Elizabeth Ruiz Psicologa

Casa
Colombia
Medellín
Elizabeth Ruiz Psicologa

Magister en Neuropsicología
Entrenadora de familias en disciplina positiva. Cofundadora Asesoría en pautas de crianza. Estimulación infantil temprana.

Atención en Psicóloga Clínica de adultos y niños
Entrenadora de familias en disciplina positiva.

28/04/2026

Decir lo que necesito también es una forma de cuidarme…
y de cuidar el vínculo 🌿

07/08/2025

Kit de emergencia para días donde no sé qué me pasa, pero lo estoy sintiendo todo.
🌿 Porque sí, a veces el cuerpo habla antes que las palabras.
Y cuando se siente todo al tiempo —ansiedad, tristeza, desborde, ganas de salir corriendo—, necesitamos un mapa para volver a casa.

Este kit es eso:
🧠 Una herramienta anclada en lo que sabemos del cerebro y la regulación.
💛 Una pausa real que te recuerda que no estás sola.
📄 Cinco láminas imprimibles o para guardar en el celular.

Con acciones simples y frases suaves, que no niegan el dolor… pero te dan piso para sostenerlo.

✨ Guárdalo, compártelo, úsalo.
Tu bienestar también merece cuidado.

25/07/2025

“No todo se resuelve con las mismas herramientas.”
A veces nos aferramos a una sola forma de hacer las cosas —ser fuertes, darlo todo, estar para todos— y terminamos agotadas, rotas o sintiendo que nada funciona.
Quizá el cambio no está en hacer más, sino en atrevernos a buscar nuevas formas: soltar, pedir ayuda, parar, mirar distinto.

¿Qué pasaría si hoy eliges otra herramienta?
Te leo en los comentarios. 🩷

22/07/2025

🌿 Hacia donde elijo ver
Este es uno de mis rituales cotidianos.
Porque sí… a veces cuesta.
Cuesta ver más allá del cansancio, del desorden, del dolor o de lo que falta.
Pero cuando elijo agradecer, algo dentro de mí cambia.
Mi atención se acomoda, mi mente se calma, mi corazón se abre.

🧠 La gratitud no es ingenuidad.
Es entrenar nuestro cerebro para el bienestar.
Para que aprenda a reconocer también lo que sí está bien.

Hoy te comparto este diario, por si también querés usarlo.
Como pausa, como ancla, como abrazo.

💌 Guardalo si te sirve.
💬 Contame si querés que te mande la plantilla descargable.
🤍 Compartilo con alguien que necesite mirar distinto.

14/07/2025

Ayer fue el Día Mundial del TDAH. Hoy quiero recordarte que esta condición no se apaga cuando se acaba la fecha. En consulta, en la casa, en el colegio… seguimos aprendiendo a mirar con más compasión, comprender más allá de la conducta y acompañar sin culpas.

Porque el TDAH no es solo un diagnóstico: es una forma de estar en el mundo. Y también merece respeto, paciencia y vínculos que abracen.

03/07/2025

Ser mamá no debería significar dejar de serlo todo.

Hoy quiero recordarte algo que quizás nadie te ha dicho últimamente:
No eres una mala mamá por necesitar un momento a solas.
No eres menos amorosa por cuidar tu carrera, tu descanso o tu pareja.
No eres egoísta por preguntarte quién eras antes… o quién querés seguir siendo.

Ser mamá no cancela tus otros roles.
Ser mamá no borra tu humanidad.

🩷Hoy te abrazo con una certeza:
Estás haciendo lo mejor que puedes… y eso también basta.

Guarda estas frases. Leelas cuando sientas culpa por elegirte.
Porque tú también importas.

30/06/2025

✨ “Después de la tormenta, llegaron ellos.”
Emilio y Lorenzo no solo son mis hijos, son mi arcoíris.
Llegaron después del dolor, del silencio, del duelo.
Y con ellos aprendí que sí, se puede volver a sonreír con el corazón lleno de memoria.
Esta imagen no borra lo que dolió. Lo honra.
Y celebra el amor que florece cuando el alma se reconstruye con ternura.

🌈 A todas las mamás arcoíris: no están solas.

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