Fisioterapiamaleja

Fisioterapiamaleja Fisioterapia, Rehabilitación Columna- Drenaje linfático- Manejó del Dolor- Explantadas-Mastectomía BENEFICIOS

Elimina la grasa. Baja de peso. Reduce el apetito.

Suplementos nutricionales ideales para aportar todos los ingredientes necesarios durante el día, la función de estos productos es bajar de peso y a su vez mantener la salud previniendo de enfermedades. Estos son productos que sirven como antioxidante eliminando las grasas dañinas. Elimina la ansiedad. Ayuda al estreñimiento. Favorece al colon irritado. Ayuda a la gastritis. Efecto de llenura. Sin contraindicaciones.

✨ Recuperarte después de una mastectomía también hace parte del tratamiento.La fisioterapia oncológica cumple un papel f...
29/05/2026

✨ Recuperarte después de una mastectomía también hace parte del tratamiento.
La fisioterapia oncológica cumple un papel fundamental para prevenir complicaciones, mejorar la movilidad y ayudarte a recuperar tu calidad de vida 💗

Después de una mastectomía y durante la radioterapia, es importante cuidar tu cuerpo con hábitos que protejan el sistema linfático y favorezcan una adecuada cicatrización.

✔️ Evita cargar peso excesivo en el brazo afectado
✔️ No permitas toma de presión, inyecciones o pinchazos en ese brazo
✔️ Evita el calor extremo: saunas, compresas calientes y agua muy caliente
✔️ Mantén la piel hidratada y protegida del sol
✔️ Realiza ejercicios guiados y progresivos para recuperar movilidad
✔️ Usa manga de compresión si fue indicada por tu fisioterapeuta
✔️ Observa signos como pesadez, inflamación, hormigueo o tensión en el brazo
✔️ Mantén una buena hidratación durante la radioterapia

💡 Tips adicionales para pacientes con radioterapia:
▫️ Usa ropa suave y de algodón
▫️ Evita perfumes, alcohol o productos irritantes sobre la piel irradiada
▫️ No rasques ni exfolies la zona
▫️ Aplica cremas reparadoras recomendadas por profesionales
▫️ Descansa adecuadamente y prioriza una alimentación antiinflamatoria rica en agua, frutas y proteína

La detección temprana del linfedema y el acompañamiento fisioterapéutico pueden hacer una gran diferencia en tu recuperación 🙌🏻

En fisioterapia oncológica trabajamos para:
🌸 Disminuir dolor y fibrosis
🌸 Mejorar movilidad del hombro
🌸 Prevenir linfedema
🌸 Mejorar cicatrices y adherencias
🌸 Acompañarte física y emocionalmente en cada etapa del proceso

Tu recuperación merece cuidado, movimiento y seguimiento profesional 💗

💧 ¡TE MINTIERON SOBRE LA HIDRATACIÓN!Nuestro organismo no solo necesita “agua”, sino también la capacidad de absorberla,...
28/05/2026

💧 ¡TE MINTIERON SOBRE LA HIDRATACIÓN!

Nuestro organismo no solo necesita “agua”, sino también la capacidad de absorberla, distribuirla y mantenerla dentro de las células correctamente.

🧠 El agua representa aproximadamente el 60% del cuerpo humano y participa en TODAS las funciones vitales: regulación de temperatura, circulación, digestión, producción de energía, función cerebral y eliminación de toxinas.

✨ ¿Sabías que el agua NO se absorbe sola de forma eficiente?
Para entrar correctamente a las células necesita electrolitos como sodio, potasio y glucosa. Por eso las Sales de Rehidratación Oral (SRO) tienen una fórmula específica que ayuda a que el agua realmente hidrate y no solo “pase” por el cuerpo.
📌 Tu cuerpo tiene un sistema inteligente de regulación:
La hormona vasopresina (ADH) actúa como el “guardián del agua”, ayudando a los riñones a conservar líquidos cuando estás deshidratado.
Por eso, cuando tomas poca agua o pierdes líquidos, tu o***a se vuelve más concentrada.
💦 El cuerpo pierde agua constantemente a través de:
• Sudor
• Respiración
• Digestión
• O***a
• Actividad física
• Calor
• Estrés metabólico
⚠️ Y aquí viene algo importante:
Tomar agua en exceso TAMBIÉN puede ser peligroso.
Cuando consumes demasiada agua sin necesidad o sin reponer electrolitos, puedes diluir el sodio en sangre y provocar un desequilibrio llamado HIPONATREMIA.
🚨 Esto puede generar:
• Dolor de cabeza
• Fatiga
• Náuseas
• Calambres
• Mareo
• Confusión
• Inflamación celular
• En casos severos: convulsiones o coma
🏃‍♀️ Durante ejercicio intenso, calor extremo, diarrea o vómito, no siempre basta con agua sola. En estas situaciones el cuerpo pierde minerales esenciales y necesita reposición inteligente de electrolitos.
🧂 El sodio y el potasio cumplen funciones fundamentales:
✔️ Mantienen el equilibrio de líquidos
✔️ Ayudan a la función muscular
✔️ Participan en la transmisión nerviosa
✔️ Regulan la presión arterial
✔️ Permiten que el agua entre correctamente a las células
💊 Los diuréticos también pueden alterar este balance, ya que aumentan la eliminación de agua y electrolitos, incrementando el riesgo de deshidratación si no existe una adecuada supervisión.

