27/11/2021
Recientemente se ha observado los efectos que ha podido generar el virus Covid19 y post Covid19 en las personas a nivel psicológico a niños y adultos. Personas que nunca habían sufrido de ansiedad, trastornos de pánico y depresión lo están presentando en menor o mayor intensidad. Algunos no saben lo que les está pasando, y en el caso contrario los que ya lo presentaban con anterioridad (estrés, ansiedad en general, dolores de cabeza, problemas estomacales) ésta preocupación vuelve a estar presente.
Sentir el trastorno de pánico tanto en adultos como en niños, se vuelve una situación angustiante, incapacitante. Cuando pasa esto, nuestro cuerpo entra en estado de alerta o defensa.
A los que les ha pasado más de una vez, saben cuándo viene el ataque (episodio) y sabemos que nos podemos anticipar a ello. Estamos propensos cuando: dormimos mal, no nos alimentamos adecuadamente, no hacemos actividad física, cuando hay eventos desencadenantes, entre otros. Se debe analizar e identificar que lo CAUSA.
Debido a las condiciones actuales un gran porcentaje de las personas entramos en un estado de ESTRÉS de no saber qué hacer para sobrevivir. Teníamos profesiones que se paralizaron. Aprendimos a ser resilientes, creativos, innovadores. Ésto nos ha enseñado a reinventarnos, hacer cosas que no sabíamos que podíamos realizar.
Lo más importante es entender que:
🍃Este escenario es normal, nos pasan a todos, es frecuente y han venido en aumento a través del Covid19.
🍃Si estás presentando alguna de éstas situaciones, no te de vergüenza. Pide ayuda, trabaja en ello y sentirás mejoría. Es normal pedir ayuda, no estás loco, no es ser débil. Cuando pedimos ayuda prevenimos suicidios y prevenimos estados críticos de enfermedades mentales.
🍃Los cambios emocionales podemos sobrellevarlas, no se va del todo, pero al tener diferentes herramientas podemos mantener el equilibro.
🍃Nuestro sueño es de vital importancia, lo que pase en nuestro sueño (el dormir), predispone a cualquier enfermedad mental.
Entonces, ¿cómo debo manejarlas?
(continúa en el siguiente post)
