Dra Angelica Aparicio Zambrano

Dra Angelica Aparicio Zambrano Psiquiatra clínica | TuPsiquiatraa
Salud Mental Basada en evidencia, TDAH, ansiedad y estado de ánimo
Curso🚀“Vivir con TDAH”
📩 Recursos y citas⬇️

Mi nombre es Angélica Aparicio Zambrano, Médico Psiquiatra, con magister en Neurociencias y drogodependencias, estos conocimiento lo utilizo siempre en pro del bienestar de mis pacientes. Actualmente inicié mi formación en Sexología clínica y terapia de pareja, todo para poder ofrecer el mejor servicio posible. Permanezco en aprendizaje continuo para garantizar que los pacientes que acuden a mi c

onsulta reciban el mejor tratamiento basado en la mejor evidencia científica disponible
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Mi papel será acompañarte en tu proceso de recuperación, buscando el mejor tratamiento farmacológico y no farmacológico para tu caso, con el propósito de mejorar tu calidad de vida.⁣
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Siempre trabajo con un equipo interdisciplinario en alianza con profesionales que te acompañen en el procesos de mejoría de tu salud mental y generar bienestar.

❌No te automediques
❌No corras riesgos
❌No abandones el tratamiento para tu enfermedad en estos momentos
❌No dejes tu salud mental para después

☑️Pon tu salud en manos de profesionales especializados

Hay algo que me dejó pensando después de ver La OdiseaQuizás crecer no siempre consiste en aprender a controlar mejor la...
08/08/2026

Hay algo que me dejó pensando después de ver La Odisea

Quizás crecer no siempre consiste en aprender a controlar mejor las cosas

Quizás también consiste en aprender a reconocer qué sí depende de nosotros y qué no

Porque hay un punto en el que intentar controlar todo deja de darnos seguridad y empieza a quitarnos tranquilidad

Y no, soltar el control no significa volverse indiferente, dejar de luchar por lo que queremos o simplemente “dejar que todo pase”

Significa hacer nuestra parte sin convertir la incertidumbre en una pelea permanente

🌊 A veces la vida no necesita que la controles más. Necesita que la vivas más

¿Qué cosa estás intentando controlar hoy que quizás no depende completamente de ti?

📌 Guárdalo para volver a leerlo cuando necesites recordarlo

📤 Y envíaselo a alguien que está intentando controlar hasta lo incontrolable

Dra. Angélica Aparicio Zambrano
Angelica Aparicio Zambrano - Psiquiatra 🇨🇴

04/08/2026

❤️‍🔥 ¿Mucho deseo… o ninguno? También puede ser TDAH

En la primera parte hablamos de algo que muchas veces queda por fuera de la conversación sobre TDAH: la sexualidad

Pero aquí viene lo importante: no existe un único perfil sexual en el TDAH

Algunas personas pueden experimentar mayor deseo, búsqueda de novedad o impulsividad

Otras pueden tener menor deseo, dificultad para mantener la atención durante el s**o, problemas de excitación u orgasmo, menor satisfacción o incluso evitación de la intimidad

Y algunas personas pueden pasar de una experiencia a otra dependiendo del contexto, la relación, el estado emocional o el tratamiento

Por eso no se trata de decir: “Las personas con TDAH son así”

Se trata de entender cómo el TDAH puede influir de maneras diferentes en la sexualidad de cada persona

🧠 Porque entender tu cerebro también puede ayudarte a entender tu vida sexual.

Parte 2/serie TDAH y sexualidad

Si conoces a alguien que necesita escuchar esto, compárteselo

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Dra. Angélica Aparicio Zambrano Angelica Aparicio Zambrano - Psiquiatra 🇨🇴





03/08/2026

PARTE 1 | TDAH y sexualidad: hay algo de lo que casi nadie habla 👀

¿Sabías que el TDAH también puede influir en la vida sexual? Y no, no se trata solamente de “tener mucho deseo”

La atención, la impulsividad, la búsqueda de novedad, la regulación emocional, la autoestima y mucho más puede influir en cómo vivimos nuestra sexualidad

En esta primera parte te cuento por qué puede pasar

Y mañana te cuento la otra parte: qué puede ocurrir específicamente con el deseo, la excitación, el orgasmo y la satisfacción sexual

💬 Comenta “PARTE 2” si quieres que la publique mañana

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Y si te gustó este tema, quédate por aquí, porque vamos a hablar mucho más de sexualidad desde la psiquiatría, sin tabúes y sin juicios

02/08/2026

Quiero compartirles una reflexión, no un juicio...

Hoy vemos transformaciones físicas impresionantes en redes y muchas veces conocemos únicamente el resultado final

Pero detrás de un cambio corporal pueden existir muchas estrategias: ejercicio, cambios en la alimentación y los hábitos, acompañamiento profesional, medicamentos como los agonistas GLP-1 u otras intervenciones estéticas

Y esto no significa que usar un medicamento le quite mérito a alguien

La pregunta que me interesa es otra:

¿Qué pasa con la persona que ve ese resultado, está entrenando, está haciendo cambios en sus hábitos, está siendo constante… y no obtiene lo mismo?

Puede terminar pensando que no tiene suficiente disciplina, cuando en realidad está comparando procesos diferentes

No tenemos que avergonzar a nadie por recibir tratamiento. Tampoco tenemos que convertir la pérdida de peso en una competencia de quién tuvo más fuerza de voluntad

Creo que necesitamos conversaciones más honestas, más humanas y con menos comparación

💬 Quiero saber qué piensas.