✨ La recuperación después de una mastectomía requiere tiempo, movimiento consciente y acompañamiento profesional. Durant...
28/05/2026

✨ La recuperación después de una mastectomía requiere tiempo, movimiento consciente y acompañamiento profesional. Durante los primeros 15 días, la fisioterapia cumple un papel fundamental para favorecer la movilidad, disminuir el dolor y prevenir complicaciones como adherencias, rigidez, linfedema o limitación funcional del hombro.

💗 Recomendaciones importantes para esta etapa:

▫️ Realiza los ejercicios de manera suave, lenta y sin generar dolor.
▫️ Mantén una respiración profunda y relajada durante cada movimiento.
▫️ Evita cargar peso, realizar movimientos bruscos o levantar el brazo más de lo indicado por tu especialista.
▫️ Cuida tu postura al sentarte y caminar para disminuir tensión cervical y de hombros.
▫️ Hidrátate adecuadamente y prioriza una alimentación rica en proteína, antioxidantes y nutrientes que favorezcan la cicatrización.
▫️ Observa signos de alarma como inflamación excesiva, calor, enrojecimiento, dolor intenso o sensación de tirantez importante.
▫️ La constancia en los ejercicios ayuda a recuperar movilidad, mejorar la circulación y prevenir complicaciones postquirúrgicas.
▫️ Cada proceso es diferente: respeta los tiempos de tu cuerpo y sigue siempre las indicaciones de tu equipo médico y fisioterapéutico.

🌸 En fisioterapia oncológica, el movimiento terapéutico no solo ayuda a recuperar la función física, también acompaña el bienestar emocional y la confianza durante el proceso de recuperación.

🤍 Tu recuperación merece cuidado, paciencia y acompañamiento profesional.

✨ La recuperación después de una mastectomía requiere tiempo, movimiento consciente y acompañamiento profesional. Durant...
28/05/2026

✨ La recuperación después de una mastectomía requiere tiempo, movimiento consciente y acompañamiento profesional. Durante los primeros 15 días, la fisioterapia cumple un papel fundamental para favorecer la movilidad, disminuir el dolor y prevenir complicaciones como adherencias, rigidez, linfedema o limitación funcional del hombro.

💗 Recomendaciones importantes para esta etapa:

▫️ Realiza los ejercicios de manera suave, lenta y sin generar dolor.
▫️ Mantén una respiración profunda y relajada durante cada movimiento.
▫️ Evita cargar peso, realizar movimientos bruscos o levantar el brazo más de lo indicado por tu especialista.
▫️ Cuida tu postura al sentarte y caminar para disminuir tensión cervical y de hombros.
▫️ Hidrátate adecuadamente y prioriza una alimentación rica en proteína, antioxidantes y nutrientes que favorezcan la cicatrización.
▫️ Observa signos de alarma como inflamación excesiva, calor, enrojecimiento, dolor intenso o sensación de tirantez importante.
▫️ La constancia en los ejercicios ayuda a recuperar movilidad, mejorar la circulación y prevenir complicaciones postquirúrgicas.
▫️ Cada proceso es diferente: respeta los tiempos de tu cuerpo y sigue siempre las indicaciones de tu equipo médico y fisioterapéutico.

🌸 En fisioterapia oncológica, el movimiento terapéutico no solo ayuda a recuperar la función física, también acompaña el bienestar emocional y la confianza durante el proceso de recuperación.

🤍 Tu recuperación merece cuidado, paciencia y acompañamiento profesional.

