Sr Nowak

Sr Nowak Sr Nowak es un proyecto que une el rap, la literatura y la salud mental para hablar de lo que pasa por dentro, cuando nadie está mirando.

Como Sebastián Echeverry, soy un psicólogo con sensibilidad artística y social, dispuesto a atenderte y acompañarte.

18/07/2026

¿Saturado como artista? Tu cuerpo te está hablando. 🛑 👇
El burnout no es más que tu inconsciente haciendo una huelga necesaria. Cuando el cansancio te frena, no te está castigando; te está avisando que cruzaste tus propios límites.
Mientras la ansiedad vive en el futuro y la culpa en el pasado, el presente es el único lugar donde puedes romper el bucle del agotamiento mental.
Prueba la ley de respiración 4-8-8 o 4-8-16:
4s para tomar aire.
8s para retenerlo.
8 a 16s para botarlo de forma controlada.
Volver a tus sentidos es volver a tomar el control.
💾 Guarda este video para cuando necesites un cable a tierra y compártelo con ese amigo artista que no para de camellar.

⁠ Mindfulness Artistas RespiracionConsciente LaMenteDelArtista

Como artista mereces un espacio seguro.No todo agotamiento es “parte del proceso”.No toda ansiedad se resuelve creando m...
15/05/2026

Como artista mereces un espacio seguro.

No todo agotamiento es “parte del proceso”.
No toda ansiedad se resuelve creando más.
Y no tienes que cargar solo con la presión de sostener una carrera artística mientras intentas sostenerte a ti mismo.

Este espacio de acompañamiento psicológico para artistas nace desde ahí:
desde entender el escenario, el bloqueo creativo, la autoexigencia, el miedo al fracaso, el vacío después del aplauso y las batallas que muchas veces nadie ve.

🎭 Para músicos, productores, actores, escritores, DJs, bailarines, creadores de contenido y artistas de cualquier disciplina, además de aquellos que desean sacar lo mejor de sí como artistas, pero que no se han atrevido por sus propios fantasmas.

🧠 Un proceso humano, cercano y sin juicios.
🎙️ Donde tu salud mental no se separa de tu creatividad.

📲 Agenda tu espacio por DM o WhatsApp.
Tu bienestar interno, también es parte de tu obra.


09/05/2026

El éxito artístico, no cambia la salud mental, no depende de las reproducciones, los seguidores, las cifras, y más en una sociedad que nos lleva a acrecentar los episodios de ansiedad. Es importante darle orden a tu proceso y darte el permiso de trabajar en ti, más allá de los logros artísticos.

07/05/2026

La depresión en los artistas, no solo se da por la sensibilidad artística, sino también por factores sociales, económicos y de la incertidumbre que muchas veces se da en el mercado cultural. Son múltiples las variables que llevan a esto, pero en general se dan por la falta de inteligencia emocional de gestión. Hay formas de cuidarnos y estrategias de prevención. Aquí estamos.

06/05/2026

La depresión en los artistas, no solo se da por la sensibilidad artística, sino también por factores sociales, económicos y de la incertidumbre que muchas veces se da en el mercado cultural. Son múltiples las variables que llevan a esto, pero en general se dan por la falta de inteligencia emocional de gestión. Hay formas de cuidarnos y estrategias de prevención. Aquí estamos.

02/05/2026

Existe una fuerte relación entre el arte y las sustancias psicoactivas, sabemos que los estados alterados de consciencia, han sido un recurso altamente usado en los creativos, y se tiene el juicio, que solo a través de dichos estados, se crean grandes obras. Muchos artistas y productores desarrollan recursos y formas distintas al consumo de SPA, en sus procesos creativos y la verdad, logran grandes y maravillosos resultados. Hemos investigado algunas que pueden ser altamente efectivas para tu proceso, comenta si quieres mayor información. **as

30/04/2026

Los artistas son unos vagos? En este momento, los artistas independientes deben trabajar muchísimo en sus proyectos, no solamente en su arte propiamente, sino también en el desarrollo de una carrera desde el arte. Es clave poder organizar con claridad los tiempos, de tal forma que se pueda llevar el desarrollo general de una forma organizada y que no te queme como artista o te colapse a nivel mental. Comenta si te has sentido identificado.

29/04/2026

Cuando vas a parar, cuando la vida te pase factura? Cuando ya no des más? Cuando colapses? No hay que esperar a caer totalmente para hacerte cargo de ti, para levantarse, para hacerse cargo de tu vida, la vida es un ratico y el momento es ahora. Hablemos!!! Comenta

28/04/2026

El éxito profesional importa, pero no es suficiente.

Podés construir una carrera,
cumplir metas,
hacer todo “bien”…

y aun así sentir que algo falta.

Porque el sentido de la vida no está solo en lo que lográs,
sino en lo que te sostiene:
el amor,
la familia,
los vínculos reales.

Eso que no siempre se ve,
pero es lo que realmente importa.

SrNowak

27/04/2026

Muchas mujeres profesionales, deben mantener su fuerza y su estatus en diferentes contextos. Mostrarse vulnerables no se lo permiten, es un signo de debilidad.¿Qué genera esto? Distanciamiento con sus emociones, ansiedad, y muchas veces, pérdida del sentido de la vida. No siempre hay que ser la fuerte, somos humanos, date el permiso de conectar con tu sensibilidad y vulnerabilidad.

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