10/02/2026
✔️ ¿𝗤𝘂𝗲́ 𝗲𝘀 𝗲𝗹 𝗺𝗮𝗻𝗴𝘂𝗶𝘁𝗼 𝗿𝗼𝘁𝗮𝗱𝗼𝗿? Es un grupo de músculos y tendones que rodean el hombro y permiten mover el brazo con estabilidad y fuerza. Gracias a él puedes levantar, empujar, cargar y alcanzar objetos sin dolor.
✔️𝗦𝗲ñ𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗮𝗹𝗲𝗿𝘁𝗮 🚨
🔹Dolor al levantar el brazo
🔹Molestia constante o punzante
🔹Sensación de debilidad
🔹Rigidez en el hombro
✔️ 𝗖𝘂𝗶𝗱𝗮 𝘁𝘂𝘀 𝗵𝗼𝗺𝗯𝗿𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗻 𝗲𝘀𝘁𝗼𝘀 𝘁𝗶𝗽𝘀
🔹 Evita cargar peso de forma incorrecta
🔹 Haz pausas activas durante el día
🔹 Realiza ejercicios de fortalecimiento
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