Dra. Paola Martínez

13/08/2026

09/08/2026

¿Bueno o malo? 👀🥑🍗

No todos los carbohidratos, proteínas y grasas son iguales.

La clave no está en eliminar alimentos, sino en aprender a elegir mejor y entender qué estás poniendo en tu plato.

En este video te muestro algunas opciones que vale la pena conocer. 👇

¿Cuál de estas comparaciones te sorprendió más?

08/08/2026

🫒 ¿El aceite de oliva extra virgen sirve para cocinar?

La respuesta es sí, pero no todos los aceites de oliva son iguales.

Un buen AOVE (aceite de oliva extra virgen) puede ser una excelente opción dentro de una alimentación saludable, ya que aporta grasas monoinsaturadas y compuestos antioxidantes como los polifenoles.

✨ Entre sus beneficios destacan:

• Puede contribuir a la salud cardiovascular ❤️
• Aporta antioxidantes que ayudan a proteger las células.
• Sus grasas saludables pueden favorecer un mejor perfil de colesterol.
• Es un alimento característico del patrón de alimentación mediterránea.

Pero aquí viene lo importante 👀:

¿Sabes realmente cómo escoger un buen aceite de oliva extra virgen?

La fecha de cosecha, el envase, el origen, la variedad de aceituna, la conservación y hasta la información de la etiqueta pueden darte pistas sobre su calidad.

Por eso preparé una guía definitiva para escoger un buen aceite de oliva extra virgen 🫒✨

💬 Escribe “OLIVA” en los comentarios y te envío la guía.

📌 Guarda este post para la próxima vez que estés frente al estante de aceites.

Y envíaselo a esa persona que todavía cree que todos los aceites de oliva son iguales. 😏

07/08/2026

¿Y si te dijera que pequeños cambios en la forma en que preparas tus alimentos pueden marcar una gran diferencia? 🤔🍽️

La ciencia ha demostrado que algunos hábitos sencillos pueden ayudarte a aprovechar mejor ciertos alimentos y sus compuestos naturales.

En este carrusel encontrarás trucos prácticos como:
🥣 Cómo obtener más almidón resistente del arroz.
🧄 La mejor forma de usar el ajo para aprovechar la alicina.
🍉 Un tip para mejorar la hidratación con tus frutas.
🥦 Cómo potenciar el sulforafano del brócoli.

No se trata de comer menos, sino de comer de forma más inteligente, con decisiones basadas en evidencia científica.

💚 Desliza hasta el final y descubre cómo pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia.

📌 Guarda este carrusel para poner estos consejos en práctica y compártelo con alguien a quien también le pueda servir.

05/08/2026

📩 Comenta la palabra BERBERINA y te compartiré toda la información sobre la Berberina Fitosomada que recomiendo y utilizo con mis pacientes. 💜

No todas las berberinas son iguales. La calidad de la formulación, su absorción y una correcta indicación hacen una gran diferencia en los resultados.

Si quieres conocer la opción que recomiendo, cómo se utiliza y si puede ser adecuada para ti, comenta BERBERINA y te escribiré por mensaje privado. ✨

03/08/2026

La creatina es uno de los suplementos con mayor respaldo científico, pero también uno de los que más dudas genera.

En esta publicación respondemos algunas de las preguntas más frecuentes para que puedas tomar decisiones basadas en evidencia y no en mitos.

Ahora cuéntame en los comentarios: ¿qué otra duda tienes sobre la creatina? 👇

Y aprovecho para preguntarte… ¿ya la consumes o estás pensando en empezar? ✨

01/08/2026

💜 ¿Sabías que pequeños cambios en tu hogar también pueden ayudar a reducir tu exposición diaria a ciertos compuestos?

No se trata de buscar la perfección ni de cambiar todo de un día para otro, sino de tomar decisiones más conscientes sobre los productos que usamos a diario.

En esta publicación te comparto algunos de los cambios que he hecho en mi hogar y en mi rutina de aseo personal para disminuir esa exposición y cuidar mi salud desde lo cotidiano. ✨

31/07/2026

¿Sin ideas para tus comidas? 🥗

A veces solo hace falta combinar colores, sabores y texturas para crear platos deliciosos, completos y fáciles de preparar.

Te dejamos estas ideas de bowls saludables para inspirarte en tu próxima comida. 💚

29/07/2026

📩 Comenta la palabra EXÁMENES y te enviaré gratis esta guía por mensaje privado. 💜

Gracias a nuestro laboratorio aliado Laboratorio medico Poctlab , al final de la guía encontrarás un beneficio exclusivo para realizar tus exámenes con un descuento especial.

Conocer tus resultados de laboratorio puede ayudarte a detectar alteraciones, deficiencias nutricionales y factores de riesgo antes de que aparezcan síntomas.

En esta guía te explico cuáles son los exámenes básicos que recomiendo conocer y para qué sirve cada uno.

💜 Comenta EXÁMENES y te la envío por DM.

26/07/2026

📩 Comenta la palabra ACEITE y te enviaré gratis la receta completa de esta fórmula de cosmética natural para apoyar la firmeza de la piel. 💜

La flacidez no mejora de un día para otro, pero una rutina constante, acompañada de buenos hábitos y activos naturales, puede contribuir a mejorar la apariencia de la piel.

En esta guía encontrarás la receta, las cantidades exactas y la forma correcta de prepararla y utilizarla.

Comenta ACEITE y te la enviaré por mensaje privado. ✨