Sarasvati Escuela de Yoga.

Sarasvati Escuela de Yoga. Desde 2010 otorgando bienestar a través del Yoga y Ayurveda. Sede principal en Medellín Colombia. Yoga

07/08/2026

¿Confirmamos? 👀

03/08/2026

En Uttānāsana, profundizar no siempre significa bajar más.

Prueba llevar un poco más de peso hacia la base de los dedos de los pies y alinear la cadera sobre las piernas. Esa acción cambia la forma en la que la postura se organiza y se sostiene.

En el Método Sarasvati no buscamos llegar más lejos. Aprendemos a comprender qué acción da estabilidad y profundidad a cada āsana. Así puedes hacer la práctica más tuya, más consciente.

Este jueves tendremos una masterclass gratuita donde te mostraremos cómo estudiamos el yoga y cómo llevar tu práctica a otro nivel.

Comenta MÉTODO y te enviaremos el acceso.

30/07/2026

¿Hay reglas para leer la Bhagavad Gītā?
Sí.
Pero no se trata de volverte rígido, castigarte o creer que solo puedes acercarte al texto si ya sabes sánscrito o si eres “muy espiritual”.

La Gītā no es un libro para alejarte de la vida. Es para aprender a vivirla con más claridad.

Aquí tienes algunas claves para acercarte a la Gītā con más profundidad:

1️⃣No la leas como una frase motivacional.
La Bhagavad Gītā no es una colección de quotes bonitos. Es un diálogo entre Krishna y Arjuna en un momento de crisis. Cada verso tiene contexto, intención y una enseñanza dentro de una tradición.

2️⃣Recuerda que Arjuna no entiende solo.
Arjuna está confundido, paralizado y lleno de argumentos. La enseñanza aparece porque él se rinde al aprendizaje y acepta a Krishna como guía. Ese detalle es clave: la Gītā nace de una relación maestro-discípulo.

3️⃣Lee despacio.
No necesitas terminar capítulos rápido. A veces un solo verso, bien explicado, puede transformar más que muchas páginas leídas sin dirección.

4️⃣Busca contexto antes de interpretar.
Muchas enseñanzas de la Gītā pueden malentenderse si se sacan de su marco: dharma, karma, yoga, desapego, acción, devoción, alma, mente y naturaleza material tienen significados muy precisos.

5️⃣No confundas desapego con indiferencia.
Cuando Krishna enseña actuar sin apego al resultado, no está diciendo “no me importa nada”. Está enseñando a actuar con responsabilidad, claridad y entrega, sin quedar esclavizados por el fruto de la acción.

6️⃣Acércate con respeto, no con miedo.
Respetar el texto no significa volverlo inaccesible. Significa leerlo con atención, humildad y disposición a aprender.

7️⃣Estúdiala con guía.
Un maestro calificado no estudia la Gītā para imponer una idea, sino para ayudarte a no quedarte en interpretaciones superficiales. La guía protege el sentido original y hace que la enseñanza sea más clara, viva y aplicable

Comenta “GITA” para unirte a nuestro próximo grupo de estudio. Empezamos el 9 de septiembre

28/07/2026

No todas las personas llegan al yoga pensando: “quiero ser profe”.
Muchas llegan porque la práctica les cambió algo por dentro y quieren aprender por qué.

Este jueves tendremos una masterclass gratuita para quienes quieren profundizar en su práctica, entender mejor el yoga y descubrir cómo empezar a formarse sin miedo.

Comenta MÉTODO y te enviamos el acceso.

26/07/2026

El bloque no hace la postura más fácil. La hace más honesta.

En Trikoṇāsana, un apoyo puede devolverle espacio a la columna, apertura al pecho y profundidad a la respiración.

Los props no sustituyen la práctica: ayudan a refinarla.

Guarda este Reel y compártelo con quien aún crea que son solo para principiantes. 🧘🏽

24/07/2026

Si aún no tienes todas las respuestas, entonces es el momento perfecto para formarte en yoga.
Una formación no es solo recibir un certificado al final.
El certificado representa muchas cosas que no se ven en un video
Este jueves tendremos una masterclass gratuita para quienes sienten el llamado de profundizar en su práctica o iniciar una formación con bases reales.
Comenta MÉTODO y te enviamos el acceso.

22/07/2026

Una secuencia correcta no empieza eligiendo posturas. Empieza decidiendo qué experiencia vas a construir.

Estas son 7 claves que separan una lista de āsanas de una clase bien enseñada:

1️⃣Define el propósito: estabilidad, movilidad, fuerza o regulación.

2️⃣Elige una acción raíz y repítela de lo simple a lo complejo.

3️⃣Prepara articulaciones y tejidos específicos; “calentar” no es suficiente.

