17/08/2026
Tengo que admitir que este reto me ha costado más de lo que pensé.😰
No por los 15 minutos.
Sino porque estos días han sido emocionalmente movidos para mí y se que para ustedes tambien .🥹💔
La situación que estamos viviendo en Colombia, y el temblor que me dejó con bastante miedo y ansiedad, hicieron que mi cuerpo estuviera mucho más alerta de lo normal.🤯
Y ahí entendí algo que, siendo fisioterapeuta, sé… pero vivirlo es otra cosa:
✅no siempre puedes “relajarte” porque te lo propongas
Hay días en los que tu cuerpo simplemente está intentando sentirse seguro.
Así que esta primera semana no se ha tratado de hacerlo perfecto.
Ha sido más bien intentar volver a esos 15 minutos incluso cuando mi cabeza estaba en mil cosas.
📌Respirar.
📌Bajar los hombros.
📌Soltar un poquito la mandíbula.
📌Volver al cuerpo.
Y seguir observando…
Día 7 de 30.
Todavía no sé qué va a pasar al final de este reto.
Pero sí sé que quiero seguir viendo qué tanto cambia mi cuerpo cuando empiezo a escuchar lo que me está diciendo.
Si tú también has sentido estos días el cuerpo más tenso o más alerta de lo normal, cuéntame. 🤍
