Escuchat

09/04/2020

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07/04/2020

𝗝𝗼𝘃𝗲𝗻-𝗱𝗲-𝟭𝟱-𝗮𝗻𝗼𝘀-𝘀𝗲-𝘀𝘂𝗶𝗰𝗶𝗱𝗮-𝗮𝗹-𝗻𝗼-𝘀𝗼𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗿-𝗹𝗮-𝗰𝘂𝗮𝗿𝗲𝗻𝘁𝗲𝗻𝗮-𝗽𝗼𝗿-𝗲𝗹-𝗰𝗼𝗿𝗼𝗻𝗮𝘃𝗶𝗿𝘂𝘀

Kian no sufría depresión ni ninguna enfermedad mental, pero decidió suicidarse poco después de iniciar la cuarentena por el coronavirus en Reino Unido.

07/04/2020

𝐞𝐬𝐭𝐫𝐞́𝐬-𝐝𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐢𝐨́𝐧-𝐲-𝐚𝐧𝐬𝐢𝐞𝐝𝐚𝐝-𝐚𝐧𝐭𝐞-𝐜𝐫𝐢𝐬𝐢𝐬-𝐩𝐨𝐫-𝐯𝐢𝐫𝐮𝐬

Estrés, depresión y ansiedad ante crisis por virus More

07/04/2020

𝐂𝐮𝐚𝐫𝐞𝐧𝐭𝐞𝐧𝐚 = 𝐄𝐬𝐭𝐫𝐞́𝐬 𝒆𝒏 𝑨𝒅𝒐𝒍𝒆𝒔𝒄𝒆𝒏𝒕𝒆𝒔 𝒚 𝒋𝒐́𝒗𝒆𝒏𝒆𝒔.

¿𝑪𝒐́𝒎𝒐 𝒂𝒃𝒐𝒓𝒅𝒂𝒓 𝒆𝒔𝒕𝒂 𝒔𝒊𝒕𝒖𝒂𝒄𝒊𝒐́𝒏❓

Estar atentos a las condiciones y comportamientos de niños, niñas y jóvenes es primordial para poder llevar una cuarentena tranquila. Entre los principales cambios que se reflejan cuando la población escolar presenta síntomas de estrés, están el insomnio o mal dormir, conductas agresivas o comportamientos irritables. Vania Martínez, directora de Imhay, señala que “estas pueden crecer al nivel de ponerse violentos con ellos mismos o con otras personas. Nunca serán normales las ideas de suicidio o hacerse daño, y si se detectan, hay que consultar a un especialista de inmediato”. Y agrega: “en los niños va a depender de cómo los adultos manejan la situación. Es importante conversar al interior de la familia, planificar una convivencia mejor, y ver cómo podemos distribuir nuestros horarios y tareas”.

Para disminuir las posibilidades de estrés los especialistas recomiendan:

– Crear rutinas con horarios establecidos para alimentación, aseo personal, estudio y sueño.

-Motivar la actividad física.

-Generar espacios de conversación y esparcimiento familiar.

-Incluir espacios de calma, contención y cariño.

-Limitar el uso de redes sociales y cuando se utilicen, guiar la interacción.

-Fomentar redes de contactos. Invitarlos a que hablen con sus amigos y familiares por videollamada.

Al encontrarnos en una situación irregular que afecta a la sociedad en su conjunto,”es importante la flexibilidad, que la rutina no sea motivo de estrés, es decir, si no se comió toda la comida, si la casa está más desordenada, lo aguantamos”, recomienda la psicóloga María Fernanda Pérez, quien concluye que “si necesitas ayuda, pídela. Esta es una instancia para hacer las cosas de forma distinta y es importante pasar por todos los estados emocionales porque no los podemos negar”.