Dra Maria Juliana Romero

10/08/2026

No hay palabras para lo que está viviendo Colombia hoy. Como médica, mi prioridad siempre va a ser que tengas la información que necesitas cuando más la necesitas. 🚩Guarda esta publicación con los teléfonos de emergencia y compártela nunca sabes a quién le puede servir en este momento. Un abrazo enorme a cada familia afectada. Colombia se levanta unida. 🇨🇴❤️‍🩹

10/08/2026

Hoy, mientras Colombia temblaba, en algún quirófano un equipo médico cubrió con su propio cuerpo a un paciente que no podía moverse. 🙏🏻

Ese es el instinto de quien elige esta profesión: proteger, incluso cuando el suelo se mueve bajo nuestros pies.

Hoy no es un día para hablar de ciencia. Es un día para unirnos como país.

🕯️ Oremos por Colombia, por las familias que hoy buscan a sus seres queridos, por los heridos, por los equipos de rescate que no han parado.

📲 Abro este canal para que me escribas si tienes información de personas heridas o desaparecidas, o si necesitas orientación para canalizar ayuda. Vamos a compartir información verificada y puntos de acopio oficiales.

Colombia se levanta unida. 🇨🇴❤️‍🩹

”

07/08/2026

Nadie nace con miedo al trueno. Se lo enseñamos nosotros🥵

Cuando un bebé escucha un trueno por primera vez, su cerebro no sabe qué hacer con esa información. No es peligro ni es seguridad: es solo un dato nuevo. Y en ese segundo exacto, hace algo automático: busca el rostro de su madre.

Si ella se asusta, grita o transmite angustia, el cerebro del niño registra una conclusión: “esto es una amenaza”. Si en cambio sonríe y transmite calma, la conclusión es otra: “esto no me hace daño”.

Esto tiene una explicación neurológica clara. La amígdala nuestro radar de alerta ante amenazas no trabaja sola. Se apoya en la corteza prefrontal para interpretar lo que está pasando. Y en la infancia, esa interpretación depende casi por completo de lo que el adulto de referencia transmite con su cuerpo, su voz y su rostro.

Con la repetición, el cerebro consolida esas conexiones. Por eso tantos miedos adultos no nacen de una experiencia propia, sino de una emoción aprendida por observación, mucho antes de tener memoria consciente de ella.

Y aquí está lo esperanzador: esas conexiones no son permanentes. Cada vez que enfrentas un miedo en un entorno seguro, el cerebro construye una ruta nueva, y esa ruta nueva puede reemplazar a la anterior.

Lo que transmites hoy como adulto, como madre, como referente puede convertirse en la forma en que alguien más interprete el mundo mañana.

📌 Guarda este post si quieres entender más sobre cómo se forma (y se transforma) el miedo.

06/08/2026

El músculo no es solo estética. Es el órgano metabólico más importante que tenemos para envejecer bien.

Cada gramo de masa muscular que preservas hoy es:
→ Mejor sensibilidad a la insulina
→ Menos riesgo de sarcopenia
→ Más autonomía funcional en la vejez
→ Un metabolismo más activo

La ciencia lo confirma: el músculo funciona como órgano endocrino, secreta mioquinas que protegen el cerebro, el corazón y regulan la inflamación sistémica. Por eso hoy se le llama “el órgano de la longevidad”.

Y para mantenerlo (o construirlo), la proteína diaria no es negociable. El problema es que muchas veces con la comida sola no llegamos al requerimiento real que nuestro cuerpo necesita.

Ahí es donde una proteína en polvo bien elegida puede marcar la diferencia no como reemplazo de tu alimentación, sino como herramienta estratégica para cerrar esa brecha.

¿La clave? Elegirla según TU objetivo: no toda proteína en polvo sirve para lo mismo.

💾 Guarda este post para cuando tengas dudas sobre tu ingesta proteica
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05/08/2026

Una radiografía o tomografía computarizada del esqueleto de una persona con obesidad revela que los huesos reales siguen siendo del mismo tamaño que los de una persona de peso normal. El tejido graso adicional no se distribuye sobre una estructura más grande: todo ese peso extra recae sobre las mismas articulaciones diseñadas para soportar una carga mucho menor.

Debido a que el esqueleto no se adapta ni crece con el aumento de peso, las articulaciones que soportan carga rodillas, caderas y columna lumbar reciben una presión constante y desproporcionada. Con cada paso, las rodillas llegan a soportar hasta varias veces el peso corporal, lo que acelera el estrechamiento del espacio articular, la formación de espolones óseos y el desgaste del cartílago.

El contraste visual en esta imagen es claro: las mismas articulaciones de siempre, ahora trabajando bajo una exigencia mecánica muy superior para la que fueron diseñadas.

04/08/2026

Cada vez que te levantas varias veces a orinar en la noche, tu corazón te está mandando una señal 🫀 Guarda este post

Debido a la apnea obstructiva del sueño, el esfuerzo por respirar contra una vía aérea cerrada genera presión negativa en el tórax. Esto distiende el corazón, que interpreta esto como exceso de líquido y libera péptido natriurético atrial una hormona que le dice al riñón: elimina sodio y agua. Por eso te despiertas a orinar en la noche .

Esta no es una condición menor: incrementa el riesgo de fibrilación auricular, infarto y diabetes tipo 2. La caída repetida de oxígeno durante la noche eleva de forma crónica los marcadores inflamatorios, y eso lleva a que el cuerpo desarrolle resistencia a la insulina.

Así que la próxima vez que te levantes varias veces en la noche a orinar, no pienses solo en tu vejiga o tu próstata. Piensa en tu corazón y en cómo estás respirando mientras duermes.

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Referencias:
1. Umlauf MG, Chasens ER. Sleep disordered breathing and nocturnal polyuria: nocturia and enuresis. Sleep Med Rev. 2003;7(5):403-411.
Umlauf MG, Chasens ER. Sleep disordered breathing and nocturnal polyuria: nocturia and enuresis. Sleep Med Rev. 2003;7(5):403-411.
2. Polotsky VY, Bevans-Fonti S, Grigoryev DN, Punjabi NM. Intermittent hypoxia alters gene expression in peripheral blood mononuclear cells of healthy volunteers. PLoS One. 2015;10(12):e0144725.
3. Chen YL, Chen YC, Wang HT, Chang YT, Fang YN, Hsueh S, et al. The impact of intermittent hypoxemia on left atrial remodeling in patients with obstructive sleep apnea syndrome. Life (Basel). 2022;12(2):148.

03/08/2026