4️⃣Dosifica la carga: no acumules tensión en muñecas, zona lumbar o isquiotibiales.

5️⃣Diseña las transiciones. Allí también se respira, se observa y se enseña.

6️⃣Usa la respiración como guía: si se interrumpe, probablemente excediste la complejidad adecuada.

7️⃣No compenses mecánicamente. Después de una postura intensa, primero neutraliza; luego decide qué necesita el cuerpo.

Eso es vinyāsa-krama: construir una experiencia progresiva, coherente y consciente.

Guarda estas claves y comenta “METODO” para conocer nuestro método de formación de profesores.

Hay un momento en el camino del yoga en el que practicar ya no basta.Quieres comprender.Comprender por qué cada āsana, c...
22/07/2026

Hay un momento en el camino del yoga en el que practicar ya no basta.

Quieres comprender.

Comprender por qué cada āsana, cada práctica de Prāṇāyāma y cada enseñanza tiene un propósito dentro de una tradición viva.

Nuestra Formación Avanzada en Yoga 300h está diseñada para quienes ya recorrieron el primer tramo del camino y desean profundizar con estudio, práctica y acompañamiento.

Durante seis meses explorarás filosofía, biomecánica, pedagogía, meditación y herramientas para enseñar con mayor claridad, sin perder de vista lo esencial: el yoga como un camino de transformación consciente.

Si sientes que es momento de dar el siguiente paso en tu práctica o en tu enseñanza, estaremos felices de acompañarte. 🙏🏼

Escríbenos “300H por DM o WhatsApp y te enviaremos toda la información sobre el programa, horarios y planes de pago.

20/07/2026

La Bhagavad Gītā no comienza en un templo.
Comienza en un campo de batalla.

Aquí tienes 10 claves de la Gītā que muchas veces no se explican así: 👇

1️⃣La Gītā no empieza con respuestas, empieza con colapso.
Arjuna no sabe qué decisión tomar. Ese es el punto de partida: cuando la mente pierde claridad, necesita guía.

2️⃣Krishna no le dice a Arjuna “haz lo que sientas”.
Le enseña a distinguir entre emoción, apego, deber, claridad y acción correcta. En la Gītā, no toda emoción es una brújula confiable.

3️⃣El problema de Arjuna no es la guerra externa, sino la confusión interna.
Por eso Krishna no cambia el escenario. Cambia la visión de Arjuna.

4️⃣Dharma no significa “hacer lo que quiero”.
Dharma es comprender qué corresponde hacer según tu naturaleza, tu momento, tu responsabilidad y la verdad de la situación.

5️⃣La Gītā no enseña a abandonar la acción.
Enseña a actuar sin quedar atrapado por el resultado. No es pasividad; es acción con conciencia.

6️⃣Krishna no glorifica el sufrimiento.
Le muestra a Arjuna cómo dejar de ser dominado por el dolor, el miedo, la culpa y la duda.

7️⃣El yoga en la Gītā no es solo postura.
Krishna habla de karma yoga, jñāna yoga, bhakti yoga y dhyāna yoga: acción, conocimiento, devoción y meditación como caminos de transformación.

8️⃣La mente es presentada como amiga o enemiga.
Cuando está educada, sostiene el camino. Cuando está descontrolada, arrastra incluso a quien sabe qué debería hacer.

9️⃣Krishna no le quita la decisión a Arjuna.
Al final, después de enseñarle, le dice que reflexione profundamente y actúe según su discernimiento. La Gītā no busca obediencia ciega; busca claridad.

🔟La enseñanza no termina en entender. Termina en actuar.
Arjuna escucha, comprende, recupera firmeza y toma su arco. La sabiduría se vuelve real cuando transforma la acción.

¿Quieres entender tu mente?
Comenta “GITA” y te enviamos acceso a nuestro próximo curso 100% EN VIVO.

19/07/2026

Abhyāsa y vairāgya no son opuestos: juntos sostienen una práctica real.

4 cosas que quizás no sabías sobre abhyāsa:

No significa practicar intensamente, sino volver con constancia.
Según Patañjali, se fortalece con tiempo, continuidad y dedicación.
No se limita al āsana: también es regresar la atención cuando la mente se dispersa.
Su medida no es qué tan extraordinaria fue la práctica, sino tu disposición a continuar.

Y 4 sobre vairāgya:

No es indiferencia ni falta de compromiso.
Es practicar sin depender del resultado que esperabas.
También implica soltar el apego a sentir calma, avanzar o “hacerlo bien”.
Protege la práctica de la frustración, la comparación y la exigencia.

Abhyāsa te enseña a permanecer.
Vairāgya te enseña a no aferrarte.

Guarda este Reel para el próximo día en que no tengas ganas de practicar. 🪔

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