Cristian Pino Terapia Avanzada de Columna

Cristian Pino Terapia Avanzada de Columna Tu CUERPO es un TEMPLO único🤲🏼
🌲Te guío para tener una vida con menos límites desde la neurociencia
🌻4 años transformando vidas
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21/07/2026

¿CORRER REALMENTE DAÑA LA COLUMNA? ❌️❌️

Cuantas veces hemos escuchado esto, y no solo correr, sino el famoso "IMPACTO" que incluye ademas saltar.🫩

Ese impacto articular del que tanto se habla y prohibe, no solo ha generado grandes niveles de miedo al movimiento y a los ejercicios y en muchos casos; discapacidad.

Y si les dijera que por el contrario el impacto no solo es bueno sino necesario para los cartilagos, discos, huesos, tendones y todos los tejidos alrededor; aumentando la hidratacion, nutricion y densidad ósea, previniendo muchas enfermedades. ✅️

Todo esto debido a que los discos funcionan como esponja, donde la principal forma de nutrición e hidratacion es con la compresion que se realiza en los movimientos✨️

Eso sí, debe hacerse de forma adecuada para prevenir lesiones y poder progresar hasta rehabilitar completamente.

Entonces aquí vienen 3 claves para realizar actividades de impacto sin lesionarse y con la dosis adecuada para obtener todos sus beneficios.

✅️Realizar una valoración especializada para identificar las capacidades de cada persona.
✅️Dosificar en tiempo, carga y tipo de actividad segun la persona
✅️Progresar adecuadamente en las variables anteriores hasta alcanzar un nivel funcional adecuado.

Un ejemplo de esto es pasar de caminatas, a trote suave por 1 a 5 minutos, a poder correr mas de 1 km a ritmo tolerable.

18/07/2026

Mi primer patrocinio🥹🥳🌲

Y en una carrera de atletismo🤩… y no podía vivirlo de otra manera que también siendo parte de ella. 🏃🏻‍♂️💚

El pasado fin de semana tuve la oportunidad de acompañar a cientos de corredores, conversar con muchas personas sobre salud de la columna y, además, correr mis propios 6k rompiendo record🌲

Fue un recordatorio de algo que intento transmitir todos los días en consulta: el movimiento no es el enemigo❌️; bien guiado, es una de las mejores herramientas para cuidar nuestro cuerpo.

Durante años se ha creado el miedo de que correr "daña la columna" o "desgasta los discos"❌️. La realidad es mucho más compleja, y en la mayoría de los casos el problema no es correr, sino cómo nos preparamos, cómo entrenamos y cómo manejamos una lesión cuando aparece.✅️

Gracias a los organizadores por permitirme hacer parte de este gran evento y a todas las personas que se acercaron a saludar, hacer preguntas y conocer un poco más sobre mi trabajo.😍😍

Espero que este haya sido el primero de muchos eventos donde podamos seguir compartiendo, aprendiendo y promoviendo una vida más activa.

¿Tú también estuviste en la carrera? Cuéntame cómo te fue. 👇

14/07/2026

Un evento de todos para todos🔥

Una de las razones para apoyar eventos asi, es la cantidad de personas, invitados y organizaciones que lo hacen posible🫶🏼

Entre esos patrocinadores, desde aqui el consultorio de terapia avanzada de columna nos unimos con ya que un buen calzado en el running es fundamental, no el mas costoso, no el mas tecnológico, pero si un buen calzado adaptado a ti, será un pilar fundamental entre tener o no una lesión o dolor.😍

Inviertan en unos zapatos adecuados, con una valoración adecuada desde fisioterapia para prevenir lesiones y correr muchos mas kilometros 🫶🏼

13/07/2026

Que locura de carrera 🔥🔥

Después de meses preparación, organización y entrenamiento, se llegó el gran dia, ese 12 de Julio tan esperado por todos🥳🥳.

Otra carrera en nuestra hermosa ciudad de Popayan, coleccionando medalla, camiseta y poniendo a toda una ciudad a correr, siempre con todo el amor y las ganas de seguir sumando kilómetros 😍.

Ademas, esta carrera marca un episodio muy especial en mi vida, al acompañarla no solo como corredor sino como fisio y patrocinador, entregando premios, descuentos y consejos a todos los corredores para evitar lesiones😍, es como unir muchos mundos y pasiones en una sola mañana.

Me voy lleno de experiencias, con mas kilómetros y motivación 🥳🥳.

Ya agendaste tu ¿Valoración especializada de columna? 🌲🔥Una espalda sana pa' aguantar lo que queda del mundial🙂‍↕️. ...
11/07/2026

Ya agendaste tu ¿Valoración especializada de columna? 🌲🔥

Una espalda sana pa' aguantar lo que queda del mundial🙂‍↕️.

11/07/2026

2 DIAAAS 🥳🥳👇🏽👇🏽

Se acerca nuestra gran donde estaremos no solo como patrocinadores y fisios entregando premios😍.

Sino tambien como corredor, dándola toda por el deporte, la integración y el amor por nuestra ciudad🥳.

No se la pierdan, si van como corredores, prepárense muy bien, manténgase hidratados y descansen mucho, rompan ese PR🥳. Pero si no van a correr, vayan a parcharse, acompañen a sus amigos o familiares y nos vemos para seguir creando comunidad alrededor del deporte🫂.

