lípidos entre hombres sanos y aquellos con deterioro cognitivo, pero en el caso de las mujeres, la situación era completamente distinta.

17/02/2026

Tienes problemas de COLON irritable, hígado, presión alta y grasa abdominal... Tenemos la fibra más EFICIENTE que usted pueda conseguir, en la Botica Chepe Duque

16/02/2026

Un saludo muy especial a los seguidores de BOTICA CHEPE DUQUE, queremos compartir importante para nuestra salud.
El consumo de frutos secos se ha asociado a múltiples beneficios para la salud, entre ellos un menor riesgo de enfermedad cardiovascular y de muerte prematura. Los frutos secos son fuente de grasas insaturadas, fibra, proteínas vegetales, micronutrientes y antioxidantes.

Se ha relacionado un consumo habitual de frutos secos con una menor incidencia de enfermedad cardiovascular y cardiopatía coronaria, así como con niveles más bajos de colesterol LDL, el conocido como colesterol malo, y de triglicéridos, la grasa más frecuente en la sangre.

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Debido a su alta densidad energética, muchas personas creen que los frutos secos hacen engordar, sin embargo ocurre lo contrario, ya que ayudan a controlar la saciedad y favorecen un peso saludable cuando se consumen con moderación.

Aunque el consumo global de frutos secos es beneficioso, no todos los tipos ayudan de la misma forma ni en la misma medida. Qué frutos secos son los más beneficiosos para la salud y cómo puede ayudar al organismo incorporarlos a la dieta.

Nueces pecanas
Incluir nueces pecanas dentro de una alimentación saludable puede mejorar marcadores clave relacionados con la salud cardiovascular, especialmente los lípidos en sangre, según una investigación reciente del Instituto de Tecnología de Illinois, en Chicago.

Las nueces pecanas aportan cantidades elevadas de polifenoles, un tipo de antioxidante, y otros compuestos bioactivos que potencian la actividad antioxidante y ayudan a reducir la oxidación de los lípidos.

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Nueces
Las nueces son el único fruto seco que cuenta con una declaración de propiedades saludables aprobada por la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA) en relación con la reducción del riesgo de enfermedad cardiaca.

Sus múltiples efectos beneficiosos se deben en gran parte a su elevado contenido de ácido alfa-linolénico (ALA), un ácido graso omega-3 de origen vegetal asociado a una mejor salud cardiovascular, cerebral y metabólica.

Ensayos clínicos han mostrado que el consumo de nueces en raciones superiores a 30 gramos diarios puede contribuir a reducir el colesterol LDL, conocido como colesterol malo.

Tradicionalmente asociadas a una mejor memoria, las investigaciones confirman que quienes consumen nueces obtienen mejores resultados en pruebas de memoria y velocidad de procesamiento.

Almendras
Las almendras concentran gran cantidad de nutrientes y resultan especialmente beneficiosas para la salud del corazón, el control del peso y la protección antioxidante.

Se sitúan entre los frutos secos con mayor contenido en fibra, que contribuye a la salud metabólica, cardiovascular, intestinal y general al facilitar la digestión, ayudar a controlar la glucosa en sangre y favorecer un microbioma equilibrado.

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Además son una buena fuente de vitamina E, que actúa como antioxidante y protege las células del daño oxidativo. Las raciones diarias de entre 42 y 50 gramos son las que han mostrado efectos más favorables.

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Un estudio vincula la dieta mediterránea con un menor riesgo de ictus en mujeres
Pistachos
Los pistachos son ricos en antioxidantes y presentan una elevada proporción de proteínas en relación con su aporte calórico. Aportan vitaminas del grupo B y ácido fólico, esenciales para procesos celulares básicos como la reparación del ADN y la producción de glóbulos rojos.

Se encuentran entre los frutos secos con mayor contenido de valina, un aminoácido esencial que contribuye a la reparación y el crecimiento muscular.

Nueces de Brasil
Las nueces de Brasil, fruto del árbol Berthilletia excelsa originario de la selva amazónica, figuran entre las fuentes alimentarias más ricas en selenio, un mineral esencial que el organismo no puede producir ni almacenar en grandes cantidades.

El selenio actúa como antioxidante y contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunitario. En grandes cantidades, las nueces de Brasil pueden resultar tóxicas, por lo que se recomienda limitar su consumo a una o dos piezas al día.

Este texto fue traducido con la ayuda de inteligencia artificial. Informar de un problema : [[email protected]].

17/12/2024

La salud ocular es un aspecto fundamental para el bienestar general de las personas. Mantener una buena visión es clave para realizar las actividades diarias y disfrutar de una buena calidad de vida.
Se ha demostrado que aumentar la ingesta de luteína y zeaxantina a través de alimentos o suplementos aumenta el pigmento macular. La biodisponibilidad de estos compuestos está influenciada por el tipo de alimento en el que se encuentran, siendo más biodisponibles en alimentos ricos en lípidos como los huevos y los pistachos. A diferencia de los huevos, los pistachos contienen cantidades significativas de luteína. Estos frutos secos proporcionan una fuente de grasa, en especial, de grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, lo que los convierte en una fuente biodisponible de luteína. Por lo tanto, es necesario estudiar los efectos de los pistachos en la salud ocular.

17/12/2024

Mantener a un perro sano, no solo significa darle de comer, beber y sacarlo al parque; en necesario tener diferentes hábitos con ellos que aportar a su higiene y los más importante, su salud.

Es usual que el plato donde come nuestra mascota no sea lavado de la misma forma en que lo hacemos nosotros después de terminar de comer ahí, primer error ante las pautas de seguridad de la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) para proteger a las mascotas de enfermedades transmitidas por alimentos.