Equilibrarte - Salud integral

23/07/2026

19/07/2026

16/07/2026

Hoy dimos inicio formal a InsumisXs, un club de lectura y escritura concebido como un territorio libre y seguro para validar, celebrar y potenciar voces diversas comenzando este viaje bajo la premisa de habitar y explorar el cuerpo como territorio: el primer espacio de resistencia, autodescubrimiento y memoria que nos pertenece. Creemos firmemente que leer es un acto de resistencia y escribir una forma de reclamar nuestro lugar en el mundo; por eso, este espacio no es solo para analizar textos, sino para tejer comunidad, habitar la palabra sin miedos y transformar nuestras realidades a través de la literatura y la creación colectiva. A partir de hoy, este es nuestro territorio de libertad literaria ¡y estamos muy felices de iniciar este proyecto con ustedes! 📖✨💜

Este proyecto cuenta con el apoyo de la Alcaldía de Manizales a través de la convocatoria de Estímulos e Iniciativas Culturales, liderada por las secretarías de Cultura y Civismo, y la de las Mujeres y Equidad de Género.

12/07/2026

11/07/2026

09/07/2026

El arquetipo de la salvadora no siempre se manifiesta como amor.

A veces se disfraza de disponibilidad constante, de entrega incondicional, de la necesidad de estar ahí para todos. Se esconde detrás de la mujer que sostiene, que escucha, que resuelve, que carga con lo que nadie más quiere cargar.

Pero en lo profundo, existe una pregunta incómoda:

¿A quién intento salvar cuando intento salvar a todos?

Muchas veces, ocuparnos de otros se convierte en una forma inconsciente de no ocuparnos de nosotros mismos. Mientras atendemos las heridas ajenas, evitamos mirar las propias. Mientras sostenemos el dolor de otros, postergamos el encuentro con nuestro propio vacío.

El arquetipo de la salvadora suele estar alimentado por una creencia silenciosa: "Valgo por lo que doy. Valgo por lo que sacrifico. Valgo por cuánto puedo soportar."

Entonces el amor se convierte en esfuerzo.
La ayuda se convierte en identidad.
Y el sacrificio se confunde con el merecimiento.

Salvo para ser amada.
Salvo para ser vista.
Salvo para sentir que tengo un lugar.
Salvo para que alguien, algún día, también me salve a mí.

Sin embargo, la verdadera sanación comienza cuando comprendemos que nuestro valor no depende de cuánto cargamos sobre nuestros hombros ni de cuántas personas necesitan de nosotros.
No viniste a este mundo a rescatar a todos.

Viniste a recordar que también mereces el cuidado que entregas, la compasión que ofreces y el amor que tanto buscas dar.

Porque cuando dejas de salvar por necesidad y comienzas a amar desde la plenitud, ya no te sacrificas para existir.

Simplemente existes.
Y eso es suficiente.

de Bach Jrz

09/07/2026

📖Título: Manual para la creación de redes comunitarias de mujeres
✍️Autoría: PNUD y ONU Mujeres México

El Manual para la creación de redes comunitarias de mujeres, desarrollado por PNUD y ONU Mujeres México, es una herramienta fundamental que busca capacitar al personal de las Unidades Territoriales de Atención (conocidas como "las Lunas") en el diseño y operación de redes comunitarias de mujeres en la Ciudad de México. Desde una perspectiva crítica, el manual parte de la premisa de que la violencia ha sido un componente constante en la historia de la humanidad, ligado a estructuras de poder desiguales y constituyendo una barrera para alcanzar equidad, desarrollo y paz. La violencia de género, en sus múltiples manifestaciones, afecta a todos los sectores de la población y representa un riesgo serio para la salud física, mental, sexual y reproductiva, con efectos inmediatos y de largo plazo.

Con una metodología centrada en la sororidad, el empoderamiento y el fortalecimiento del sentido de comunidad, el manual aborda temas como la violencia familiar y sexual, la atención integral a las víctimas, el acceso a la justicia y la importancia de la pertinencia cultural en los procesos de intervención. Este enfoque permite a las redes de mujeres conformarse como espacios seguros donde puedan compartir experiencias, detectar riesgos y actuar colectivamente contra la violencia de género. Así, se promueve una solidaridad que va más allá de la prevención, propiciando la construcción de comunidad y el fortalecimiento de la cohesión social en las diferentes alcaldías de la ciudad.

📣Enlace del libro en los comentarios de la publicación 🗯 Si ves esto en un grupo, da clic en la imagen y después ve a la sección de comentarios.

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09/07/2026

El amor es profundamente político porque la forma en que nos relacionamos con las demás personas también moldea la sociedad.

Amar no es solo un sentimiento: es reconocer la dignidad de cada persona, rechazar la violencia, cuidar, compartir el poder y defender la justicia.

Cuando el amor se convierte en una práctica cotidiana de empatía, solidaridad y respeto, desafía el odio, la discriminación y las desigualdades que sostienen la exclusión.

Por eso, los cambios sociales más profundos no nacen únicamente de las leyes o las instituciones, sino también de la decisión colectiva de construir relaciones más humanas y justas.

09/07/2026

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