✅️Reclama el kit en: Cra 7 No 9-56 Andres Bello

10/07/2026

¿No es magico recibir palabras asi?✨️🫂

Durante una sesion de terapia de adulto mayor de 83 años, durante una tecnica de terapia manual para disminuir la tension y dolor por escoliosis lumbar, que le permita realizar ejercicios funcionales, de equilibrio, fuerza y movilidad;

He recibido muchas palabras, frases e historias que me llenan el corazón, pero estas fueron diferentes. 🥺 Fueron mas alla, mas que solo agradecer, recibir bendiciones o un profundo deseo de que el terapeuta le vaya bien, solo es el reflejo de que estamos haciendo las cosas correctas con las personas 🥹

Además, no está demas decir de que me hace sentir muchas mas cosas por el hecho de que ella misma llego con miedos, inseguridades, miedo al sistema de salud en general, a los médicos, hospitales, batas y todo lo que ello conlleva, no quería recibir medicamentos ni inyecciones, solo ser escuchada🫂

Como dirían en una peli hermosa; "Un acto sincero de bondad siempre provoca otro"🫰🏽

26/06/2026

Aqui abro mi corazon a un tema muy controversial👇🏽👇🏽👇🏽,

Una paciente con escoliosis y atrosis severa, me dijo una vez; "yo saltaba la cuerda, corría y subía una pequeña loma que queda cerca a mi casa, sin dolor ni molestia😍, pero el médico me suspendió todo esto, que porque podía lesionarme y que debía guardar reposo, desde ahi me siento incapaz de hacer mis cosas y me da miedo quedarme postrada"🫩

🫂Una de las cosas que mas me hacen amar lo que hago y como lo hago; es que tengo el tiempo para escuchar, entender, acompañar, y romper mitos y frases devastadoras como estas; "no vuelvas a correr o levantar peso" como si en ese instante dejara de ser un ser humano el paciente, como si su cuerpo hubiera dejado de funcionar o fuera menos fuerte, mas frágil.💔

🫩No se alcanzan a imaginar cuanta kinesiofobia, o miedo al movimiento causan estas creencias, cuanta dependencia, desesperanza y resignación, a vivir con dolor, con discapacidad o sintiéndose "menos útil". Creyendo que por la edad, por una hernia discal o artrosis, no hay ningun camino para avanzar, y por el contrario muchas puertas se abren, puertas de rehabilitación, sanación y superación. 😭

❗️❗️Por esto NO EXISTE NINGUN EJERCICIO O MOVIMIENTO MALO O LESIVO, por el contrario todos los ejercicios con dosificación en tiempo, carga, y progresión adecuada te darán muchísimos beneficios y no solo físicos, sino psicológicos y emocionales en tu calidad de vida.✅️

🥺Si eres o has sido paciente y has escuchado este tipo de "CONSEJOS"; por favor lee esto las veces que lo necesites, y recuerda que el movimiento es lo único que te da vida y cuestiona esos profesionales que solo prohíben y suspenden sin ver tu entorno.

🧑🏽‍⚕️Si eres profesional de salud y en algun momento has dicho este tipo de frases; por favor evita causar NOCEBO, evita generar mas catastrofismo y kinesiofobia, evalua el paciente en todas sus esferas y escucha, atentamente y ajusta el plan a su vida.

POR MAS PACIENTES CON ESCOLIOSIS CORRIENDO Y SALTANDO SIN DOLOR, QUE POSTRADOS EN UNA CAMA POR MIEDO❤️‍🩹✨️

06/06/2026

¿Y si te digo que hay un método comprobado para controlar ese dolor de espalda?

El aislamiento, la frustración y todas esas emociones por un dolor que no se va solo generan miedo a moverse, y con eso te quita el control de tu vida.🥺

Y lo peor, va a aumentando, silenciosamente, y solo escuchamos frases como "tienes que vivir con ese dolor" sin saber ni siquiera su origen, y entramos en un círculo vicioso de dolor, frustración y mas dolor.🫩

En mi consulta en Popayán, encontrarás el MEJOR MÉTODO segun la NEUROCIENCIA para el manejo de las afectaciones de columna, con estrategias multimodales que se basan en;

✅️Terapia Manual
✅️Ejercicio físico
✅️Educación en dolor para que lo trabajes tu mismo

🌲 Además de algo extra; que solo encontrarás aqui: AROMATERAPIA, que le dará un reinicio a tu sistema nervioso Central para continuar con tu vida sin dolor✨️

Si estás listo para dejar atrás el dolor y recuperar tu bienestar, dale clic al botón de abajo "Enviar Mensaje" o al link en mi perfil y agendemos tu espacio esta semana🌲

26/05/2026

VIVE TU VIAJE Y TUS VACACIONES AUNQUE TENGAS DOLOR🧳🥺

​Llegas al lugar de tus vacaciones🙂‍↕️ después de horas de vuelo o carretera, miras el mar y lo único en lo que puedes pensar es: "Me quiero meter, pero mi espalda no me va a dejar en paz". ¿Te ha pasado?

Empieza el catastrofismo, dolor y cansancio de solo pensar como terminará el dia si te metes, y disfrutas...

Pero... déjame decirte algo: el dolor y un diagnostico no tiene por qué arruinar tus días de descanso.

Si quieres correr, nadar y no salir del mar, el error más común es quedarte estático en la silla playera por miedo a moverte. ¡Es todo lo contrario! ❌

​Sea para el mar, la piscina o un dia de compras, tu columna necesita preparación, no rigidez. Dedicarle solo 5 minutos a una rutina suave de movilidad en la arena (como el gato-camello o rotaciones de tronco) activa el sistema hidráulico de tus discos intervertebrales y reduce la tensión acumulada del viaje.

​Una vez te hayas movido corre, nada, camina, VIVE. 🌊

Deja ese diagnóstico en la maleta y si quieres aprender a proteger tu espalda en otros escenarios, escribe la palabra MAR en los comentarios y analicemos tu caso.

Dirección

Calle 15N # 15/110
Popayán
190003

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