Dolor lumbar? Mira tu abdomen, no solo tu espalda 🩺La diástasis abdominal no es solo un tema estético; es un fallo en tu...
05/05/2026

Dolor lumbar? Mira tu abdomen, no solo tu espalda 🩺

La diástasis abdominal no es solo un tema estético; es un fallo en tu biomecánica. Imagina tu tronco como un cilindro de presión: si la pared frontal (tu abdomen) falla, tu columna paga el precio.

¿Por qué la diástasis pone en riesgo tus discos?

• Pérdida de tu “Faja Natural”: Al separarse los rectos, el transverso pierde tensión. Sin este soporte frontal, tus lumbares trabajan el doble para sostenerte.

• Deslizamientos (Listesis): Sin la presión interna que actúa como un “airbag”, las vértebras pierden alineación y pueden deslizarse, causando pinzamientos nerviosos.

• Camino a la Hernia Discal: La falta de soporte aumenta la curva lumbar (hiperlordosis), “pellizcando” los discos hasta que el núcleo se desplaza hacia el canal medular.

Restaurar es prevenir
Rehabilitar la diástasis es devolverle la integridad estructural a tu cuerpo. Al recuperar la funcionalidad del transverso, proteges tus discos y recuperas la sinergia con tu suelo pélvico y diafragma.

¿Sientes inestabilidad o pesadez en la espalda al final del día? 🚩

No dejes que una diástasis silencie tu bienestar. ¡Es momento de tratar la raíz del problema!

🔗 Agenda tu valoración por DM o en el link de la biografía.

03/05/2026

¿Sabes qué hay realmente en tu crema favorita? 🧴✨

No quiero asustarte, pero es hora de hablar de los disruptores endocrinos. Son sustancias químicas que “engañan” a nuestro cuerpo, imitando a nuestras hormonas y alterando procesos vitales (desde el metabolismo hasta el ciclo reproductivo).

Muchos están escondidos en productos de uso diario bajo nombres impronunciables. ¡Pero no tienes que ser química para protegerte!
He descubierto INCI Beauty, una app que hace el trabajo sucio por ti:

1. Escanea el código de barras de cualquier producto.
2. Analiza la peligrosidad de cada ingrediente.
3. Descubre alternativas más limpias y seguras.

Tu cuerpo es tu templo. ¡Empieza a leer etiquetas sin morir en el intento! 🌿

Zapatos ideales si sufres de lá columna y las rodillas Cuidar tu columna y tus rodillas empieza desde la base: tus pies ...
30/04/2026

Zapatos ideales si sufres de lá columna y las rodillas

Cuidar tu columna y tus rodillas empieza desde la base: tus pies 👣

El calzado adecuado no es solo una elección estética, es una herramienta terapéutica que puede marcar la diferencia en la prevención y manejo del dolor lumbar y articular.

Desde la fisioterapia, sabemos que una buena amortiguación reduce el impacto en cada paso, mientras que el soporte del arco y la estabilidad ayudan a mantener una correcta alineación biomecánica, evitando sobrecargas en rodillas y columna.

Optar por zapatos con tecnología adecuada, como suelas tipo “rocker”, puede disminuir la presión lumbar y facilitar una marcha más eficiente.

Así mismo, evitar calzado plano, inestable o con tacones elevados es clave para proteger tus articulaciones a largo plazo.

Recuerda: no se trata solo de caminar, sino de cómo caminas.
Invertir en un buen calzado es invertir en tu salud musculoesquelética.

alcance):

Cuidar tu columna y tus rodillas empieza desde la base: tus pies 👣El calzado adecuado no es solo una elección estética, ...
30/04/2026

Cuidar tu columna y tus rodillas empieza desde la base: tus pies 👣

El calzado adecuado no es solo una elección estética, es una herramienta terapéutica que puede marcar la diferencia en la prevención y manejo del dolor lumbar y articular.

Desde la fisioterapia, sabemos que una buena amortiguación reduce el impacto en cada paso, mientras que el soporte del arco y la estabilidad ayudan a mantener una correcta alineación biomecánica, evitando sobrecargas en rodillas y columna.

Optar por zapatos con tecnología adecuada, como suelas tipo “rocker”, puede disminuir la presión lumbar y facilitar una marcha más eficiente.

Así mismo, evitar calzado plano, inestable o con tacones elevados es clave para proteger tus articulaciones a largo plazo.

Recuerda: no se trata solo de caminar, sino de cómo caminas.
Invertir en un buen calzado es invertir en tu salud musculoesquelética.

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