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¡Exploremos juntos sobre salud mental!

Aquí puedes encontrar información acerca de cómo cuidar tu salud, qué hacer para identificar y afrontar problemas en tu vida, o cómo reaccionar si alguien cercano a ti atraviesa por un mal momento

27/10/2022

Te dejamos algunas recomendaciones para las situaciones estresantes 🧡

20/09/2022

Un corazón roto nunca es fácil de curar, acá te dejamos un par de datos que te pueden facilitar un poco este proceso ❤️‍🩹

10/09/2022

10 de septiembre. Día mundial de la prevención del suicidio.

Hablemos del tema para poder prevenirlo, contar con alguien puede ser lo que te ayude a superar una situación difícil 💛

Si conoces a alguien que necesite ayuda, aquí te damos información que te puede ser útil.

10/08/2022

¡Importante!✨ Esta publicación, puede ayudarte en esos momentos difíciles, para calmar tu mente y sentirte más tranquilo.

09/11/2021

La crianza 👶🏼👧🏽🧒🏻👦🏾

En Contigo somos conscientes de la importancia de la crianza (aplica para padres, abuelos, tíos, primos, amigos, profesores, TODOS).

La crianza es un proceso complejo y debemos tener en cuenta algunas recomendaciones para fomentar la buena relación con los niños/adolescentes.

🤗 Estamos Contigo para apoyarte y brindarte algunas recomendaciones basada en evidencia científica.

25/10/2021

📱 Te compartiremos algunas apps que te pueden ayudar a cuidar, mejorar y acompañar tu salud mental.

Nuestros favoritos son Insight Timer y Faboulous, hemos recibido muy buenos comentarios de algunas personas que han utilizado estas dos apps.

¿Sabias qué?
De acuerdo a un estudio hecho por Reseach and Markets, el mercado de aplicaciones de salud mental tendrán un crecimiento del 31% entre el 2021 y el 2026. Este impulso lo ha provocado la pandemia, de encierro, pérdida de familiares, ansiedad digital, entre otros.

✅ Si eres psicólogo/a, psiquiatra no dudes en compartirlo con tus pacientes.

05/10/2021

¿𝐐𝐮𝐢𝐞𝐫𝐞𝐬 𝐢𝐧𝐢𝐜𝐢𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐦𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬, 𝐩𝐞𝐫𝐨 𝐧𝐨 𝐬𝐚𝐛𝐞𝐬 𝐜ó𝐦𝐨? Aquí te compartimos 3 actividades básicas para iniciarte en el mindfulness

¿𝐂𝐨𝐧𝐨𝐜𝐞𝐬 𝐬𝐮𝐬 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬?
✔️Ayuda a mejorar la inteligencia emocional.
✔️Potencia la creatividad en las personas que lo practican.
✔️Mejora la capacidad de concentración.
✔️Ayuda a conciliar el sueño
✔️ Disminuye la ansiedad y el estrés
✔️Aumento de la conciencia de si mismo
✔️Reconocimiento de las emociones, pensamientos y sensaciones

¿𝐐𝐮𝐢𝐞𝐧𝐞𝐬 𝐥𝐨 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞𝐧 𝐫𝐞𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐫?
Cualquiera puede obtener grandes beneficios al practicarlo.

𝐑𝐞𝐜𝐨𝐦𝐞𝐧𝐝𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬

➡️ Procura buscar una actividad en la que te sientas cómodo, ¡Es la oportunidad para conocerte mejor!

➡️ No te afanes, recuerda que es un proceso.

28/09/2021

🚨“GUÍA BÁSICA PARA ATENCIÓN EN CRISIS” PARTE 2

En este post (parte 2) te explicamos paso por paso cómo proporcionar una ruta de atención de manera efectiva, adecuada y oportuna,

➡️ Para obtener la guía completa en PDF te sugerimos que la descargues en el link de la bio.

17/09/2021

🚨 “GUÍA BÁSICA PARA ATENCIÓN EN CRISIS” PARTE 1

¿Alguna vez te ha tocado ayudar alguien Que ha estado en crisis psicológica? ¿Sabes que hacer cuando alguien tiene una crisis? ¿No eres psicólogo y no sabes que hacer?

En este post (parte 1) te explicamos y te orientamos mediante una guía con el fin de proporcionar una ruta de atención que cualquier persona puede brindar sin necesidad de ser un profesional de la salud y así minimizar el impacto negativo de situaciones críticas que pudieran poner en riesgo la salud mental de las personas.

➡️ Muy pronto podrán descargar la guía completa en PDF. Estén atentos a las próximas historias y post para la parte 2.

07/09/2021

¡Hablemos de pensamientos intensivos! 🤯
Todos tenemos pensamientos, sin embargo, hay ciertos pensamientos que no son sanos ya que de acuerdo a Rachaman son pensamientos que:

❎No son deseados y ni aceptados.
❎ Afectan nuestras actividades del día a día.
❎ Son difíciles de controlar.

Aquí te compartimos algunos tips para manejar los pensamientos intrusivos y recuerda que todos tenemos formas diferentes de manejarlos.

⚠️ Si necesitas ayuda no dudes en consultar con un profesional de la salud para una mejor asesoría y acompañamiento.

24/08/2021

El post anterior hablamos sobre lo que es el amor, hoy te invitamos a que te preguntes si estás en una relación de pareja saludable.

En este post explicamos algunas características de una relación de pareja sana.

Recuerda:
✅ Una relación de pareja sana no es lo mismo a una relación perfecta.
✅ Es importante que ambos muestren el interés de trabajar, atender y reconocer sus dificultades y fortalezas.
✅ En una relación de pareja nunca se deja de construir y conocerse.

13/08/2021

🔍El psicólogo estadounidense Robert J. Sternberg propuso la teoría triangular del amor, el cual el amor está compuesto por tres componentes: intimidad, pasión y compromiso.

❔¿Estás de acuerdo con su teoría? Cuéntanos qué es el amor para ti...

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