31/05/2026
Get • El término ansiedad electoral no está documentado en la psicología científica, sino que “es un término que quizá surgió desde el periodismo para explicar de repente una sensación de intranquilidad e incertidumbre frente a unas contiendas electorales”, le explicó a EL COLOMBIANO Martín Alberto Velarde Borjas, representante regional del Campo Psicología Clínica del Colegio Colombiano de Psicólogos - Colpsic.
En esta época preelectoral se incrementan las sensaciones de incertidumbre e intranquilidad, pero también se siente miedo, “porque a pesar de que uno pueda estar –hasta cierto punto– convencido de cuál puede ser el resultado electoral, siempre está la posibilidad de perder la elección.
Ese estrés puede decantar en síntomas claros como sentirse constantemente preocupado o nervioso, problemas para dormir o cambios en los patrones de sueño, dificultad para concentrarse, mayor irritabilidad o enfado y hasta dolores físicos como de cabeza, de estómago u otros dolores y molestias que suelen estar asociadas a la ansiedad.
La primera recomendación de los especialistas es reducir el tiempo en pantalla en las redes sociales que para el doctor Velarde, las redes y sus algoritmos “están hechos para suscitar emocionalmente algunos estados de inquietud, de nerviosismo, de rabia, de euforia. Una distancia saludable de las redes sociales puede ser una forma de calmar esa ansiedad”.
“Tómate descansos regulares y aprovecha el tiempo para hacer algo agradable y relajante, como leer un libro, ver una película o pasar tiempo con amigos”, dicen desde Calm.
📸 Colprensa
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