Hogar Geriátrico Sin Fronteras

19/11/2025

Una alimentación poco saludable consiste en el consumo excesivo de alimentos ultraprocesados (UPF), y la investigación muestra asociaciones entre la ingesta de UPF, y diversos trastornos neuropsiquiátricos, como la neurodegeneración asociada a la edad y la demencia. Además, una alta ingesta de UPF también se ha asociado con otros problemas de salud mental, como alteraciones del estado de ánimo y de ansiedad.

La mayoría de los UPF tienen un perfil que incluye jarabe de alta fructosa, sodio, grasa saturada, grasa trans, AGEs, acrilamidas y disruptores endocrinos. La ingesta frecuente de estos elementos químicos puede influir en la producción de mediadores inflamatorios y moléculas citotóxicas. O incluso dichos elementos, pueden actuar, directa o indirectamente, sobre la microbiota intestinal, afectando el eje intestino-cerebro, contribuyendo a la neuroinflamación, el estrés oxidativo y la neurodegeneración.

Los posibles mecanismos implicados en los efectos nocivos de un alto consumo de ultraprocesados sobre la salud neuropsiquiátrica.
Lutz M, Arancibia M, Moran-Kneer J, Manterola M. (2025)
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11990412/

19/11/2025

🧠 No ignores los mareos, tu cuerpo te está enviando una señal. Los mareos pueden ser algo pasajero, pero cuando se presentan con otros síntomas, podrían ser una advertencia de problemas de salud más serios.

: El lugar donde médicos, pacientes y profesionales de la salud pueden entrar.

19/11/2025

Los medicamentos hipoglucemiantes empleados en la diabetes tipo 2, parecen tener un papel importante en el desarrollo o la mitigación de la sarcopenia, una condición muy común en esta población.

Estos fármacos varían en sus efectos sobre la masa y la función muscular, debido principalmente a las diferencias en sus mecanismos de acción y a sus efectos sobre el equilibrio entre el anabolismo y el catabolismo proteico. Algunos fármacos pueden tener un efecto neutro o ligeramente anabólico, y otros pueden exacerbar la sarcopenia sobre todo cuando hay sedentarismo e insuficiente ingesta de proteínas.

Los fármacos con efecto neutro o ligeramente anabólico incluyen a la insulina y sus secretagogos, la metformina y la pioglitazona (TZD).
Los fármacos que podrían exacerbar la sarcopenia son los inhibidores del SGLT2 (empagliflozina) y los agonistas del receptor GLP-1 (semaglutida/Ozempic). Esto debido a la pérdida de masa magra asociada a la reducción de peso.

Si usted es paciente, recuerde hacer ejercicio de fuerza y consulte a su médico sobre el tratamiento adecuado.

Impacto de los fármacos hipoglucemiantes en la sarcopenia de la diabetes tipo 2. https://www.mdpi.com/2073-4409/10/8/1958

19/11/2025

19/11/2025

El envejecimiento de la piel es un proceso natural que refleja nuestra salud interna: pérdida de colágeno, deshidratación y menor regeneración celular son señales clave. Cuidar tu alimentación, hidratación y descanso es esencial para una piel sana a cualquier edad.

16/11/2025

El cuidado comienza por uno mismo. Los cuidadores desempeñan un papel vital, pero no deben descuidar su propia salud y bienestar. Recordemos que cuidarse a sí mismos les permite ofrecer un apoyo más efectivo y sostenible a quienes atienden.

16/11/2025

16/11/2025

🧠💡 El deterioro cognitivo no es parte natural del envejecimiento
Puede afectar la memoria, el pensamiento y la capacidad para realizar actividades cotidianas, y requiere atención oportuna.

Detectarlo a tiempo permite mejorar la calidad de vida y planificar el cuidado.

16/11/2025

13/11/2025

Las personas mayores enfrentan dificultades para acceder a una alimentación adecuada, ya sea por limitaciones físicas, económicas o falta de apoyo.

Alimentarse no debería ser un privilegio, sino un derecho. 🥗

13/11/2025

¡Toma el control de tu corazón! ❤️ Saber medir tu presión arterial es clave para cuidar tu salud y prevenir riesgos. Conoce tus números, empodérate y haz de esta práctica un hábito que puede salvar vidas.

11/11/2025

La obesidad y el dolor lumbar son los principales contribuyentes a la discapacidad global e imponen cargas socioeconómicas significativas. El dolor lumbar afecta a todas las poblaciones, pero ciertos factores de riesgo se asocian con una mayor incidencia y gravedad. Estos incluyen la edad, la predisposición genética, la obesidad, las condiciones laborales, el tabaquismo y el sedentarismo.

El dolor lumbar puede tener diversas causas, como distensión muscular, lesiones de ligamentos, degeneración de las articulaciones facetarias y degeneración discal intervertebral. Los discos intervertebrales, ubicados entre las vértebras, son esenciales para la movilidad, la flexibilidad y la distribución de la carga de la columna vertebral.

La obesidad contribuye significativamente a la degeneración discal intervertebral y al dolor lumbar. Tradicionalmente, se ha considerado la sobrecarga mecánica como el principal vínculo, pero la literatura actual señala eventos adicionales como la inflamación sistémica y las alteraciones metabólicas, que en combinación con la sobrecarga mecánica contribuyen a la degeneración del disco intervertebral, las articulaciones facetarias, los músculos paraespinales y la grasa epidural.

Cada vez hay más evidencia que sugiere que la obesidad y el dolor lumbar están estrechamente interrelacionados, creando un círculo vicioso de dolor crónico, movilidad reducida y aumento de peso.

El círculo vicioso de la obesidad y el dolor lumbar
Ruiz-Fernández, C., Schol, J., Ambrosio, L. y Sakai, D. (2025)
https://www.mdpi.com/2076-3417/15/12/6660