Pilar Restrepo Medicina Funcional

Pilar Restrepo Medicina Funcional Medicina Funcional Y de allí vamos a las ramas: la enfermedad o síntoma específico, donde la medicina convencional y especializada tiene lugar.

La visión de la medicina funcional tiene como analogía un árbol

Las raíces son los factores (todos modificables) de estilo de vida, sueño, relajación, alimentación e hidratación, movimiento, ambiente. Luego viene la base del tronco, donde está la predisposición genética, la cual creeríamos que va en la raíz pero no, esta es modificable si “abonamos la tierra para tener raíces sanas”, y por otro l

ado están la espiritualidad, las emociones y la esfera mental, sin los cuales por más bien que nos alimentemos no habrá bienestar. El tronco sigue subiendo, y si la base y la raíz son vulnerables existen factores que pueden detonar síntomas o enfermedad: Infecciones, toxinas, traumas emocionales o físicos, etc, que pueden afectar un blanco vulnerable como el sistema inmune, el sistema digestivo, cardiovascular, etc. Si es un problema de la hoja, pues la removemos, pero si la hoja es el reflejo de la salud de la raíz… allí es donde hay que ir especialmente para solucionar condiciones crónicas y alcanzar el bienestar y la vitalidad
que todos deseamos.

28/05/2026

1. Colesterol en sangre: 150-220 mg/dL
(Y depende del riesgo, si existe una Lp(a) elevada los niveles óptimos deben ser inferiores.

2. ✔️Glicemia en ayunas 75-95 mg/dL
✔️Glicemia 2h post carga 80 -120 mg/dL
✔️Insulina en ayunas 5-8 mg/dL
✔️Insulina 2 h postcarga inferior a 30 mg/dL
✔️Hba1c inferior a 5.6

3. Ferritina: en mujeres: 80-150 mg/dLme





26/05/2026

Nuevas noticias sobre los GLP-1.

Aunque sigo prefiriendo la alimentación como herramienta terapéutica no hay que desconocer que vienen moléculas muy prometedoras para la salud.

Entre tanto... utiliza tu plato como medicina😉.
La dieta que imita el ayuno es una de mis estrategias favoritas y una de las que más evidencia científica tiene en manejo del cáncer y en longevidad (3 ciclos anuales reversan 2,5 años de edad biológica).




24/05/2026

Este estudio publicado en Nature Communicatios puede revolucionar la forma en la que concibimos el ejercicio:

Quemar el doble de calorías =doble beneficio.

El estudio concluyó que 1 minuto de ejercicio vigoroso equivale a 70 y hasta 200 minutos de ejercicio a baja intensidad.

¿Qué definen ellos como ejercicio viogoroso?
El estudio contempló ejercicios en zona 2, es dexir trotar, nadar y ejercitarte a una intensidad que te exija pero que no te quite el aliento.

Posiblemente los beneficios sean aún superiores si le añadimos ejercicio de intervalos a alta intensidad (máxima frecuencia cardíaca), pero el estudio no los contempla.

Asi que si sólo caminas... pues camina mas rapido 😉 y si no tienes mucho tiempo lara entrenar puedes hacer entrenamientos mas cortos a intensidades altas 🔥.




21/05/2026

9 años después Isabella volvió a mi consulta, y aquí está su historia.

A los 14 años decidió apostarle a la dieta antiinflamatoria y su vida cambió.
Una frase que siempre le digo a mis pacientes: "Son sólo 21 días, no son 21 años" y puede transformar ti salud como sucedió con Isabella.

Si tienes hipotiroidismo, y especialmente una tiroiditis autoinmune la dieta antiinflamatoria debe ser el primer paso para sentirte mejor, especialmente si no te sientes bien a pesar de la medicación.

Si quieres conocer la dieta antiinflamatoria, escribe 21 para recibir más información.
O también la encuentras en mi libro ¿Estás inflamado? De editorial , con recetas espectaculares .gonzalez.l




20/05/2026

Otra nueva función del que aunque tenga limitaciones es una herramienta mas para conocernos.

(pero no te empelicules😉)

19/05/2026

Comenta RUEDA para recibir el test😉.
¡Está buenísimo!

18/05/2026

Lecturas recomendadas.
(No me los he leído todos) pero los que no están en mi wish list💫.

¡Comentanos las tuyas!👇






felicegersh




17/05/2026

Gracias a las 70 mujeres las que ayer nos acompañaron y a las marcas que siempre confían en nosotros.

mi pollito favorito
delicias a base de coco
hongos funcionales limpios y suplementos a base de hongos wow
alimentos aptos para la dieta antiiflamatoria
panes de masa madre deliciososco miel, propóleo, extracto de vainilla real... deli.
suplementos para cuidar la belleza desde adentro
mis sodas favoritas y los elixir favoritos de mi hija🥰soul caldo de hueso super practicoceuticals suplementos funcionales para el día y la noche
mi vitamina D, magnesio, omega 3, complejo B, multivitaminicos favorito.
el agua que todos deberíamos conocer y tomar.
la mejor repostería de Medellin con opciones verdaderamente sin gluten💥colombia frutos secos y una delicia de frutos rojos ORGÁNICOS
Y gracias infinitas a y a por ayudarme con la decoración🪷🌷🌺

16/05/2026

Como yo hace 15 años, Verónica nunca hubiera pensado como médica que la alimentación fuera medicina, (Aunque Hipócrates, el padre de la medicina ya lo hubiese dicho).

Pero vivir la enfermedad en carne propia y sanar a través del alimento me transformó a mi como médica y a Verónica como pediatra.

Te invito a conocer qué poder tiene el alimento en tu salud o en tu enfermedad.
¿Has probado alguna vez en tu vida una dieta antiinflamatoria?
Si quieres hacerlo acompañad@ comenta SALUD para enviarte cómo hacerla.




13/05/2026

Aún puedes hacer parte de este taller, aprender y aplicarlo a tus necesidades con los mejores:
tema: peri, menopausia y terapia de reemplazo hormonal
terapia de reemplazo hormonal y salud genitourinaria
salud cerebral y estrés
alimentación para la longevidad
metabolismo y salud osea
actividad física y salud celular
salud metabólica (Q&R)
Sueño
Y yo😀 generalidades, salud digestiva y dieta antiinflamatoria.

Invitados especiales😍

hablando de suplementación en mujeresjoaqui hablando sobre péptidos
(sorpresa)

Comenta YO y recibe el link con un código de descuento 😉




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