Si esta reflexión te hizo sentido, guárdala y compártela con alguien a quien pueda servirle

Empecé investigando TDAH y obesidad… y terminé entendiendo mucho más sobre el cerebro 🧠Si alguna vez sentiste que "sabes...
02/08/2026

Empecé investigando TDAH y obesidad… y terminé entendiendo mucho más sobre el cerebro 🧠

Si alguna vez sentiste que "sabes lo que tienes que hacer, pero no logras hacerlo"… esto es para ti

Durante meses me hice una pregunta que no me soltaba: ¿cuántas veces llamamos "falta de voluntad" a algo que en realidad tiene una explicación neurobiológica?

El TDAH y la obesidad no son solo un tema de peso ni de disciplina. Detrás hay cerebro, recompensa, impulsividad, sueño, regulación emocional y hasta genética. Y muchas veces, una persona que solo necesitaba ser comprendida

Este año llevo dos trabajos al APAL sobre este tema, junto a Jessica Zuluaga Neuropsicóloga Yesica Zuluaga coautora del póster. Y no paramos ahí: estamos trabajando en un artículo de revisión para publicar en una revista científica

Porque para mí la ciencia no termina cuando encontramos una respuesta. Empieza cuando aparecen nuevas preguntas

Ustedes son mi motivación

💬 ¿Te identificaste con algo? Cuéntame 👇

— Dra. Angélica Aparicio Zambrano · Angelica Aparicio Zambrano - Psiquiatra 🇨🇴



La aceptación es mucho más radical que el perdónMuchas personas cargan culpa porque no logran perdonar, o porque después...
01/08/2026

La aceptación es mucho más radical que el perdón

Muchas personas cargan culpa porque no logran perdonar, o porque después de años una herida sigue despertando tristeza o rabia. Y creen que eso significa que están "sanando mal"

Pero la evidencia no dice que el perdón sea un requisito universal para sanar. En algunas personas favorece el bienestar; en otras, forzarlo demasiado pronto solo aumenta la culpa y la invalidación

Aceptar no es justificar. No es olvidar. No es reconciliarte con quien te hizo daño. Es dejar de pelear con que hoy esa emoción existe, para decidir cómo quieres vivir a partir de ella

Y esto no es solo cosa de mujeres: le pasa a cualquiera que aprendió que sentir "de más" era un problema

📌 GUARDA este carrusel si alguna vez sentiste que estabas "sanando mal"

🔁 COMPÁRTELO con alguien que necesite escuchar que no hay una única forma correcta de sanar

💬 ¿Qué te enseñaron a ti sobre perdonar? 👇

— Dra. Angélica Aparicio Zambrano · Angelica Aparicio Zambrano - Psiquiatra 🇨🇴

Amaban tu TDAH… hasta que dejaste de hacerles la vida más fácilLo que llamábamos "amor" muchas veces era comodidad. Amab...
30/07/2026

Amaban tu TDAH… hasta que dejaste de hacerles la vida más fácil

Lo que llamábamos "amor" muchas veces era comodidad. Amaban tu sobrefuncionamiento, tu miedo al rechazo, tu necesidad de aprobación. No te amaban a ti: amaban lo que hacías por ellos

Esto puede ser más frecuente en mujeres, pero no es exclusivo de ellas: en hombres también pasa. El TDAH suele venir acompañado de complacencia, autoexigencia y la costumbre de sostener las emociones de los demás antes que las propias. Cuando dejas de desaparecerte para sostener a otro, ahí se cae la máscara de ese "amor"

Reconocerte no es para culparte: es para empezar a elegir vínculos donde no tengas que ganarte el amor a punta de autoabandono

📌 GUARDA este post si alguna vez te "amaron" solo mientras te hacías pequeño/a

🔁 COMPÁRTELO con alguien que pueda necesitar leerlo

💬 ¿Con cuál frase te quedaste sin aire? 👇

— Dra. Angélica Aparicio Zambrano Angelica Aparicio Zambrano - Psiquiatra 🇨🇴

29/07/2026

¿Tienes TDAH y sientes que tu relación con la comida, los hábitos o el autocuidado puede ser más compleja de lo que parece? 👀

No necesariamente se trata de “falta de disciplina”

La evidencia científica ha encontrado una asociación entre el TDAH y la obesidad, pero esta relación es multifactorial. Pueden intervenir la impulsividad, la búsqueda de recompensa, la regulación emocional, el sueño, la organización de las comidas, el estrés y otros factores individuales, sociales y ambientales.

Pero atención: tener TDAH no significa que necesariamente desarrollarás obesidad, ni que la obesidad sea “causada” por el TDAH

Y tampoco significa que el cuerpo de una persona con TDAH tenga que cambiar.

Cuando ambas condiciones aparecen juntas, reducir la conversación a “come mejor”, “haz más ejercicio” o “ten más fuerza de voluntad” puede dejar por fuera una parte importante de la historia

🧠 Por eso, abordar el TDAH también implica comprender cómo funcionan la atención, la motivación, la recompensa, la regulación emocional, el sueño y la capacidad de sostener hábitos en la vida cotidiana

Porque cuando hablamos de salud, la pregunta no debería ser solamente: “¿Qué debería hacer esta persona?”

También deberíamos preguntarnos: “¿Qué está haciendo que sostenerlo sea tan difícil?”

✉️ Guardar este reel también es una forma de empezar a mirar el tema desde un lugar menos culpabilizante y más comprensivo 🤍

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